Uz virsmas, košļājamā pāris gabalu nikotīna sveķu katru dienu ir daudz labāka nekā smēķēšana. Cigarešu dūmos ir vairāk nekā 7000 ķīmisko savienojumu; 250 no kuriem ir zināms, ka tie ir indīgi, un vairāk nekā 70, kas ir identificēti kā kancerogēni.
Mēs arī zinām, ka smēķējošo smēķētāju ieelpošana ir bīstama, un smēķētājam tas ir divkāršs ļaundaris, jo mēs elpojam gan galvenajos, gan sānos esošajos dūmos.
Tas mūs apdraud sirds slimību, HOPS un vēzis starteriem. Pētniecība turpinās - mēs vēl pilnībā nesaprotam visas draudes, ko rada cigarešu dūmi.
Nikotīns var kaitēt jūsu veselībai
Tas nozīmē, ka cigarešu dūmi ir sliktāki par nikotīnu vien, nikotīns nav nekaitīgs zāles . Pastāv bažas par to, ka ilgstoša nikotīna izmantošana var veicināt vēzi. Nikotīns ietekmē arī mūsu ķermeņa darbību - tas izraisa stresu sirdī un palielina asinsspiedienu.
Nikotīns kaitē mūsu artēriju apšuvumam, kas noved pie plāksnes uzkrāšanās, palielinot sirdslēkmes un insulta risku. Turklāt nikotīns nomāc insulīna izlaidi, radot hiperglikēmijas stāvokli smēķētājiem.
Nikotīns var kaitēt jūsu laimei, pārāk
Lai gan ir taisnība, ka nikotīna daudzums, ko jūs katru dienu saņemat no gumijas, ir mazs salīdzinājumā ar smēķēšanu, neaizmirstiet, ka nikotīns ir atkarīgs.
Neatkarīgi no tā, cik daudz vai cik maz jūs lietojat, jūs joprojām barojat aktīvu atkarību.
Ziņojums, kuru jūs pats sūtat, ir tāds, ka jūs nevarat dzīvot bez nikotīna - ka jūs neesat pietiekami spēcīgi, lai pilnīgi nikotīnu uzņemtu.
Atgūšana aizņem laiku
Atgūšana no šīs atkarības ietver mācības, kā tikt galā ar dzīves celšanos un nāves gadījumiem bez nikotīna.
Ja jūs paliekat atkarīgs no nikotīna, neatkarīgi no tā, kādā formā tas ir atrodams, Jums ir paaugstināts smēķēšanas atkārtošanās risks . Turklāt, tāpat kā ar paradumu veidojošām zālēm, jūsu tolerance pret nikotīnu laika gaitā palielināsies, un tas arī būs jūsu uzņemšana.
Kad patiešām parādās pareizā (vai nepareizā) situācija, var gadīties, ka tas ir īss lēciens, lai apgaismotu, ja nikotīna gumijas gabals nav parocīgs vai vienkārši nedara triks, noņemot malu. Stresa situācijas turpina izraisīt nikotīna vēlmi, kamēr jūs to nottrauksit no savas sistēmas un uzzināsiet jaunus risināšanas veidus.
Neļaujiet junkie domāt, ka nāk ar nikotīna izņemšanas pārliecināt jūs turpināt lietot. Ja jums izdosies pārtraukt smēķēšanu, varat doties vēl tālāk un novērst savu atkarību no terapeitiskā nikotīna .
Nokotīna pilnīga pacelšana un izslēgšana
Izstrādājiet reālistisku plānu, lai atdalītu sevi no nikotīna sveķiem.
Ja jūs košļājat 2 vai 3 gabaliņus nikotīna gumijas dienā, sāciet, likvidējot tikai vienu gabalu. Ja ir konkrēti dienas laiki, kad lietojat smaganu, piemēram, pirmā lieta no rīta, pēc ēšanas un utt, izvēlieties to, kas ir visvieglāk atlaist. Tā vietā nomainiet gabaliņu bez cukura gumijas vai uzkodu, un jums ir vajadzīgs plāns, lai novērstu uzmanību .
Kad esat apmierināts ar jauno shēmu, atkārtojiet procesu ar otru nikotīna gumijas gabalu un pēc tam trešo, līdz esat pilnīgi atbrīvojies no tā.
Neatkarīgi no tā, cik daudz laika (pamatojuma ietvaros) jūs lietojat starp katru elimināciju. Samazinieties, kad jūtaties ērti, vienmēr ievērojot savu mērķi prātā.
Mēs neesam dzimuši, izmantojot nikotīnu. Tas ir iespējams atstāt to aiz labu un turpināt ar savu dzīvi, ērti bez atkarības.
Nebaidieties, lai ļautu cilvēkiem zināt, kas notiek ar tevi
Lūdziet atbalstu un slodze, kuru jūs gulējat, kļūs daudz vieglāka. Jūs būsiet pārsteigti par to, kā izpratne par cilvēkiem ir.
Nejiesties kaunā. Jūs neesat pirmā persona, kurai kādreiz ir bijusi šī problēma - tālu no tā.
Jūs esat pelnījis dzīvību, kas nav atkarīga no nikotīna lietošanas. Ticiet sev - jūs esat pietiekami spēcīgs, lai nikotīns nokļūtu no ķermeņa un no savas dzīves.
Ja NRT var būt atkarīgi, vai man vajadzētu izvairīties no to izmantošanas?
Nē, bet izmantojiet aprūpi ar šo atmest palīdzību. Visus NRT veidus, izņemot nikotīna plāksteri, var viegli ļaunprātīgi izmantot, jo jūs lietojat devu vairākas reizes dienā. Plāksteris ir vienīgais NRT, ko lieto vienu rītu no rīta, un piedāvā visu laiku brīvu nikotīnu. Šī iemesla dēļ es ieteiktu to kā savu augstāko NRT.
NRT ir palīdzējuši daudziem tūkstošiem smēķētāju pārtraukt smēķēšanu. Vienkārši atcerieties, ka tie nav paredzēti ilgstošai lietošanai. Precīzi ievērojiet ražotāja norādes un izņemiet no izvēlēto NRT produktu piedāvātajā laika periodā.