Pros un Cons no vislabāk pārdotajām grāmatām
Četri nolīgumi: Praktiska rokasgrāmata par personisko brīvību , ko Don Miguel Ruiz, ir brīnišķīga grāmata stresa pārvaldībai un personības izaugsmei. Tas ir uzrakstīts vienkāršā valodā, bet ir saistīts ar sarežģītiem tematiem, kas var palīdzēt jums radīt plašas izmaiņas jūsu dzīvē.
Viens no grāmatas trūkumiem ir tas, ka daži nolīgumi ir pārāk ekstrēmi, un, ja tos lietojat burtiski, tie var radīt papildu problēmas jūsu dzīvē, ja to lieto bez vārda sāls graudiem.
Tomēr, ar mazu līdzsvaru un atvērtības sajūtu, šie nolīgumi var būt pārveidojošs un stresa mazinošs . Šeit ir paskaidrojums par katru no četriem līgumiem.
1. Līgums: esi nevainojams ar tavu vārdu
Ko tas nozīmē: šis nolīgums apspriež, lai izvairītos no tenkas, meliem, tukšiem solījumiem un citiem veidiem, kā radīt problēmas ar mūsu vārdiem. Sakiet tikai to, ko jūs domājat, un saproti, ka jūs varat radīt bojājumus, ja neesat piesardzīgs ar to, ko sakāt.
Norāda, ka ir jāapzinās: daudzi cilvēki neizprot viņu vārdu spēku un neredz kaitējumu, ko var izraisīt nevērīgi, bezcerīgi vai agresīvi runājot. Lielākā daļa no mums apzinās, ka kāds kliedz viņiem var sašutot, bet viņiem mazliet raupjoši mazuļi vai pļāpāšana aiz muguras, var vairāk sabojāt citus, nekā mēs to saprotam, un, viņus sāpinot, mēs sevi ievainojam. Kaut arī ir lieliski būt apzinīgam par to, kā mēs izmantojam mūsu vārdus, šo līgumu var būt grūti pilnībā ievērot.
Tomēr tas ir lielisks mērķis, lai gan, un jebkurā gadījumā labs virziens uz darbu.
Nolīgums Nr. 2: personīgi neko nedarīt
Ko tas nozīmē: šī koncepcija attiecas uz izpratni par to, kā citu cilvēku uzvedība ir tikai to atspoguļojums. Kad kāds dod mums atsauksmes par mūsu uzvedību vai par mums kā cilvēkiem, ir svarīgi atcerēties, ka neviens viedoklis nav patiesi objektīvs; mums visiem ir tendences, mūsu filtri, caur kuriem mēs skatāmies pasauli.
Tādēļ mums nevajadzētu uztvert kāda cita uzskatu par mums vai mūsu rīcību kā pilnīgi precīzu. Kad kāds kaut ko saka par mums, viņi patiešām kaut ko saka par sevi un par to, kā viņi skatās pasauli.
Norāda, ka ir jāapzinās: šis ir labs padoms, kas palīdzēs jums kļūt mazāk reaģējošs, aizsargājošs un atbildīgs, bet saglabāt līdzsvaru. Kaut arī ikvienam ir neobjektivitāte un nav tādas lietas kā patiesa objektivitāte, jo viņi nekad neko nerunā personīgi, jūs patiešām var ierobežot savu spēju redzēt savus negatīvos modeļus un neobjektīvu domāšanu un izstrādāt veselīgākus modeļus un skaidrību. Kā M. Scott Peck saka " Ceļojumā mazāk ceļojis" , "problēma atšķirt to, kas mēs esam un ko mēs neesam atbildīgi šajā dzīvē, ir viena no lielākajām cilvēka eksistences problēmām". Kaut arī ir svarīgi atbrīvot lielu daļu no mūsu bažām par citu cilvēku viedokļiem, jāapsver daži komentāri un jāievēro arī citu cilvēku vajadzības. Nemēģiniet nodalīt atbildību, vai ilgtermiņā radāt vairāk stresa.
Līgums Nr. 3: nepieņemiet pieņēmumus
Tas, kas tas nozīmē: daudz stresa var radīt, ja jūs pieņemat, ka zināsit, ko citi cilvēki domā, nepārbaudot to.
Lai izpratne par to, ka jūsu rīcībā varētu būt dažādi motīvi, pat no ļoti atšķirīgiem pasaules uzskatiem, un, atceroties, ka patiešām mēģināt saprast citus un apspriest šos motivācijas, pirms lecot pie secinājumiem par viņu uzvedību, var ilgstoši novērst starppersonu konfliktu.
Norāda, ka ir jāapzinās: šāda veida konsultācijas var izraisīt to, ka jūs ignorējat savu intuīciju par cilvēkiem vai veselo saprātu par kādas personas rīcību, kas personīgi kaitē jums. Tas var arī atvērt jūs manipulācijas gadījumā, ja jūs mācāt sevi domāt par kāda paskaidrojumu par negatīvu uzvedību, nevis par pašas paradumu.
Piemēram, neticēdams, ka jūs tiek vaimanāt, ja jūsu partneris izturas neuzmanīgi un ir klasiskas neticības pazīmes, bet viņš vai viņa dziļi noliedz pārkāpumus. Šis nolīgums ir labs ierosinājums, bet to vajadzētu mazināt ar iekšējo gudrību un veselo saprātu.
Līgums Nr. 4: Vienmēr dari tavu labāko
Kas tas nozīmē: ar to Ruiz domā darīt visu, kas jums ir iespējams, jebkurā brīdī, un jums nav nožēlu. Dažas dienas, jūsu labākais nav tik labi, kā citām dienām, un tas ir labi. Tik ilgi, kamēr jūs nodosiet godīgu pūles dzīvē, jums nekas netiks kauns, un netiks pārspēt sevi par mazāk nekā zvaigzne sniegumu retrospektīvi.
Norāda, ka ir jāapzinās: tas ir labs padoms ikvienam un var palīdzēt sasniegt lielāku progresu jūsu mērķu sasniegšanā, kā arī novērstu nevajadzīgas nožēlu sajūtas.
Kopsavilkums
Kaut arī dažreiz nolīgumi ir pārāk vienkāršoti, tas joprojām ir lieliska grāmata ar dažām smagām idejām. Koncentrēšanās uz kādu no šiem nolīgumiem var ievērojami uzlabot jūsu dzīvi un samazināt stresu; koncentrējoties uz visiem četriem var patiešām mainīt dzīves daudziem cilvēkiem. Ja sekojat vispārīgi, nevis fanātiski, šie ieteikumi var palīdzēt samazināt lielu stresa daudzumu , palīdzot izvairīties no domāšanas un uzvedības modeļiem, kas rada neapmierinātību, vainas, ievainojumu sajūtas un citas negatīvas emocijas .