In vivo, Imaginal, interobeptivitātes un ilgstošas iedarbības metodes
Ir atklāts, ka iedarbības terapija efektīvi novērš posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomus, kā arī citu trauksmes traucējumu simptomus.
Ar šo dažādo iedarbības terapijas veidu apkopojumu uzziniet, kura ārstēšana ir piemērota tieši Jums.
Pārskats
Iedarbības terapija tiek uzskatīta par uzvedības ārstēšanu PTSS. Tas ir tādēļ, ka iedarbības terapijas mērķi ir iemācīti uzvedības veidi, ar kuriem cilvēki iesaistās (visbiežāk izvairīšanās), reaģējot uz situācijām vai domām un atmiņām, kuras tiek uztvertas kā biedējošas vai trauksmes izraisītas.
Piemēram, izvarošanas pārdzīvojušais var sākt izvairīties no attiecībām vai iziet no datuma, baidoties, ka viņa atkal uzbrūk.
Ir svarīgi atzīt, ka šim mācītajam izvairīšanās ir mērķis. Ja cilvēks piedzīvo traumatisku notikumu , viņš var sākt rīkoties tā, lai izvairītos no draudošām situācijām ar mērķi mēģināt novērst šo traumatisko pieredzi no jauna.
Daudzos veidos šis izvairīšanās ir drošības vai aizsardzības reakcija. Tomēr, tā kā šī izvairīšanās no uzvedības kļūst ekstremāla, cilvēka dzīves kvalitāte var mazināties. Viņš var zaudēt saikni ar ģimeni vai piedzīvot grūtības darbā vai attiecībās.
Turklāt izvairīšanās no PTSD simptomi var ilgt vai pat pastiprināties. Tas ir tāpēc, ka cilvēks izvairās no noteiktiem gadījumiem, domām vai emocijām, viņam nav iespējas uzzināt, ka šīs situācijas var nebūt tikpat draudošas, kā šķiet.
Turklāt, izvairoties no domām, atmiņām un emocijām, cilvēks neļauj sevi pilnībā apstrādāt šo pieredzi.
Ekspozīcijas terapijas mērķis ir palīdzēt samazināt cilvēka bailes un trauksmi, gala mērķis - izvairīties no izvairīšanās no uzvedības un paaugstināt dzīves kvalitāti. To dara, aktīvi saskaroties ar lietām, ko cilvēks baidās.
Saskaroties ar baidītām situācijām, domām un emocijām, cilvēks var uzzināt, ka trauksme un bailes samazinās pati par sevi.
Tātad, kā cilvēks aktīvi saskaras ar baidītām situācijām, domām un emocijām ekspozīcijas terapijas laikā? Terapeits var izmantot vairākas metodes. Tie ir aprakstīti tālāk.
Metodes
In vivo iedarbība
Ekspozīcija in vivo attiecas uz tiešu konfrontāciju ar bīstamiem objektiem, darbībām vai situācijām, ko veic persona terapeita vadībā. Piemēram, sievietei ar PTSS, kas baidās par vietu, kur viņa tika uzbrukusi, viņas terapeits var palīdzēt doties uz šo vietu un tieši pretī šīm bailēm (ja vien tas ir droši).
Tāpat cilvēkiem ar sociālu trauksmi, kas baidās runāt publiski, var uzdot tieši izteikties par šīm bailēm, sniedzot runu.
Iztēles ekspozīcija
Iedomājoties ekspozīciju, klientam tiek lūgts iedomāties bailes attēlus vai situācijas.
Iedeguma iedarbība var palīdzēt personai tieši saskarties ar baidītām domas un atmiņām. Izņēmuma ekspozīciju var izmantot arī tad, ja personai nav iespējams vai droši tieši saskarties ar baidīto situāciju. Piemēram, nebūtu droši, ka cīņas veterāns ar PTSS tiešā veidā atkal cīnīsies pret kaujas situāciju.
Tādēļ viņam var lūgt iedomāties baidīto cīņu situāciju, kāds viņš pieredzējis.
Interobektīva iedarbība
Interobeptivitātes ekspozīcija sākotnēji tika izstrādāta, lai ārstētu panikas traucējumus . Tomēr ir pierādījumi, ka tas var būt veiksmīgs arī PTSD ārstēšanā. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem tieši saskarties ar baidītiem ķermeņa simptomiem, kas bieži ir saistīti ar trauksmi, piemēram, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un elpas trūkumu. Terapeits to var palīdzēt, ja cilvēks (kontrolēti un droši) hiperventilātu uz īsu laiku, vingrinājums, elpo ar salmiem vai aizturētu elpu.
Ilgstoša iedarbība
Ilgstoša iedarbība ir trīs iepriekš minēto metožu kombinācija. Ir konstatēts, ka tas ir ļoti efektīvs PTSS slimniekiem un ietver vidēji 8 līdz 15 sesijas apmēram 90 minūtes vienā sesijā. Ilgstoša ekspozīcijas terapija sastāv no izglītošanas par traumu un to, ko jūs darīsit, iemācīsit, kā kontrolēt elpošanu (interobjektīvu iedarbību), praktizējot reālajā pasaulē (iedarbība in vivo) un runājot par traumu (iedomātā iedarbība).
Terapeita atrašana
Kā jau iepriekš tika minēts, tika atklāts, ka iedarbības terapija ir ļoti efektīva PTSD ārstēšana. Papildus tiek turpinātas metodes, kā nodrošināt iedarbības terapiju cilvēkiem. Jo īpaši daži terapeiti sāk izmantot virtuālās realitātes tehnoloģijas, lai palīdzētu cilvēkiem izjust lietas, no kurām viņi visvairāk baidās.
Tomēr ir svarīgi atpazīt, ka daži cilvēki vēlēsies iziet ekspozīcijas terapiju, jo tas varētu šķist biedējoši. Iedarbības terapija ir tāpat kā jebkura cita PTSD ārstēšana . Tas prasa milzīgas saistības un var būt grūti reizēm. Lielākā daļa no lielākās PTSD ārstēšanas metodes sastopas un savienojas ar baidītām situācijām, domām un jūtām. Veids, kā tas tiek darīts katrā ārstēšanā, vienkārši atšķiras.
Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast pareizo ārstēšanu un terapeitu. Jūs varat uzzināt vairāk informācijas par ārstniecības pakalpojumu sniedzējiem jūsu reģionā, kuri varētu piedāvāt iedarbības terapiju ar Amerikas trauksmes apkarošanas asociācijas palīdzību.
Avoti:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Trauksmes traucējumi: Trauksmes traucējumu kognitīvās-uzvedības terapijas nodaļa. BJ Sadockā un VA Sadokā (Eds.), Kaplan un Sadokas psihiatrijas universālajā mācību grāmatā, 8. red. 1 (1788.-1799. Lpp.). Filadelfija: Lipincott Williams un Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Posttraumatiskā stresa sindroms. DH Barlow (Ed.), Trauksme un tās traucējumi, 2. izdevums (418.-453. Lpp.). Ņujorka, NY: Guilforda prese.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). Interpretēšanas iedarbības terapijas efektivitāte apvienojumā ar traumatisku terapiju posttraumatiskā stresa traucējumu gadījumā: izmēģinājuma pētījums. Trauksmes traucējumu žurnāls, 21, 1050-1060.
"Ilgstoša iedarbības terapija". ASV Veterānu lietu departaments, PTSD: Nacionālais PTSD centrs (2015).