Cilvēkiem ar ADHD bieži ir lielāka jutība pret fiziskiem vai emocionāliem stimuliem
Ja jums ir uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ( ADHD ), jūs varat pamanīt, ka jums ir spēcīgas emocionālas reakcijas uz lietām, ko, šķiet, šķiet, ka citi cilvēki ir sasnieguši stresu. Paaugstinātas, pārmērīgas emocijas ar traucējumiem ir ļoti izplatītas gan pozitīvās, gan negatīvās situācijās. Tāpat nav nekas neparasts, ka personām ar ADHD jūtama fiziski paaugstināta jutība pret pieskārienu, skaņām, gaismu, pat apģērba tagiem.
Pētījumi liecina, ka vairāk nekā pusei cilvēku ar ADHD ir problēmas ar emocionālu regulēšanu, kuriem rodas simptomi, piemēram, zems vilšanās tolerance, impulsivitāte, izteiksmīgas svārstības un nozīmīgas garastāvokļa svārstības. Tas ir saistīts ar zemāku dzīves kvalitāti pieaugušajiem ar ADHD, tostarp saīsinātu ģimenes stāvokli un lielāku ceļu satiksmes negadījumu un arestu risku.
Emocionālas jūtības
Emocionālā pašpārvalde , jo īpaši saistībā ar sarežģītām emocijām, piemēram, neapmierinātību, dusmām vai skumjām, var būt ļoti sarežģīta kādam ar ADHD. Ir sāpīgi piedzīvot negatīvās sajūtas tik dziļi un maz spēju kontrolēt savu reakciju. Turklāt emocionālās jūtības bieži var ietekmēt sociālo mijiedarbību, kad citi ir šo spēcīgo emociju uztverē.
Kad cilvēks ir impulsīvs, viņi vienkārši reaģē atkarībā no momenta intensitātes. Lai varētu aizkavēt atbildi, persona var nedaudz nošķirt emocijas un reaģēt objektīvāk.
Šī spēja novilcināt atbildes reakciju dažreiz ir ļoti sarežģīta tiem, kam ir ADHD.
Šajā brīdī nav skaidrs, vai simptomi, kas saistīti ar emocionālu neregulāciju, ir saistīti ar ADHD vai arī ar līdzīgām psihiskām saslimšanām, ar kurām saskaras daudzi cilvēki ar ADHD.
Iespējams, ka, ņemot vērā pagātnes pieredzi un pieaugot ar visiem negatīvajiem marķējumiem, kurus var saistīt ar ADHD, daži cilvēki ar ADHD var vienkārši justies jutīgāki pret negatīviem apgalvojumiem vai sūdzībām vai pat no liekiem ieteikumiem no citiem, nevis no personas, kura to nav darījusi pieaugs ar ADHD.
Fiziski jūtīgums
Daudziem cilvēkiem ar ADHD ir arī paaugstināta jutība pret viņu fizisko vidi. Izklausās tik smalks, jo gaisa kondicionēšanas vai gaismas spožums no mirgojošas sveces vai no marķiera marķējuma satricinājums var kļūt par lielu satricinājumu. Kad cilvēks nespēj filtrēt un kavēt savas atbildes uz ienākošajiem stimuliem līdzīgām tēmām un skaņām, viss kļūst par uzmanību. Tā vietā, lai rastu problēmas ar neuzmanību, šī persona var pievērst uzmanību visam, vai tas ir svarīgi vai nē. Tas var būt ļoti nedrošs.
Sarežģījumi, kas apvieno sensoru ievadi, var arī veicināt fizisko jutīgumu. Viens vienkāršs uztraukums uz plaukstu no rūpējas skolotāja var justies kairinošs dažiem studentiem ar ADHD. Tā rezultātā reakcija rada problēmas bērnam un neskaidrību skolotājam. Pieaugušajiem ar ADHD šīs sajūtas, kas saistītas ar pieskārienu un sensoro stimulāciju, arī var radīt diezgan mazas problēmas intīmas attiecībās .
Kā tikt galā ar paaugstinātu jutību
Lai gan paaugstinātas jutības un paaugstinātas emocijas dažkārt var justies kā apgrūtinājums, varat iemācīties paņēmienus, lai palīdzētu jums tikt galā un izmantot šīs īpašības jūsu labā. Cilvēki ar ADHD bieži vien ir ļoti radoši un empatītiski, īpašības, kas mūsu sabiedrībā var būt lieli aktīvi.
Izpratne un izpratne par šīm jūtīgumu, kuras bieži saistītas ar ADHD, ir labs pirmais solis - tas ir, atzīstot, ka tie ir daļa no jūsu traucējumiem, nevis vienkārši pārmērīgi emocionāli. Tas var palīdzēt izvairīties no nevajadzīgas un nekonstruktīvas pašcrīzes.
Daži citi noderīgi veidi, kā tikt galā:
- Plānošana ikdienas dīkstāves katru dienu.
- Atzīmējot, ka, ja Jums var būt lielāka nosliece uz pārmērīgām reakcijām, piemēram, hormonālo svārstību laikā, tas ietekmē daudzas sievietes ar ADHD.
- Veidot regulārus treniņus savā dzīvē.
Ja šie jautājumi joprojām ir traucējoši jums, konsultējieties ar savu ārstu un kopīgi izstrādājiet stratēģijas šo jūtīgumu pārvaldīšanai ikdienas dzīvē.
Papildu lasīšana:
> Avoti
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott un Stephen V. Faraone. Izpratne par nepietiekamu emocionālo pašregulāciju pieaugušajiem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem: kontrolēts > pētījums. > ADHD uzmanības deficīts un hiperaktivitātes traucējumi. 2013. gada septembris, 5. sējums, 3. izdevums, lpp. 273-281
> Zoe Kessler. Paaugstināta jutība nav iedomājama . Attitudemag.com: Inside ADHD Mind.