9 soļi, lai dotu komplimentus, ja jums ir SAD

Komplimentus, visticamāk, dotu cilvēki, kas cieš no sociālās trauksmes, nekā tiem, kas dabiski ir ērti sociālās situācijās. Tomēr, apgūstot noteikumus par labu komplimentu nodrošināšanu un ikdienas īstenošanu praksē, jūs varat kļūt tikpat prasmīgi, lai jūs slavētu.

Komplimentu piešķiršana ir svarīga sociālā prasme mācīties, jo tas ir lielisks veids, kā uzsākt sarunas , attīstīt sociālās saites un mazināt trauksmi par sazināšanos.

9 soļi, lai dotu lielus komplimentus

1. Neizpaudiet komplimentus nejauši. Jums patiešām jāpārliecas par komplimentu vai arī tas būs slikts.
2. Dodiet specifiskus, nevis vispārīgus komplimentus. Tā vietā, ka "Jūsu virtuve izskatās lieliski," teikt kaut ko līdzīgu: "Jūsu virtuve izskatās lieliski, man patiešām patika jūsu jaunā korpusi un aparatūra."
3. Tāpat kā saņemot komplimentus , komplimentu sniegšana palīdz sākt sarunu. Jūs varētu pievienot: "Kur jūs atradāt skapjus no" vai "Kas uzstādīja savu virtuvi?"
4. Apsveriet iestatījumu un jūsu attiecības ar personu, lai pārliecinātos, vai kompliments ir piemērots. Personiskā rakstura komentāri būtu jāpiedāvā tikai tuviem draugiem privātos iestatījumos.
5. Izmantojiet radošus un neparastus vārdus, nevis ikdienas. Kas paliks pie jums ilgāk - "Jūsu jaunā kleita ir patiešām jauka" vai "Jūsu jaunā kleita ir pasakains! Man patīk audums, tas tiešām ir pievilcīgs!"

1. Izmantojiet iespēju komplimentēt rakstzīmju iezīmes, nevis izskatu, jo šie komplimentu veidi tiek reti dzirdami. Piemēram, komplimentu māte par viņas līdzjūtību saviem bērniem vai skolotāju par viņa spēju motivēt studentus.
2. Esiet gatavs dot konstruktīvu kritiku. Komplimenti nozīmē vairāk, ja cita persona zina, ka jūs nebaidās arī būt godīgam par kļūdām.

1. Nebaidieties komplimentēt cilvēkus, kas ir autoritatīvi. Cilvēki ar varu parasti saņem mazāk komplimentu, un jūs varētu būt patīkami pārsteigti par saņemto atbildi - šī persona, iespējams, uzņemsies pozitīvas atsauksmes.
2. Sniedzot komplimentu kādam ar zemu pašnovērtējumu, labāk izvairīties no piepūstas slavētības un komplimenta uzvedības, nevis personiskas īpašības. Pētījumi ir parādījuši, ka bērniem ar zemu pašvērtējumu, kuriem ir augsts slavu vai slavu vērtējums par viņu personiskajām īpašībām, ir tendence izraisīt aizdomas, izraisot satraukumu par nākotnes neveiksmēm vai novēršot nākotnes izaicinājumus.

Kad esat apguvis komplimentu sniegšanas mākslu, jūs varat uzzināt, ka jūs arī labāk pievilcīgi saņemat komplimentus . Atcerieties, vai dodot vai saņemot, komplimentam vienmēr jābūt pozitīvai pieredzei.

Komplimentu un sociālās trauksmes slimības izpēte

Vienā mazā pētījumā, kurā tika iesaistīti 17 indivīdi ar vispārēju sociālo fobiju, no 2008. gada tika parādīts, ka tiem, kuriem ir traucējumi, bija fizioloģiskas reakcijas pret negatīviem komentāriem (kritika), bet ne uz pozitīviem vai neitrāliem komentāriem. Kaut arī jūs nevarat kontrolēt to, ko citi tev saka - kāpēc neuzskatīt, kā kontrolēt to, ko tu pats saki?

Negatīvas domas atšķiras no citu kritikas.

Padomājiet par to šādā veidā: katru reizi, kad domājat par negatīvu domu par sevi, jūs potenciāli varat izraisīt briesmu.

Tā vietā mēģiniet domāt par pozitīvām vai neitrālām domām par sevi, lai veicinātu labāku emocionālo stabilitāti un labklājību. Catch sevi katru reizi, kad jums ir negatīva domāja par sevi, un aizstāt to ar pozitīvu vai neitrālu vienu. Ja vispirms tas var justies neērti, laika gaitā tas kļūs automātisks.

_Avots:

> Blair K, Geraci M, Devido J, un citi Neironu atbildes reakcija uz pašapliecināšanos un citu atsauces slavu un kritiku vispārinātā sociālā fobijā. Arch Gen Psihiatrija . 2008; 65 (10): 1176-1184. doi: 10.1001 / archpsyc.65.10.1176.

_{Brummelman E et al. Tas ir ne tikai skaisti - tas ir neticami skaisti! ": Piepūstas slavēšanas nelabvēlīgais efekts bērniem ar zemu pašapziņu. Psiholoģijas zinātne, 2014.g., 25 (3): 728-735. doi: 10.1177 / 0956797613514251.}

_{Brummelman E et al. Uz barības tiem, kuri izsalkuši par slavēšanu: persona slavē ugunsgrēkus bērniem ar zemu pašapziņu. J Exp. Psihola gen. 2014. gada: 9-14.}

_{Trunk P. Brazen Karjera: jauni noteikumi panākumiem . Ņujorka: Biznesa Plus; 2007.}