Kāda ir saistība starp stresu un insulta risku? Saskaņā ar Amerikas Medicīnas asociācijas datiem aptuveni 80% vai ārstu apmeklējumi ir saistīti ar stresu, bet gan par galvenajiem, nāvējošiem apstākļiem, piemēram, insultu?
Parastā gudrība ir teicis, ka stress izraisa insultu. Medicīniskā izpēte ir atklājusi dažus savienojumus, bet ir grūtāk pierādījis, ka viens no tiem izraisa citu.
Tomēr arvien vairāk pētījumu, šķiet, parāda saiti. Šeit ir piemērs tam, ko pētnieki ir atraduši:
- Mičiganas universitātes pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri bija vairāk fizioloģiski reaģējoši pret stresu (mērot ar augstu asinsspiedienu), 72% biežāk cieta insults.
- Nesen veiktais pētījums par 6553 japāņu vīriešu un sieviešu dzimuma darba ņēmējiem, kuri pārbaudīja stresa līmeni darba tirgū, atklāja, ka vīrieši (lai gan ne sievietes) darbā, kas saistītas ar augstām prasībām un zemāku personiskās kontroles līmeni (citiem vārdiem sakot, stresa izraisītām darbavietām) pat pēc tam, kad ir pārbaudīti mainīgie lielumi, piemēram, vecums, izglītības līmenis, nodarbošanās, smēķēšanas statuss, alkohola patēriņš, fiziskās aktivitātes un studiju joma.
- Vienā pētījumā novērtēja pielāgošanās līmeni stresa virzībai, kā arī dalībnieki vada stresu un ar to saistīto risku. Viņi atklāja, ka tiem, kuriem bija stresa pārvaldīšanas grūtības, bija palielināts insulta risks. "Viena interpretācija," viņi raksta par to rezultātiem, "ir tas, ka hipertonijas vīrieši, kuri hroniski nespēj atrast veiksmīgas stratēģijas stresa situācijās, ir neaizsargāti pret stresa postošajām sekām un tādējādi palielina risku par nākamo insultu."
- Ko mēs zinām, to var apkopot no Kopenhāgenas pilsētas sirds pētījuma pētniekiem, kuri jautāja cilvēkiem par viņu stresa līmeni un analizēja viņu veselības stāvokļa rezultātus: "Pašreģistrēta augsta stresa intensitāte un nedēļas stresa līmenis bija saistīts ar lielāku letālu iznākuma risku insults, salīdzinot ar stresu. Tomēr būtiskas tendences nebija, un pašreizējie dati nesniedz pārliecinošu pierādījumu, ka stresa pašregulācija ir neatkarīgs insulta riska faktors. "
Tomēr, lai gan stress ir saistīts, bet nav stingri noteikts kā neatkarīgs insulta riska faktors, ir svarīgi atzīmēt, ka stress ir saistīts ar vairākiem stingriem insulta riska faktoriem, piemēram, augstu asinsspiedienu, smēķēšanu un aptaukošanos. (Lasiet vairāk par stresu un ķermeņa masas palielināšanos un asinsspiedienu .)
Papildus potenciāli palielinošam insulta riskam stress ir saistīts ar nabadzīgākiem rezultātiem tiem, kam jau bijis insults, kā arī viņu ģimenēm.
Lai gan ir jādara vairāk pētījumu, ir pietiekami pierādījumi par stresa un stresa riska attiecībām, kas, manuprāt, ir ļoti ērti ieteikt stresa pārvaldības stratēģiju kā vienu no riska mazināšanas līdzekļiem.
Šeit ir daži stresa menedžmenta padomi un resursi tiem, kas ir ieinteresēti samazināt insulta risku, kā arī tiem, kam jau ir bijis insults vai kuri strādā, lai izdzīvotu.
Ātrie stresa līdzekļi
Ātra reakcija pret stresu ir vienkārša un efektīva pirmā aizsardzība pret stresu. Tas var palīdzēt novērst hroniskā stresa negatīvās sekas, it īpaši, ja to lieto kā daļu no vispārējā stresa pārvaldības plāna.
Veselīgas dzīvesveida izmaiņas
Veselīga dzīvesveida pieņemšana var samazināt stresu, kā arī risku nopietnām slimībām un apstākļiem.
Uzziniet vairāk par izmaiņām, kas rada vislielākās atšķirības.
- Veselīga dzīvesveida izvēle stresa mazināšanai
- 5 labākās izmaiņas mazapziņas dzīvē
- Veselīgu ieradumu izvēle
Sociālais atbalsts
Atbalsta sociālais aplis ir saistīts ar labākiem post-insulta rezultātiem gan insulta pārdzīvojušajiem, gan viņu aprūpētājiem. Uzziniet vairāk par sociālo atbalstu un spēcīgu atbalsta loku.
Avoti
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospektīvais pētījums par arodslimību un insulta risku. Iekšējās medicīnas arhīvs , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagbergs, Bo, doktors; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS adaptīvā uzvedība stresa situācijās un insultu biežums hipertensijas vīriešiem. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Dzīvesveida faktori un insulta risks: fiziskā aktivitāte, alkohols, diēta, aptaukošanās, smēķēšana, narkotiku lietošana un stress. Pašreizējie arterosklerozes pārskati . 2000. gada marts.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhanis Sivenius, MD, doktors Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Stresa izraisīta asinsspiediena reaktivitāte un incidentu triekas pusmūža vīriešiem. Psihosomatiskā medicīna , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMSC; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Pašreģistrēta stresa un insulta risks. Stroke , 2003.