Kā palīdzēt jūsu pastiprinātajiem pusaudžiem
Vai jūsu pusaudzis izdegās? Tici vai nē, tas ir pilnīgi iespējams. Vidusskola, sporta nodarbības, papildus nodarbības, draugi, draugi / draudzenes attiecības, sociālie mediji un ģimene prasa laiku un uzmanību no jūsu pusaudža. Tik daudz tā, lai viņš varētu piedzīvot stresa pazīmes vai sliktāk - izdegšanu.
Kā tīņi ietekmē stresu
2013. gada aptaujā pieaugušajiem un pusaudžiem, kurus Harris Interactive Inc. vārdā veica Amerikas Savienoto Valstu Psiholoģijas asociācijas vārdā, Tūkstošs paziņoja, ka stresa līmenis mācību gadā pārsniedz to, ko viņi uzskatīja par veselīgu (5.8 pret 3.9 pēc 10 punktu skalas )
Vidējais paziņotais pieaugušo pusplūsmas līmenis bija 10,5 ballu skalā, un tas liecina, ka stresa izjūta pret pusaudžiem ir pretrunā ar pieaugušo veselību.
Aptaujas rezultāti liecina, ka:
- 31% no pusaudžiem ziņoja, ka sajūta ir pārsteigta
- 30% no pusaudžiem ziņoja, ka stresa rezultātā ir depresija vai bēdas
- 36% no pusaudžiem ziņoja par nogurumu
- 23% no teens ziņoja, ka izlaida ēdienu, kas rodas stresa dēļ
Kā stresa izraisa izdegšanu
Burnoutis ir hroniska stresa stāvoklis, kas izraisa fizisku un emocionālu izsīkumu, depresiju, atslābināšanos, cinismu un pilnveidošanās trūkumu, tostarp neefektivitātes sajūtu.
Lai gan lielākā daļa pusaudžu izjūt situācijas, kas izraisa stresu un spriedzi, hronisks stress un pietrūkst stresa var izraisīt depresiju, agresīvu uzvedību vai pašnāvības tendences. Daži pusaudži var pāriet uz cīņu, dzeršanu un smēķēšanu vai citu riskantu rīcību, cenšoties tikt galā ar stresa izjūtām.
10 pazīmes, kuras tavs tēvs ir pakļauts briesmām
Šeit ir 10 noplūdes pazīmes, kas jums jāuztver:
- Depresija. Viņš nevēlas kaut ko darīt, viņš ir zaudējis interesi par lietām, ko viņam patīk darīt, un viņš ir mazinājis uzmanību vai efektivitāti, veicot lietas.
- Trauksme. Jūsu pusaudzis sajūtas trauksmes dēļ nav zināms iemesls vai darbojas pārlieku satraukti. Nespēja atpūsties, vai arī labi neguļ (ir murgi, nemierīga utt.), Ir visas trauksmes pazīmes.
- Bezmiegs. Jūsu pusaudzis cieš no bezmiega, ja viņš naktī nespēj gulēt, vai viņš pamostas un nevar atgriezties gulēt.
- Ēšanas paradumi. Jūsu pusaudzis ir vai nu pārēšanās, vai ēšanas laikā - abi ir atbildes reakcija uz stresu.
- Emocionālā uzvedība. Jūsu pusaudzis piedod impulsu uzvedību, vairāk nekā parasti, un parāda emocionālās nestabilitātes pazīmes (galējā dusmas, bailes vai skumjas) vairāk nekā parasti.
- Fiziskā sāpes Jūsu pusaudzis piedzīvo kaklu vai muguras sāpes.
- Trūkstošie periodi. Daudzi veselības stāvokļi var izraisīt jūsu pusaudžu meita garām savu menstruālo ciklu, stresu var būt viens no iemesliem.
- Veselības problēmas. Jūsu pusaudzis sūdzas par vēdera sāpēm, reiboni, kakla un mutes sausumu.
- Nervu uzvedība. Jūsu pusaudzis darbojas ar hipertipiju, emocionāls spriedzi vai modrību, kas parasti nav viņu personības (tostarp augsta balss vai nervu smiekli).
- Riskanta uzvedība. Paaugstināta riska uzņemšanās var būt izdegšanas pazīme. Piemēram: smēķēšana, alkohola lietošana, eksperiments ar seksu vai narkotikām dažkārt norāda uz tādām problēmām kā izdegšana.
Kā jūs varat palīdzēt
Vecāki var sākt palīdzēt, saprotot problēmas, ar kurām saskaras viņu pusaudži. Ar pienācīgu vadību un laiku jūsu pusaudzis var iemācīties pārvarēt stresu un ar to saistītos jautājumus, tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību apmācītam speciālistam, piemēram, konsultantiem vai psihologam.
Labāks atbalsts un veselības izglītība (gan skolā, gan mājās, gan kopienas līmenī) novedīs pie stresa un neveselīgas uzvedības pārtraukšanas jūsu pusaudžiem.
Avoti:
Amerikas psiholoģijas asociācija. Teen saskaras ar pieaugušajiem . Piekļūts 2013. gada 23. martam.
Psiholoģija šodien. Paziņojums par izdegšanas pazīmēm ... Vai jums ir tie? Piekļūts 2013. gada 23. martam.