Vai jūs kādreiz esat brīnījies, cik universāla ir jūsu pieredze? (Es daru, tāpēc es sāku interesēties par psiholoģiskiem pētījumiem jau sen!) Šie nav zinātniskie aptaujas, jo paraugs netiek uzskatīts par nejaušu - tas viss ir no cilvēku parauga, kas manus rakstus lasījuši stresa vadība. Tomēr, tā kā jūs esat viens no šiem cilvēkiem (ja jūs to lasāt), aptaujas tika veiktas starp tādu cilvēku paraugu kā jūs! Tātad šeit ir aptaujas, un šeit ir atbildes, kuras es saņēmu. (Diemžēl aptaujas tagad ir slēgtas, bet rezultāti joprojām ir interesanti!) Esmu saistījis resursus ar katru, lai palīdzētu jums risināt jautājumus, kas notika aptaujā. Izbaudi!
1 - Kā stresa ietekmē jūsu ēšanas modeļus?
Stress var ietekmēt mūsu ēšanas modeļus vairākos veidos, un lielākā daļa no tiem nav laba. Šajā aptaujā tika uzdots jautājums: kā stresu ietekmē jūsu ēšanas modeļus? Šeit ir rezultāti:
33% (2478 balsis) Es pārlecos. Kad es tiekos uzsvērts, es bezcerīgi munch. Es mēdzu ēst, kad es neesmu pat izsalcis vai pat vēlu naktī.
27% (1990) Es esmu emocionāls eaters. Es gribēju saldumus vai pārtiku, kurai ir tukšas kalorijas, pārāk daudz sāls vai pārāk daudz tauku.
22% (1607) Es pārtraucu ēdienus. Es tik tikmu aizņemts, es aizmirstu ēst vai arī es to neuztraucu, kamēr es nemiru no galvas.
9% (697) Es ēdu ātrās ēdienreizes. Man pārāk aizņemts, lai plānotu maltītes, tāpēc es iet cauri piedziņai vai saņemtu parasto veselīgu ēdienu.
7% (521) Nav vispār. Es vienmēr ēst veselīgu, sabalansētu maltīti mājās, ar perfektu, bagātu augļu un dārzeņu, taukainas gaļas, šķiedras un visu labo lietu kombināciju.
2 - tikai par prieku, ko jūs visvairāk vēlaties?
Šis bija tikai jautri. Faktiski jautājums bija šāds: tikai par jautrību, ko jūs vēlaties lielāko daļu: nauda, sekss vai relaksācija? Tā kā "mazāk stresa" bija uzvarētājs, esmu saistījis ar rakstu ar ļoti vispārējām stresa vadības metodēm. Rezultāti bija:
35% (1343 balsis) Mazāk stresa
33% (1274) Vairāk naudas
31% (1200) Vairāk seksa
3 - Vai tu esi optimists vai pesimists?
Ar visiem pierādītajiem ieguvumiem, kas nāk ar pozitīvu domu, tas maksā par optimistu! Tomēr ne vienmēr ir viegli skatīties uz gaišo pusi. Tātad jautājums ir: Vai tu esi optimists vai pesimists? Skatiet rezultātus:
33% (2379 balsis) Esmu noteikti optimists!
27% (1975) Ja spiesti izvēlēties, es domāju, ka esmu nedaudz optimistisks.
24% (1726) Ja spiesti izvēlēties, es domāju, ka esmu nedaudz pesimistisks.
14% (1068) Ak, es esmu kopumā pesimistisks!
4 - ar ko jūs runājat, kad jūs esat sasprindzināts?
Viens no svarīgākajiem stresa pārvaldīšanas veidiem jūsu dzīvē ir nodrošināt spēcīgu sociālo atbalstu. Atbalsta draugs vai draugu grupa nodrošina daudz stresa vadības priekšrocību. Tomēr, ja jums nav nozīmīgas personas, ar kuru jūs varat runāt par stresu, jūs varat palielināt izdegšanas risku. Jautājums ir: Vai jums ir kāds, par kuru tu vari runāt par stresu, ko tu jūties savā dzīvē? Atbildes bija:
32% (716 balsis) Jā, man ir viens vai divi cilvēki, par kuriem es varu runāt par savām izjūtām.
29% (665) Nē, man tiešām nav neviena, ar kuru es domāju, ka es varu runāt, kad esmu saspringta.
14% (327) Jā, man ir vairāki cilvēki, par kuriem es varu runāt, kad laiki kļūst grūti.
14% (311) Kārtība. Man ir draugi, par kuriem es varu runāt par virspusējām lietām, bet ne par lietām, piemēram, sajūtām un neapmierinātību.
9% (200) Es redzu stresa terapeitu.
5 - Vai tu esi perfekcionists?
Perfekcionisms var šķist pozitīva iezīme - cenšoties būt vislabākajam, bet tas faktiski var būt graujošs, pievienojot stresu jūsu dzīvē un faktiski mazinot jūsu produktivitāti! Vai jums ir perfekcionistiskas tendences? Es uzdeva jautājumu: vai jūs esat perfekcionists?
55% (2774 balsis) Jā.
31% (1567) Jā, bet es strādāju, lai to pārvarētu.
13% (653) Nr.
6 - Cik bieži ir konflikti ar citiem?
Vai jūs domājat, ka jūs kopā ar citiem labāk vai sliktāk par vidējo? Vai jūs dažreiz brīnās, vai jūs esat ieskauj vairāk konfliktu nekā citi cilvēki? Es nolēmu uzdot jautājumu un redzēt, kas cilvēkiem bija jāsaka: vai jums bieži ir konflikti ar citiem? Viņi teica:
31% (685 balsis) Dažreiz man ir domstarpības ar cilvēkiem manā dzīvē, bet mēs parasti strādā.
30% (676) Man nav daudz konfliktu ar cilvēkiem, bet es domāju, ka tas ir tāpēc, ka es nepierādos sevi un neprasu to, kas man nepieciešams. Es baidos, ka cilvēki satraucos ar mani, tāpēc es savām vajadzībām izvirzīju savas vajadzības.
19% (430) Man ir pretrunā ar daudziem cilvēkiem, ar kuriem es saskaras, un dažreiz draudzība tiek zaudēta.
18% (415) Diez vai jebkad. Es spēju uzturēt robežas ar cilvēkiem, neradot grūtības, un mēģinu arī cienīt citu cilvēku vajadzības.