Ex-Smoker Michelle's Perspective par NRT
Dažreiz labākais padoms nāk no tiešas pieredzes, kā šajā gadījumā. Ex-smēķētājs Michelle atmest smēķēšanu, izmantojot nikotīna plāksteri . Viņa sīkāk apraksta savu pieredzi, lai citi smēķētāji, kuri ir gatavi atmest, varētu izmantot NTP izmantošanas perspektīvu.
Paldies, ka dalījāt savas domas un pieredzi, Michelle.
No Michelle:
Es gribētu dalīties pieredzē ar nikotīna plāksteri.
Es pētīju dažādus NRT mēnešus pirms manas aiziešanas dienas un nolēmu, ka plāksteris bija man piemērots instruments.
Amerikāņu plaušu asociācija, Amerikas psihiatrijas asociācija, Veselības aprūpes politikas un pētījumu aģentūra, American Heart Association, American Cancer Society kopā ar daudzām citām veselības aizsardzības organizācijām apstiprina NRT izmantošanu smēķēšanas atmešanā.
Ja plāksteris tiek lietots atbilstoši norādījumiem, sistēma lēni absorbē nikotīnu, un 21 mg plāksteris ir ekvivalents aptuveni 1 iepakojumam cigarešu dienā. Tie, kas katru dienu smēķē 10 vai mazāk cigarešu, ir paredzēti, lai sāktu ar 14 mg plāksteri.
Nikotīna plāksteri var palielināt smēķēšanas atmešanas iespēju par 50 līdz 70 procentiem, un izredzes tiek uzlabotas vēl vairāk, ja to lieto kopā ar citu beznikotīna atmest palīdzību, piemēram, Zyban .
Ja esat gatavs atmest smēķēšanu un vēlaties izmantot plāksteri vai citu NRT, pirms lēmuma pieņemšanas apspriediet ar ārstu dažādas iespējas.
Jūs vēlaties uzzināt vairāk par NRT iespējamām blakusparādībām. Ir arī kontraindikācijas plāksterim, kā arī citām NRT, un katrai personai būtu jāpieņem pamatots lēmums par to, kuru (ja tāda ir) lietojat NRT.
NRT ir efektīvas, ja to izmanto kā norādījumus un ja esat apņēmies atmest.
Ja jūs patiešām nevēlaties atmest smēķēšanu un nav veltīts šim mērķim, plāksteris nebūs efektīvs.
Plāksteris, ja tas tiek lietots kā norādīts, piedāvā pakāpenisku nikotīna samazināšanos, savukārt jaunie bijušie smēķētāji strādā pēkšņu izstāšanās psiholoģiskajos aspektos . Tie, kas izprot lomu, ko plāksteris spēlē atmest sevī, var gūt labumu no lejupējas pieejas, ko tā piedāvā.
Michelle pieredze ar Nikotīna plāksteri
Es smēķēju 2 iepakojumus dienā 15 gadus. Es atmest smēķēšanu, izmantojot nikotīna plāksteri, kā norādīts 2002. gada 13. janvārī. Tas bija mans pirmais mēģinājums atmest smēķēšanu, tāpēc es nevarēju salīdzināt metodi, ko izmantoju citās metodēs. Es nezinu, cik liela daļa no plākstera spēlēja manos panākumos līdz šim, bet šīs lietas es zinu:
- Plāksteris neļāva manam ķermenim vairāk nikotīna nekā smēķēšana.
- Es neesmu kļuvis atkarīgs no plākstera.
- Man nebija noliegums.
- Man nebija briesmīgu nikotīna kontrakcijas simptomu .
- Fiziskā korekcija, pārejot no viena līmeņa uz nākamo, bija minimāla un īslaicīga.
- Es izmantoju plāksteri, un man nebija cigarešu vairāk nekā 15 gadus.
Šie ir mani fakti. Vai es būtu bijis tik veiksmīgs bez plākstera? Es nezinu ... varbūt, bet es būtu bijis daudz neērti pirmajā nedēļā , un tas ir izšķirošs laiks atmest procesā.
Es zinu, ka, kad es atcerējos atmest, es gribēju pārliecināties, ka es devu sev vislabākās iespējas gūt panākumus, un man tas nozīmēja plākstera lietošanu.
NRT nav visiem, un es domāju, ka tie, kas nolemj lietot plāksteri vai jebkuru citu NRT kā smēķēšanas nomaiņu, nevis kā līdzekli pārtraukšanai, būs vīlušies. NRT ražotāji ir norādījuši, ka tie nav ieteicami ilgstošai lietošanai.
Ja NRT izmanto kā norādīts, tās var palīdzēt cilvēkiem atmest smēķēšanu.
Kad cigaretes tiek izmantotas kā norādīts, viņi nogalina cilvēkus.
Es atzinīgi vērtēju visus, kam smēķēšanas atmešana bijusi veiksmīga, taču mērķis ir sasniegts.
Tomēr kāds veiksmīgi izstājas, ir pareizais veids, kā atmest.
Just atmest ... lūdzu.
Michelle ir taisnība, ka NRT vai jebkura cita izbeigšanās palīdzība šajā jautājumā ir tikai šāda: AIDS. Apņemšanās atmest smēķēšanu ir jānāk no jums. Kad tas ir izveidots, jebkura atmestā palīdzība sniegs palīdzību, kuru tā ir domājusi.
Vairāk no Michelle:
Depresija, kad pametat smēķēšanu
Smēķēšana un degeneratīvā disku slimība