Autors Bryan Hutchinson dalās ar savu stāstu par pieaugušo ar ADHD
ADD / ADHD var būtiski ietekmēt vienaudžu attiecības pat pieauguša cilvēka vecumā. Dažreiz ietekme var būt tik liela, ka indivīdam jūtas milzīgs izolācijas izjūta. Kad sajūta izolēta vai atsevišķi, var būt ļoti grūti sazināties ar citiem.
Brian Hutchinson, " One Boy's Struggle" autors : memuāri - izdzīvošanas dzīve ar nedeklarētu ADD , dalās ar savu pieredzi un piedāvā dažas noderīgas stratēģijas.
Kāda ietekme ir par vienlīdzīgu attieksmi?
Bryan Hutchinson: Cilvēkiem ar ADHD ir tendence saglabāt sevi, mums ir grūti saprast, kas ir apkārt mums, un mēs garām daudzas parastās komunikācijas cues. Mēs bieži sajaucamies ar to, ko cilvēki patiešām domā, it īpaši jaunībā. Attiecību uzturēšana ir vēl sarežģītāka, un no mūsu puses ir vajadzīgas lielas pūles; mēs aizmirstam par draugiem un dažreiz paliekam bez saskares pārāk ilgi, kas citiem satricina, un tas rada iespaidu, ka mēs vienkārši nerūpam citus. Iespaids, ka mums nav jēgas, ir maldīgs iespaids; mēs rūpējamies, bet mēs vienkārši nesaglabājam attiecības tādā pašā veidā kā cilvēki bez ADHD. Mēs vislabāk sadarbojamies ar tiem, kas nav subjektīvi un kuriem nepieprasa pastāvīgu kontaktu.
Kāda bija jūsu personīgā pieredze kā bērns un tagad kā pieaugušais?
Hutchinsons: kā bērns, es jutu, ka esmu atšķirīgs, un es jutos ārpus citu cilvēku pasaules.
Kā bērns, es nezināju, kāpēc es nevarēju satikt citus . Mani sarunu gaitā es kļuvu apjucis un zaudējis. Citi bērni uzskatīja, ka esmu vientuļnieks vai nemiernieki, jo neesmu saistīts ar viņiem. Kad es gribētu iegūt hiper un savvaļas citus bērnus man piesaistīja, un mēs pieķertu daudz uzmanības, jo īpaši skolā, bet tas mani nonāktu nepatikšanās ar nopietnām sekām, un tas bija vēl viens iemesls, lai piesaistītu sevi un saglabātu sevi .
Es nevarēju notikt, un kad es to izdarīju, man nonāca nepatikšanās.
Daudzi ADHD bērni ir dzimuši līderi. Viņi ir enerģiski un ir lieliskas idejas. Viņu sociālās prasmes ir ierobežotas, bet gan tāpēc, ka viņi spēj ātri saprast lietas, neuztraucoties ar pārāk daudzām detaļām - tas viņiem dod līderības īpašības. Diemžēl šo vadītāja iezīmi dažreiz var mazināt skolotāji un vecāki, jo tas ir graujošs. Es domāju, ka vecāki un skolotāji parasti nepareizi atzīst, ka bērns var kļūt par līderi un turpināt izdarīt lieliskas lietas, jo bērna jaunībā tas ir uzmanības centrā un dažreiz šķiet mazliet haotisks. Bērni, kuri citādi varētu kļūt par lieliskiem līderiem, aug kopā ar noraidījumu un izsmeltajiem centieniem.
Kā pieaugušais man sekoja sociālās iesaistīšanās problēmas un joprojām ir ietekme. Esmu kļuvis labāks attiecību uzturēšanā, zinot, kāpēc man ir grūtības un esmu iemācījies paaugstināt savu izpratni par citām bažām un interesēm. Adders var likties pašaizslodze ar tik daudz distractions un iekšējās domas; tādēļ ir svarīgi apzināti domāt par citu cilvēku interesēm. Piemēram, attiecībās ar sievietēm es nespēja uzdot jautājumus par viņu dzīvi un ģimeni.
