Ja esat sociālās trauksmes slimības (SAD) pusaudža vecāks, var būt grūti zināt, kā vislabāk palīdzēt viņam vai viņai tikt galā. Papildus palīdzot bērnam iegūt pienācīgu diagnozi un efektīvu ārstēšanu, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) un / vai medikamentus , ir vairākas darbības, kuras varat veikt, lai katru dienu palīdzētu jūsu pusaudzis.
Izklājiet savu tīkli uz sociālajām situācijām
Lai gan tas var būt vilinoši būt pārāk aizsargātam vai paturēt jūsu pusaudžu, ir svarīgi viņai nodrošināt uzticību veidojošu pieredzi un neļaut viņam izvairīties no situācijām, kas viņam rada satraukumu. Pakāpeniska saskarsme ar jaunām sociālajām pieredzēm palīdzēs viņai veidot sociālās prasmes un justies vairāk pārliecināti par viņas spējām. Tas būtībā ietvers zināmu spiedienu ārpus savas komforta zonas, bet tam, protams, vajadzētu pievērsties mērāmā veidā. Terapeits to var vadīt, un jūsu iesaistīšanās kā vecākam ir atslēga.
Ja jums ir jaunāks pusaudzis, noteikti dodiet viņai iespēju runāt sev tādās situācijās kā pasūtīšana restorānā vai filmu biļešu pieprasīšana. Noteikti piedāvājiet slavu un atlīdzību, kad jūsu pusaudži saskaras ar bailēm no sociālajām situācijām.
Izvēlieties mērķi
Vai jūsu meitene izvēlas reālu mērķi, piemēram, pievienoties klubam vai komandai vai izveidot jaunu draugu un strādāt ar viņu, lai veiktu pasākumus, lai to sasniegtu.
Piemēram, viņš varēja doties uz kluba sanāksmi un klausīties, pirms viņš pievienojās, vai arī jūs, un viņš kopā ar jauno kaimiņu mājām varēja doties uz ielas un aicināt viņus apmeklēt. Pozitīvas pieredzes un sociālās mijiedarbības veidošana palīdzēs paaugstināt jūsu pusaudžu uzticību.
Pārliecinieties, ka tavs prieks atvieglo
Ja jums ir trauksme, ir īpaši svarīgi, lai būtu laiks atpūsties un atpūsties, pārtraukties no trauksmes.
Veiciniet savu tīkli izmantot un piedalīties tādās aktivitātēs, kādas viņai šķiet relaksējoša, piemēram, zīmēšana, glezniecība, spēļu rīks, joga, žurnāli vai amatniecība. Tas arī palīdzēs viņam labāk pārvaldīt viņa trauksmi.
Nelieciet savai pusaudžiem īpašu ārstēšanu
Raugieties savam pusaudzim tādā pašā veidā, kā jūs būtu kāds bērns, un saglabājiet savas izredzes vienādi, lai gan dažreiz jums var būt nepieciešams nedaudz elastīgāks. Mēģiniet atrast darbības, kurās viņa izceļas, lai viņa varētu veidot uzticību un palīdzēt viņai apkārt mājā, lai viņa izjustu savu ģimeni.
Klausieties un piedāvājiet padomu
Ja jūsu pusaudzis ir ērti ar jums sazināties par viņa jūtām, uzmanīgi klausieties un sniedziet padomu. Ļaujiet viņai zināt, ka dažreiz pusaudžiem ir normāla nervu sajūta. Atgādiniet viņam, kā viņš agrāk ir paveicis sarežģītās situācijas, un ļaujiet viņam zināt, ka esat pārliecināts par viņa spēju tikt galā.
Kad saņemt palīdzību
Ja jūsu pusaudzis cieš no ārkārtējas sociālas trauksmes, kas ievērojami pasliktina ikdienas darbību, ir pārtraucis viņas apmeklēt skolu vai radījis pašnāvības vai pašnāvības draudus, ir svarīgi nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību. Zvaniet savam garīgās veselības aprūpes speciālistam vai savam ārstam.
> Avoti:
> Akronas bērnu slimnīca. Sociālā fobija. Atjaunināts maijā 2013. gadā.
Amerikas trauksma un depresijas asociācija. Padomi vecākiem un aprūpētājiem.
> Ehmke R. Padomi sociālās trauksmes pārvaldīšanai. Bērna prāta institūts.