Kad jūsu fobija izraisa smagu fizioloģisko atbildes reakciju
Fizioloģiska atbilde ir automātiska reakcija, kas izraisa fizisku reakciju uz stimulu. Lielākā daļa no mums ir pazīstami ar automātisko un instinktīvo fizioloģisko atbildes reakciju, ar ko mēs katru dienu piedzīvojam, bet mēs parasti nezinaim viņus.
Tomēr daudzi no mums arī ir pakļauti smagākām fizioloģiskām reakcijām uz tādiem stimuliem kā stress, kas tiek izmantoti sarunvalodas valodā kā "cīņa vai lidojums" .
Uzliekot stresa situāciju, jūs varat sākt svīst un jūsu sirdsdarbība var palielināties. Šie ir fizioloģiskās atbildes veidi.
Fizioloģiskās atbildes uz fobijas
Cilvēkiem ar fobijām, kas nonāk saskarē ar viņu fobiju objektu, var kalpot kā stresa avots dažādu veidu fizioloģiskām reakcijām. Fizioloģiska atbilde uz intensīviem un neracionāliem bailēm var izpausties fiziski. Tie var ietvert:
- Kratot
- Svīšana
- Slikta dūša
- Sirdsdarbības sirdsklauves
- Panikas lēkmes
- Reibonis
Fizioloģiskā atbildes reakcija var būt viegla vai smaga, bet parasti tā nav bīstama. Tomēr šie fiziskie simptomi var atspoguļot dažu slimību pazīmes, tādēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Kaut arī fizioloģiskās reakcijas, ko izjūt persona ar fobiju, bieži vien ir unikāla reakcija uz konkrētiem bailēm, ir svarīgi zināt, vai šo reakciju patiesībā rada patiesa fobija.
Kas ir fobija?
Fobiju var definēt kā intensīvu un neracionālu baiļu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka bailes un fobija nav vienādas. Jūsu terapeits nevar izmantot laboratorijas testu, lai veiktu diagnozi, tāpēc viņa un citi garīgās veselības speciālisti sazinās ar Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu par garīgajiem traucējumiem, kas pazīstama kā DSM-5 .
Fobijas diagnostika
Lai fobiju varētu diagnosticēt, tam ir būtiski jāiejaucas cietušā ikdienas dzīve.
Piemēram, spēcīgas bailes no čūskām var nebūt fobija pilsētu iedzīvotājiem, kuri reti nonāk saskarē ar čūsku. Tomēr tas var izpausties kā nopietna fobija lauku zemniekā, kura īpašumā atrodas daudzas čūskas.
Ir daudz trauksmes traucējumu, piemēram, ģeneralizētas trauksmes traucējumi , panikas traucējumi un pēctraumatiskā stresa traucējumi, kas var izraisīt fobiskas reakcijas noteiktos gadījumos. Garīgās veselības speciālists skaidri noteiks indivīda pieredzi, lai panāktu pareizu diagnozi.
Ārstēšana fobiju ārstēšanai
Terapija palīdzēs ar fobiju izraisītām fizioloģiskām reakcijām. Divas vispārpieņemtas fobiju ārstēšanas formas ir zāles un terapija. Daudzi ārsti iesaka pirmām kārtām izmēģināt terapiju, pievienojot zāles tikai, ja nepieciešams, lai gan tā nav universāla prakse.
Viena no visvairāk pieņemtām fobiju terapijas formām ir pazīstama kā kognitīvā uzvedība vai CBT . CBT klīnists strādā ar klientu, lai stātos pretī baidīto situācijai un mainītu fobisko reakciju , mainot automātiskās domas, kas notiek.
Iedarbības terapija ir vadošā CBT forma, kas labi darbojas fobiju ārstēšanā. Populārs veids tiek saukts par sistemātisku desensibilizāciju, kuras laikā persona pakāpeniski tiek pakļauta baidāmais objekts.
Viņi mācās paciest paaugstinātu ekspozīciju nedaudz.
Turklāt recepšu medikamenti var palīdzēt ar fobiju izraisītām fizioloģiskām reakcijām. Tie ir antidepresanti, pretapaugļošanās līdzekļi un beta blokatori, kas ierobežo adrenalīna iedarbību uz ķermeņa.
Daudziem cilvēkiem ir atvieglojums, izmantojot alternatīvas procedūras un relaksācijas paņēmienus . Tomēr šīs metodes jāmēģina veikt tikai profesionālā uzraudzībā. Laika gaitā daudzas fobijas turpina pasliktināties, tāpēc vienmēr ieteicams veikt tūlītēju ārstēšanu.
> Avots:
> Amerikas psihiatru asociācija. Diagnozes un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu jomā. 5. izdevums Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013. gads.