Tas likās tā, it kā man vienalga par to, kas viņi bija. Esmu iemācījies mērķtiecīgi palielināt savu interesi par citiem - lielākā daļa cilvēku, kam nav ADHD, šo citu cilvēku zinātkāri ir raksturīgi, kamēr mums ar ADHD ir jāpievērš uzmanība tam, saprotot mūsu atšķirības un veidojot to mērķtiecīgāk, lai būtu labāka - sabiedriskāka.
Kā jūs uzlabojāt attiecības?
Hutchinson: Pirmkārt, man bija jāsaprot, ka man bija problēmas sazināties. Man nepieciešama palīdzība un terapija bija atbilde uz manu lūgšanu. Tomēr pirms terapijas man izdevās iegūt mentoru interesi, kas man palīdzēja redzēt, kur man vajadzēja uzlaboties.
Ja es nebūtu bijis peldošais spēlētājs, es domāju, ka mana sociālā attīstība aizņems vairāk laika, jo sportā ir jāiesaistās - pat tādā sporta veidā kā baseins. Baseins pieprasa arī daudzus psihiskus apstākļus, un tas man palīdzēja uzzināt, kur man vajadzēja uzlaboties, kā arī uzsvēra, ka manas grūtības koncentrēties.
Kādas stratēģijas, jūsuprāt, būtu noderīgas bērniem skolā?
Hutchinsons: Vispirms vecākiem un skolotājiem ir jāsaprot, ka bērni ar ADHD ir atšķirīgi, un kādi ierobežojumi un disciplīna viņiem tiek uzlikti, tie ietekmēs viņu visu savu dzīvi. Mēs, iespējams, nešķiet, bet mēs esam ļoti jutīgi un ātri pieturas pie lietas, un mēs atceramies lietas, kas ļoti sāpīgi izraisa sāpes, jo sāpes un ciešanas ir stimulējošas, bet negatīvas. Visiem bērniem ir nepieciešama noteikta disciplīna, bet vecākiem ar ADHD bērniem viņiem jābūt radošākiem un jāizmanto atlīdzības sistēma, kas uzsver labu uzvedību un lēmumus.
Es iesaku vecākiem iesaistīt savus bērnus sportā, lai veidotu sociālās prasmes. Ne vienmēr ir fiziski sporta veidi, bet drīzāk sports vai aktivitātes, kas prasa vairāk garīgas pūles. Bērni ar ADHD ir apdāvināti ar ātriem stratēģiskiem prātiem, un tas var palīdzēt viņiem spīdēt vadības prasmēs un, ja viņi bauda šo darbību pietiekami, viņi atradīs veidus, kā labāk sadarboties, nevis zaudēt savu darbību un draudzību. Tomēr, ņemot vērā manas bērnības pieredzes, bērnam ir svarīgi iemācīties palikt pie tā - es vienmēr esmu ļoti iepriecinošs, kad esmu iepazīstināts ar jaunām lietām un cenšos atmest, pirms sākat baidīties no noraidīšanas, neveiksmes un soda.
Kādas stratēģijas ir noderīgas pieaugušajiem?
Hutchinson: mērķtiecīgi iesaistīties, uzdot jautājumus un kļūt ieinteresēti citiem. Es uzskatu, ka vienaudžu attiecības ir daļa no iemesla, kādēļ pieaugušie ļaunprātīgi izmanto vielas . Ātrs dzēriens var palīdzēt nomierināt prātu un atpūsties nervos, ļaujot pieaugušajiem ar ADHD kļūt interesantāki un tādēļ sociāli, taču tas nav labi acīmredzamu iemeslu dēļ. Pieaugušajiem ar ADHD jāapgūst, lai pārtrauktu sevi sodīt un saprastu, ka atšķirība nav slikta, tas tikai rada dažas problēmas, ko var pārvarēt, apgūstot prasmi pārvarēt rīcību.
Avots:
Bryan Hutchinson. Personiskā intervija / korespondence. 17, marts 08.
Saistītie lasījumi: