Sekss kā stresa vadības metode? Jā!
Sekss un stresa ir saistītas vairākos veidos. Lielākā daļa no mums jau instinktīvi to jau pazīst, un to sajūt nevajadzīgi, ja īpaši satraucoša nedēļa vai divas mūs aizved no seksa piedzimšanas. Bet, lai gan stress var būt roku zems libido , tas var arī būt liels stress atslodzes, tāpēc joki par uptight priekšniekiem, kam vajadzīgs labs roll sienā vienmēr ir labs, lai vismaz viens zinot kņadu.
Vai jūs kādreiz esat prātojies, cik patiesībā pastāvēja ideja, ka veselīga seksuālā dzīve strādā kā stresa lente? Šeit ir daži pētījumi par stresu un seksu.
Laba seksa un laba izpratne
Arizonas Valsts universitātes pētījumā, kurā piedalījās 58 vidēja vecuma sievietes, fiziskā mīlestība vai seksuālā uzvedība ar partneri nozīmīgi prognozēja zemāku negatīvo garastāvokli un stresu un lielāku pozitīvu noskaņojumu nākamajā dienā. Vienkārši sakot, pētnieki atklāja, ka sekss un fiziskā intimitāte liek sievietēm justies mazāk stresa un nākamajā dienā labāk noskaņoties. (Šos rezultātus nekonstatēja, kad sievietēm bija orgasms bez partnera).
Labs garastāvoklis un labs sekss
Tajā pašā pētījumā atklājās, ka labā garastāvoklī nākamajā dienā paredzams vairāk fiziskas sajūtas un seksuālās aktivitātes ar partneri, kas liecina, ka seksa stresa vadības saikne darbojas abos virzienos: sekss var izraisīt justies mazāk stresa un mazāk stresa dēļ ( vai vismaz labākā garastāvoklī) var radīt vairāk seksa.
Vēl viens pierādījums par efektīvas stresa pārvaldīšanas nozīmi ! (Lasiet šo rakstu, lai iegūtu vairāk saites uz stresu un zemu libido .)
Sekss un asinsspiediens
Citā pētījumā tika pārbaudīts dalībnieku asinsspiediens kā atbildes reakcijas rādītājs publiskajā runā vai sarežģītās matemātikas problēmas - situācijās, kas bieži izraisa stresu.
Tika konstatēts, ka tiem, kas nesen bija dzimumakta, parasti ir vai nu zemāks sākotnējais asinsspiediens, mazāks asinsspiediena pieaugums stresa apstākļos vai abas. Šie atklājumi liecina, ka seksuālā situācija var izraisīt stresa reakciju mazāku izaicinājumu gadījumā, kas ir laba lieta.
Sekss un stresa reakcija
Līdz ar to citā pētījumā sieviešu sirdsdarbības ātrums un kortizola līmenis tika novērtēts kā atbildes reakcija uz stresu, un atklājās, ka pēc "pozitīva fiziska kontakta" ar partneri sievietes izrādīja mazāk stresa reakciju. Emocionālajam atbalstam vien nav tāda paša efekta.
Orgasms un veselība
Orgasma patiešām ir daudz labumu veselībai un stresa mazināšanai . Tas var atpūsties ķermenī un atbrīvot daudzus hormonus, kas atbalsta jūsu vispārējo veselību un labsajūtu. Šis relaksācijas veids var būt arī ļoti emocionāls.
Papildus šiem zinātniskajiem atklājumiem seksam ir dažas acīmredzamas stresa vadības sastāvdaļas. Papildus tam, lai efektīvi iztukšotu savas rūpes par jūsu rūpes pienācīgā laika periodā, sekss sniedz dažus no šiem citiem stress pārvaldības ieguvumiem:
Dziļa elpošana
Šis dziļais, relaksējošais elpošanas veids atvieglo ķermeņa izdalīšanos, atbrīvo spriedzi un samazina stresu, ko jūtaties.
Tas ir taisnība, ka jūs varat vienkārši veikt elpošanas vingrinājumus pats par sevi un gūt labumu no stresa menedžmenta, taču elpošanas vingrinājumu apvienošana ar prieku un seksuālo attiecību ar mīlošu partneri var būt tik patīkama, kāpēc gan gan?
Sajūta touch
Pētījumi liecina, ka masāža var būt lielisks stresa mazināšanas līdzeklis . Faktiski mums ir nepieciešams pieskarties mūsu emocionālajai veselībai; pētījumi arī liecina, ka bērni, kuri nav pieskāries pietiekami, nespēj attīstīties, un pieskāriens joprojām ir svarīgs pieaugušā vecumā. Relaksējoša, mīloša pieskāriena veids, kuru varat apmainīties ar labu partneri, var būt arī lielisks stresa mazināšanas līdzeklis.
Sociālais atbalsts
Cilvēkiem, kuriem ir atbalstoša sociālā aprūpe, ir tendence labāk pārvaldīt stresu, dzīvot ilgāk un uzlabot vispārējo veselību. Emocionālās intimitas veids, kas seksam var palīdzēt, ir labs jums!
Endorfīni
Seksuālā aktivitāte atbrīvo endorphins un citus labvēlīgus hormonus. (Jūs varat būt pārsteigti par to, cik daudz un ko viņi dara.) Šīs ķimikālijas var atpūsties jūsu ķermenim un prātam, atstājot sev daudz stundu vēlāk.
Fiziskā treniņa
Atkarībā no jūsu entuziasma līmeņa, jūs varat sadedzināt daudz kaloriju seksa laikā, kā arī iegūstot stresa menedžmenta ieguvumus.
Diemžēl daudzi cilvēki uzskata, ka, kad viņi saskaras ar stresu, viņu seksuālais cēlonis cieš. Lasiet vairāk par to, kā stresu var ietekmēt libido , un skatiet šo rakstu, lai uzzinātu padomus par to, kā nokļūt garastāvoklī, kad tiek uzspiests.
Avoti:
Brody S. Asinsspiediena reaktivitāte pret stresu ir labāka tiem cilvēkiem, kuri nesen bija dzimumakta-vagīna dzimumakta nekā cilvēkiem, kuriem bija citas vai bez seksuālas aktivitātes. Bioloģiskā psiholoģija . 2006. gada februāris.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Tuvojoties mīlestībai un otrādi? Izpētiet attiecības starp seksuālajām aktivitātēm, fizisko pievilcību, ietekmi un stresu viduslaiku sieviešu ikdienas dzīvē. Seksuālās uzvedības arhīvs , 2007. gada jūnijs.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Dažādu pāru mijiedarbības ietekme uz kortizola un sirdsdarbības ātruma reakciju uz stresu sievietēm. Psihoneiroendokrinoloģija. 2007. gada jūnijs.