Balansa uzturēšana: Izvairieties no nelīdzsvarotības savā dzīvē
Patlaban ir daudz buzz par balansa saglabāšanu. Tas ir svarīgi to izdarīt. Ideālā gadījumā mums visiem vajadzētu saglabāt dažādus darbus un spēlēt, no lietām, kas mums jādara, un lietām, ko mēs vēlamies darīt, no lietām, kas iztukšo mūs un lietas, kas mūs baro. Mums arī vajadzētu izšķīdināt pietiekami daudz laika miega, mūsu attiecību uzturēšanai, fiziskām aktivitātēm, veselīgām maltītēm un citām dzīvību apliecinošām darbībām ( seksam !) Mūsu dzīvēs, lai mēs nezaudētos tikai darbā un darbos.
Bet ko izturas uz līdzsvara saglabāšanu?
Dažreiz saglabājot līdzsvaru var būt netīrs. Pat ja mēs atradīsim kopējo līdzsvaru mūsu dzīvēs, būs laiks, kad mēs esam pārslogoti, laiki, kad mēs saprotam, ka mums ir jāuzlabo, un laiki, kad mēs nevaram pazemināties uzreiz, bet varam strādāt, lai panāktu lielāku līdzsvaru tuvākajā nākotnē. Ja jūs atradīsiet sevi šajā pozīcijā, neuztraucieties par to; tā ir daļa no līdzsvara uzturēšanas.
Lai ilustrētu manu viedokli, mēģiniet līdzsvarot vienu kāju. (Nopietni, izmēģiniet to tūlīt.) Vai jūs pamanāt, ka jūs dažkārt atrodat sevi noliekties vienā virzienā, un, lai nepazustu, jums ir jāpiespiež paši, noliecoties pretējā virzienā? Ja jūs vienkārši paliksit pilnīgi, jūs kritīsit. Līdzsvara saglabāšana nav saistīta ar nepārtrauktu izturēšanos; tas nozīmē atpazīt, kad jūs izkļūstat no līdzsvara un iztaisnojiet sevi. Pastāvīgi
Es to daru savā dzīvē, un, diezgan godīgi, ir gadījumi, kad man ir nepieciešams nedaudz pielāgot, lai atgrieztos līdzsvarā, un citos laikos, kad man ir nepieciešams nedaudz pielāgot.
Ir gadījumi, kad es jūtos, ka esmu sasniedzis neskaidru kaklu un sapratu, ka mans ķermenis man saka, ka man ir nepieciešams ātri atgriezties līdzsvarā vai arī es slims. Es klausu savu ķermeni un savas emocijas, un es veicu nepieciešamās izmaiņas, lai paliktu līdzsvarā (vai es klausītos prātīgos draugus, kuri mudina man to darīt).
Uzturēšanās līdzsvars ikvienam ir atšķirīgs, jo mums visiem ir atšķirīgas līdzsvara vajadzības, dažādi mainīgie, ar ko mēs strādājam mūsu dzīvē, dažādi līdzsvara trūkuma līmeņi un dažādi resursi, kas mums pieejami, cita starpā. Zemāk ir minētas dažas atšķirīgas līdzsvarojošas idejas, kas palīdzēs jums uzturēt līdzsvaru, lai jūs varētu tieši pats, kad atklājat, ka jums ir nepieciešams pāriet atpakaļ uz jūsu līdzsvara centru.
Veikt garīgās veselības dienu
Filma "Ferris Buller's Day Off", mana mīļākā filma, kurā attēlots vidusskolas vecākais cilvēks, kurš spēlēja visvairāk no dienas, kad viņš spēlēja hookey, kļuva par klasisku iemeslu dēļ: cilvēki visur var identificēt ar nepieciešamību aizņemt tikai vienu dienu no dzīvības spiediens vai monotonija, un dariet visu un visu iespējamo, lai to varētu saskaitīt. Jūs nedrīkstat pavadīt dienu, kad dziedat parādos, ēdot izklaidētos restorānos vai cenšaties neveikt jūsu greizsirdīga māsa, bet vienas dienas iztērēšana tādā veidā, kas justies mierīgs vai apmierināts, ir triks. Izmantojiet savu iztēli!
Kad un kā lietot garīgās veselības dienu
Vienkārši saki nē
Padomājiet par visām lietām, kas jums jādara. Kādus jūs vēlaties darīt, un kuri no tiem jums jādara? Ideālā gadījumā ir jābūt abu saišu kombinācijām.
Strādājot pie līdzsvara uzturēšanas, jūs varat veikt divas lietas, kurās ir teikts "nē" , un abi var radīt lielu ietekmi. Vispirms noskaidrojiet, vai ir kādi vajadzīgi elementi, kurus varat nošķirt no saraksta. (Padomājiet par savu labklājību un mēģiniet izdarīt pareizo izvēli.) Otrkārt, pārliecinieties, ka visi jūsu "vēlas" priekšmeti patiešām atnes jums prieku un baro jūs emocionāli. Ja viņi ir tikai "sava veida" vērts laiku, nošķiram tos un sāciet darīt kaut ko, kas patiešām ir vērts jūsu laiku. Kad laiks ir ierobežots, katru mirkli ņemiet vērā.
Kā samazināt saistības, kas izraisa stresu
Lūgt palīdzību
Dažreiz ārzemniekam var būt vieglāk redzēt ne tikai to, kad jūs iziet no līdzsvara, bet arī atpazīt to, ko jūs varat darīt, lai atgrieztos līdzsvarā.
Viss jūsu aizņemtajā grafikā var šķist ļoti svarīgs (un dažreiz tas ir), bet, ja ir kaut kas, kas var būt vieglāk atbrīvoties, tas bieži vien ir labs draugs, tuvs radinieks vai laulātais, kas var jums palīdzēt to atpazīt. Ja jums nav šāda veida atbalstošas personas vai personas savā dzīvē, var būt vērts atrast palīdzību no profesionāļa, vai nu no dzīves trenera, vai, nopietnākas stresa situācijās, terapeits.
Nākamie soļi
Šīs trīs stratēģijas var radīt brīnumus tiem, kas jau atrodas pārtraukuma vietā un ir jāpārgrupē. Tomēr, tiklīdz jūs atgūstat līdzsvaru savā dzīvesveidā vai arī jūs nejūtos, ka esat krīzes brīdī, bet vēlaties to izvairīties, pastāv dažas stratēģijas, kuras ikdienā var īstenot, kas var palīdzēt, jo labi. Tālāk minētās stratēģijas var palīdzēt saglabāt iekšējo emocionālo līdzsvaru, kā arī līdzsvarot savu dzīvi.