Daudzi pieaugušie ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) arī cīnās ar traucējumiem. Dažreiz šī trauksme attīstās ADHD simptomu rezultātā .
Ja jums ir grūtības pārvaldīt ikdienas dzīves prasības, ir hroniski novēlotas, aizmāršīgas, grūti izpildīt termiņus un pienākumus, kļūt pārslogoti ar finansēm, sarunās sakārtot, runāt vai stāties impulsīvi, trūkst takta sociālajās situācijās - tad tas noteikti var radīt par hroniskas trauksmes izjūtu.
Jūs varat uztraukties par visu to sekot. Jūs varat uztraukties par to, kas nākamajā kārtībā kļūs nepareizs. Kad būs nākamais "nolaist"? Ko es tev saku, lai apgrūtinātu sevi vai kādu citu? Jūs varat baidīties, ka nākamajā reizē, kad jūs steidzosies uz svarīgu tikšanos, ko jūs, protams, novērosit vēlreiz.
Dažreiz pieaugušajiem ar ADHD ir jāuztraucas arī citādi. Tas var būt tik grūti pārvaldīt ikdienas aktivitātes, kurās jūs, iespējams, izjūtat trauksmi spiediena ceļā, lai mēģinātu organizēt sevi. Vai šīs bažas ir pazīstamas? "Es atceros, ka kontaktu ieslēgt līdz 1. februārim"; "Ziņojums ir jāpabeidz līdz pirmdienai"; un "Es nevaru aizmirst bērnus agri no skolas piektdienas, jo viņiem ir iecelts zobārsts."
Šajās situācijās jūsu prāts var būt saistīts ar satraukumu. Dažiem cilvēkiem tas ir noderīgs veids, kā organizēt un atcerēties. Attiecībā uz citiem šis pašsaprotamais spiediens kļūst vēl vājāks.
Ar tādu milzīgu uztraukumu un slogu, kas karājas virs galvas, jūs varat atrast, ka jūs izslēgtu vēl vairāk. Daži cilvēki pat izjūt paralīzi, kas viņiem neļauj virzīt uz priekšu.
ADHD un trauksmes traucējumi
Papildus iepriekš aprakstītajiem trauksmes simptomiem, kas saistīti ar ADHD, pētījumi atklāj spēcīgu saikni starp ADHD un trauksmes traucējumiem.
Aptuveni 25-40% pieaugušo ar ADHD ir arī trauksmes traucējumi.
Trauksmes traucējumi var izpausties dažādos fiziskos, garastāvokļa, izziņas un uzvedības simptomu modeļos. Šo traucējumu kopējās iezīmes ir pārmērīga trauksme, satraukums, nervozitāte un bailes. Tas bieži vien ir saistīts ar nemierīguma sajūtu, "uztveršanu" vai pastāvīgu malu, ar koncentrāciju saistītas problēmas (vai prātā notiek tukšas), miega traucējumi, muskuļu sasprindzinājums, aizkaitināmība, nogurums un sajūta sajūta.
Tas var būt ļoti grūti atpūsties un pilnībā iesaistīties dzīvē ar šiem traucējumiem. Persona ātri sāk izvairīties no situācijām, kad var rasties negatīvs iznākums. Ja šī persona spēj tikt galā ar šīm situācijām, viņš vai viņa var to izdarīt tikai, iztērējot pārmērīgu laiku un centienus sagatavoties. Trauksme var izraisīt kavēšanos uzvedībā vai lēmumu pieņemšanā, kā arī nepieciešamību atkārtoti meklēt drošības garantijas raizēšanās dēļ.
ADHD un trauksmes ārstēšana
Ir skaidrs, ka ADHD īpašības - neuzmanība, nemiers, kavēšanās, miega traucējumi, sajūta pārblīvēta - var pārklāties ar trauksmes simptomiem. Tādēļ viens no pirmajiem ārstēšanas plānošanas posmiem ir atšifrēt to, vai šie traucējumi rodas no ADHD (sekundārā pret ADHD) vai arī tie ir atsevišķas, līdzās pastāvošas trauksmes traucējumi.
Neatkarīgi no tā, vai persona atbilst trauksmes traucējumu diagnostikas kritērijiem, ir skaidrs, ka ADHD simptomi var izraisīt hronisku trauksmi, kas vēl vairāk var ietekmēt cilvēka darbību, laimi un pašvērtējuma pakāpi. Ir svarīgi saprast un vadīt pilnu ADHD spektru.
Daudzi pieaugušie ar ADHD un trauksmi gūst labumu no kognitīvās uzvedības terapijas kombinācijā ar atbilstošu ārstēšanu.
Avots:
ADHD blakusparādības: Rokasgrāmata ADHD komplikācijām bērniem un pieaugušajiem. Rosemary Tannock, Ph.D., 8.nodaļa: ADHD ar trauksmes traucējumiem . Rediģējis Thomas E. Brown, Ph.D. American Psychiatric Publishing. 2009.
Amerikas Psihiatrijas asociācija. Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu-IV. Trauksmes traucējumi.
Edward M. Hallowell, MD, un John J. Ratey, MD, izraisa distraction: Atzīstot un risinot ar uzmanības deficīta traucējumiem no bērnības ar pieaugušo. Kritiskais akmens. 1994.