Individuāla kognitīvās uzvedības terapija (COT) obsesīvi-kompulsīvo traucējumu ārstēšanai ( OCD ) ir ļoti efektīva, taču tā ir arī ļoti dārga. Ja jūs saņemat OCD ārstēšanu slimnīcā vai citā veselības aprūpes iestādē, tagad jūs, iespējams, saņemsiet CBT ārstēšanu, lai ārstētu OCD simptomus, nevis atsevišķu terapiju, lai samazinātu izmaksas.
Kaut arī grupas iestatīšana sākotnēji var būt iebiedējoša, faktiski ir daudz priekšrocību, lai piedalītos OCD grupas terapijā.
Grupas terapijas darbi, kā arī individuālā terapija
Grupas un atsevišķu CBT efektivitāte OCD ir bijusi daudz zinātniskas izpētes priekšmets. Kopumā klīniskajos pētījumos ir norādīts, ka grupas OBS simptomu ārstēšanai OCD ir tikpat efektīva kā atsevišķām TSP, lai ārstētu OCD simptomus gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem. Ir pierādīts arī, ka CBT grupa ir efektīva lielām depresīvām slimībām , trauksmes traucējumiem un vielu lietošanas traucējumiem, no kuriem daudzi rodas ar OCD.
Priekšrocības
Lai gan CBT grupas saturs pēc būtības ir tāds pats kā atsevišķām CBT, grupu terapijā piedalās vairākas priekšrocības, kas ietver:
Paaugstināta rentabilitāte. Ir pierādīts, ka CBT grupa OCD parasti ir daudz izdevīgāka gan indivīdam, gan veselības aprūpes sniedzējam.
Ja jūs nevarat atļauties individuālu CBT, daudzi privātprakses psihologi var piedāvāt ārstēšanu grupu vidē.
Piekļuve sociālajam atbalstam. Liela daļa no OCD saistītajām ciešanām izriet no izolācijas sajūtām, ko izraisa OCD simptomi. Grupas terapija ļauj jums redzēt, ka neesat viens un ka citi cīnās ar līdzīgām problēmām.
Citiem grupu dalībniekiem bieži ir lieliski padomi un padomi, kā tikt galā ar OCD .
Paaugstināta motivācija. Tāpat kā var būt grūti iedziļināties sporta zālē pašam, var būt grūti īstenot kognitīvo un / vai uzvedības terapiju OCD. Saņemot terapiju grupā, jūs varat saņemt iedvesmu no citiem. Jūs pat varat palīdzēt iedvesmo citus mainīt. Kopīgā pieredze ar OCD simptomu novēršanu var būt ļoti spēcīga.
Iegūt vislabāko no grupas terapijas
Kaut arī grupas terapijai ir savas priekšrocības, tas ir tikai tik izdevīgs, cik darba apjomu jūs ievietojat. Grupas terapija ir ne tikai sēžot atpakaļ un klausoties citiem (lai gan klausīšanās ir arī tās priekšrocības). Šeit ir četri padomi, kā vislabāk izmantot grupas terapiju:
Runā skaļāk. Lielākā daļa grupas koordinatoru strādā ļoti smagi, lai klientiem radītu "drošu" vidi, lai dalītos pieredzē ar OCD simptomiem, no kuriem daži var būt ļoti neērti vai pieskarties potenciāli jutīgām jomām, piemēram, attiecībām vai seksualitātei . Tomēr, ja jūs satraucat sociālās situācijās vai runājat publiski, var būt vilinoši sēdēt un ļaut citiem darīt sarunu grupā. Vienīgais vislabākais veids, kā vislabāk izmantot grupas CBT, ir kļūt par aktīvo grupas dalībnieku.
Daloties pieredzē, jūs varat saņemt atsauksmes no citiem un izveidot grupu cilvēku ar mūža pieredzi OCD, kas palīdzēs jums strādāt sarežģītās situācijās, nevis vienam terapeitam.
Apmeklēt sesijas Reliģiski. Ir arī ļoti svarīgi apmeklēt sesijas, cik vien iespējams. Grupai ir ļoti traucējoši dalībnieki, kuri nedēļā vai nedēļā iestājas grupā un iziet no grupas. Tas mazina ticamības faktoru, kas laika gaitā ir izveidots grupā. Tāpat arī iknedēļas mājasdarbu uzdevumu veikšana palīdz ātrāk iegūt priekšrocības un parādīs citiem grupas dalībniekiem jūsu saistības pret ārstēšanu.
Šādas saistības bieži ir lipīgas.
Pieņemt atšķirības. Var būt arī noderīgi saprast, ka ne visi patīk vai pat izpaužas kopā ar visiem pārējiem. Kaut arī grupas koordinatori dara visu iespējamo, lai izveidotu labu grupu ķīmiju, jums var rasties kāds ar sarežģītu personību vai tas, kurš neredz lietas tādā pašā veidā kā jūs. Ja kāds padara to neērti, apmeklējiet grupu, privāti sazinieties ar grupas koordinatoru, lai noskaidrotu, vai ir iespējams atrast risinājumu.
Esi apņēmies mainīt. Visbeidzot, pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir labs rezultāts ar psihoterapiju, ieskaitot grupu terapiju, ir tie, kuriem ir ļoti motivācija mainīties un kuri vēlas izmēģināt un īstenot nepieciešamās saistības. Kognitīvās uzvedības terapija prasa, lai jūs sāktu uzņemties dažas izredzes, cerot uz labāku rīcību ar OCD simptomiem . Ja jums ir jautājumi par jūsu gatavību piedalīties grupas psihoterapijā, konsultējieties ar savu ārstu vai psihologu.
Avoti:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Kognitīvās uzvedības grupas terapija obsesīvi- Kompulsīvie traucējumi: randomizēta klīniskā pētījuma " Psihoterapija un psihosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Novērošanas grupas terapijas un individuālās uzvedības terapijas salīdzinājums obesīvi-kompulsīvo traucējumu ārstēšanā" . Nervu un garīgās slimības žurnāls, 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/