Depresija vai bipolāri traucējumi var likt vienkāršus uzdevumus šķist neiespējami
Ja Jums ir depresija , dzīvo ar bipolāriem traucējumiem vai jums ir garīga slimība, kas depresiju padara vieglāku, pašaprūpes un sadzīves uzdevumi var viegli uzkrāties un kļūt grūti.
runāja ar dažiem cilvēkiem, kuri dzīvoja ar bipolāriem traucējumiem, par to, kādus uzdevumus viņiem grūti atrast depresijas epizodēs . Zemāk ir minēti daži bieži sastopamie uzdevumi, kas jums var rasties arī tad, ja rodas depresijas laiki.
Personīgā higiēna
Personiskā higiēna ir neapšaubāmi svarīga, bet, ja jūs jūtaties uz leju, jūs, iespējams, nevarēsiet apkopot nepieciešamo enerģiju, lai iegūtu sev dušu vai vannu. Citi uzdevumi, kas var būt sarežģīti, ietver zobu tīrīšanu, dressing un matu kopšanu.
"Es noteikti neesmu ieinteresēts nokļūt dušā vai pirtī, kad tas ir nomākts," sacīja Sumaiha. "Tas ir brutāls, tiešām, bet ļoti bieži cilvēkiem ar depresiju un bipolāru, arī ar tādu pašu pj, kas dienas vai nedēļas beigās ir visu dienu un nakti, valkājot. Citas neiespējamas darba vietas ir veļas mazgāšana, ēdiena gatavošana, izkāpšana no mājas utt."
"Es arī ienīstu dušā un peldē," Michelle piekrita. "Es ienīstu ūdeni, periodu un dažreiz es valkāju vienādas drēbes dienas un vienkārši gulēt."
"Dušošana! Skūšanās kājas! Vai mani mati, pavārs! Un izejot no mājas," HeLena izstrādāja.
Izkāpšana no gultas
Depresija un sajūta nogurums bieži iet roku rokā, padarot pārvietošanu vai izkāpšanu no gultas neticami grūti.
Suzi piekrita, apgalvojot, ka viņai ir grūti iziet no gultas, kā arī atbildēt uz tālruni vai durvīm. "Sarunu organizēšana ir izaicinājums," viņa piebilda.
"Iziešana vai kāda atnākot manā mājā," Džudita sacīja, kad jautāja, ko viņa uzskata par grūti. "Es ienīstu abus. Es tikai gribēju palikt sev prom."
Mājsaimniecības darbi un vadīšana
Rūpējoties par sevi, bet nomākts, ir grūti. Rūpēties par citiem var tikai justies neiespējami. Tas var ietvert tādus uzdevumus kā rūpes par saviem bērniem, mājdzīvniekiem vai partneri vai vienkārši pārvaldīt to, kas ir atbildīgs par to, kas ir jūsu mājā.
"Mine ir sadzīves darbs," Chantelle sacīja par uzdevumu, ar kuru viņa cīnās. "Man ir tendence vienkārši gulēt un izvairīties no pasaules."
"Man ir grūti iedomāties savus bērnus, kad mans garastāvoklis ir mazs," piebilda Laura. "Es nevaru pieņemt lēmumus par kaut ko: ko ēst vakariņām, kur iet? Ko es daru? Es pilnīgi izzustu ārā.Ja mans partneris nebija, es nepārtraukti teicu man ēst un jautādams, ko es gribu ēst Visu dienas garumā tas nekad nešķērsos manu prātu, lai ēst vispār. Arī jā, higiēna iet uz leju, it īpaši mati un maina vai mazgā drēbes. "
"Maniem bērniem ir grūti sekot līdzi," Emīlija dalījās. "Es nebūs gatavoju vai tīru, darbs ir diezgan nepanesams. Es gandrīz iznācu uz manu darbu, jo es nevarēju tikt galā."
"Mans vecākais ir 12 gadi, tāpēc viņa uzņem, kur es atkāpju," teja piebilda. "Viņa palīdz man, atgādinot man ēst. Mans jaunākais ir pieci, un pats pats neuzņemsies dušā, tāpēc man tas jādara ar viņu. Mani bērni ir mana atbalsta sistēma."
"Viss mājās tiek ignorēts," teica Mona. "Vakariņas dažreiz nav gatavas līdz plkst. 10, vai arī tas ir ramen nūdeles vai mikroviļņu vakariņas naktī. Trauki uzkrājas, veļas pāļi uz augšu, visa māja nokrīt. Un es vienkārši staigā pa to un rāžu atpakaļ gultā, kur es palikšu 99 procenti no dienas. Es ienīstu šo sajūtu - tik bezcerīgo un pazudušo, pilnīgi vientuļo un vienīgo. "
Eju uz darbu
Darba saglabāšana var būt sarežģīta, ja jūs dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem vai piedzīvojat novājinošas depresijas periodus.
"Es pietrūkst darbā un mana attieksme ir šausmīga, jo man ļoti satraukumu," sacīja Daniels. "Arī es zaudēju visu vēlmi doties uz sporta zāli, un ar šo zaudējumu rodas zaudējumi pašapziņā."
Treniņu vingrinājumi
"Es tikai gribu neko nedarīt, kad esmu nomākts," sacīja Dālēns. "Lielāko daļu laika es gribu gulēt."
"Getting mazgāti un apģērbti, mēģinot ēst un doties uz sporta zāli" ir visas lietas, Ekla sacīja, ka viņai ir grūti.
"Man ir ļoti grūti izkļūt no gultas un staigāt. Viss sāp, un es jūtos tik vājš," teica Shirley, piebilstot: "Es nevaru atstāt māju, un es tikai daru visvienkāršāko lietu. Es vienkārši ēdu Higiēnas standarti ir slikti, un man nav nekādas rūpes par to. Miega nepieciešamība ir milzīga. "
Ja jūsu ģimenei un draugiem ir grūti saprast depresiju, parādiet viņiem šo sarakstu. Tiem, kas dzīvo un cīnās ar bipolāru depresiju, ir daudz kopīgu problēmu uzvedību. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat mēģināt tos pārvarēt, bet, ja kāds ir dusmīgs pie jums, izskaidrojot jūsu grūtības un ka jums nepieciešama palīdzība un atbalsts, var būt atšķirība.