Kad dzīve treneri runā par "struktūras", mēs parasti atsaucas uz mūsu dzīves sistēmām, kas racionalizē uzdevumu vai procesu. Klases, kārtība, protokoli - viņi ir visu veidu dzīves struktūras, kas palīdz mums izdarīt lietas.
Ir spēļu nakts ar draugu grupu, un tas ir jautrs vakars; reizi mēnesī sastādiet plānu, lai spēlētu spēles, un izlemiet, kurš spēlēs, ēdienu un dzērienus, un esat izveidojis dzīves struktūru, kas regulāri ļauj jums izbaudīt šo jautrību.
Dzīves struktūras strādā, lai uzturētu līdzsvarotu dzīvi, jo, kad jūs esat izveidojis darbu struktūras izveidē, kas saistīta ar jums svarīgu darbību, jūsu dzīvē ir daudz vieglāk uzturēt šo aktivitāti.
Vingrinājumu nodarbības ir dzīvības struktūras, kas palīdz uzturēt labsajūtu, nedēļas nomas darbinieks ir dzīves struktūra, kas var novērst nepatikšanu, un iknedēļas ēdienu plāns ir dzīves struktūra, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu uzturu. Pat ķermeņa masas turēšana jūsu automašīnā var būt dzīves struktūra, kas atvieglo jūsu spēju pielāgot regulārus treniņus savā grafikā.
Dzīves struktūras un paradumu saglabāšana
Dzīvības struktūras var samazināt dzīves stresu, palīdzot mums vieglāk uzturēt pozitīvus ieradumus.
Tas ir svarīgi, jo paradumi ir tas, kas virza daudzas mūsu dzīves aktivitātes, vai mēs to saprotam, vai ne. Piemēram, ja jūs, iesakoties, pārbaudīsit sociālo mediju, kad jūs pamostat, piemēram, jūs varētu iekļūt puse stundu no laika, kas pavadīts darbībām, kuras būs relatīvi aizmirsta vēlāk - laiks sūkāt.
Bet, ja jūs pametat ieradumu, kad jūs pamodieties ( rīta staigā , kāds?), Tas ir viegli pavadīt tos pašus 30 minūtes fiziskām aktivitātēm, kas var radīt izturību pret stresu un sniedz jums enerģiju, lai maksimāli izmantotu jūsu diena
Līdzīgi, izlemjot pavadīt laiku šādā veidā jebkurā konkrētā dienā, tas var dot priekšrocības, bet tā veidošana par paradumu var dot jums ilgtermiņa ieguvumus bez tik daudz enerģijas, kas nepieciešama motivācijai - jūs kļūsiet veselīgāki un elastīgāki stresu, neradot sevi kā tādu, jo šis ieradums jutīsies automātiski.