Lai gan stresa ir universāla pieredze - mēs visi to piedzīvojam, un tā ir normāla un pat nepieciešamā dzīves daļa - ne visi saskaras ar stresu visos apstākļos. Piemēram, viens cilvēks var kļūt briesmīgs un satriekts nopietnā sastrēgumā, bet otrs var uzlocīt savu mūziku un uzskata, ka tas ir vieglas neērtības. Cīņa ar draugu var sekot līdzi vienai personai pārējā dienā, bet cits varētu to atslābt un praktiski aizmirst par to brīdi vēlāk.
(Tāpat cilvēks, kurš domā vairāk par viņu attiecībām, var smagi strādāt, lai saglabātu viņus veselīgu un laimīgu, tādējādi vēlāk var radīt lielāku izturību pret stresu nekā persona, kas maz domā par attiecību saglabāšanu.) Šīs atšķirības var būt lielākas uz hronisku stresu vai mazāk stresa dzīvi.
Mēs arī piedzīvojam dažādas pakāpes stresu, pamatojoties uz mūsu personības īpašībām un pieejamiem resursiem. Piemēram, ekstraverts mēdz būt mazāk stresa ikdienas dzīvē un tam ir lielāki sociālie resursi, kas aizsargā pret stresu. Perfekcionisti nevajadzīgi uzliek stresu uz sevi un tiem var būt vairāk negatīvas garīgās un fiziskās sekas nekā tiem, kas koncentrējas tikai uz augstu sasniegumu bez augstākās pašpārbaudes par perfekcionismu. Tie, kas ir "A tipa", var uzsvērt visus apkārtējos, tostarp pašus. Tie, kuriem ir pietiekami daudz naudas, lai pieņemtu palīdzību, var deleģēt stresa uzdevumus, tāpēc šis resurss var piedāvāt priekšrocības tiem, kas cīnās, lai savilktu galus, un viņiem ir jāstrādā daudz, lai ietaupītu naudu.
Neskatoties uz šīm atšķirībām, lielākajai daļai cilvēku katru dienu rodas stresa , un daudzi stresa faktori ir vienādi visiem. Saskaņā ar aptaujas rezultātiem šajā vietnē, daudzu lasītāju vārdiem un, iespējams, vēl svarīgāk, pētījumiem, ievērojama daļa iedzīvotāju ir stresa cēloņi:
- Darbs un darba vieta
- Finanšu problēmas
- Personiskās attiecības
- Bērni
- Daily Hassles / pārāk aizņemts
Par laimi, šajā vietnē ir resursi, kas palīdzēs jums risināt šos jautājumus un stresa faktorus. Papildus stresa vadības metožu, kas var palīdzēt nomierināt savu fizioloģiju un mazināt stresu reaģēšanai, stratēģijas, kas nākotnē var palīdzēt jums veidot noturīgu izturību, ir ļoti ieteicamas. Sekojiet iepriekš minētajā sarakstā norādītajām saitēm, lai atrastu resursus, lai efektīvāk risinātu visus šos stresa faktorus. Katrs no tiem var būt laimes un stresa avots, un, zinot, kā virzīties uz katru dzīves aspektu, jūs varat atpūsties un baudīt visu savu dzīvi lielākā mērā. Lasiet tālāk, jūs atradīsit arī informāciju un rīkus, kurus varat izmantot, lai ātri nomierinātu, kad jūtaties pārblīvēta, un attīstīt lielāku izturību pret stresu, kas nāk no jūsu ceļa. Šādi resursi var palīdzēt:
- Atrodiet vairāk apmierinātības ar savu pašreizējo darbu : daži darba vietas palielina jūsu izdegšanas risku. Šeit ir dažas īpašas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu sevi laimīgākus un mazāk stresa iemeslus.
- Kā un kāpēc jums vajadzētu uzturēt veselīgu draudzību : attiecības var būt lielisks buferis pret stresu - vai tā galvenais cēlonis. Lūk, kas jums jāzina, lai attīstītu tādu sociālo dzīvi, kas atbalsta jūsu laimi.
- Finanšu stress: noslēpumi, kas mazina jūsu finanses : vai jūs stresa par naudu ? Tu neesi viens. Cilvēki visās ienākumu grupās piedzīvo finansiālu spriedzi . Lūk, kas jums jāzina, lai būtu finansiāli bez maksas un bez stresa.
- Vai tu esi tavs vissliktākais ienaidnieks? Daži cilvēki ir neaizsargāti pret stresu un to sekām, jo viņi var redzēt un tuvināties pasaulē. Vai jūs radāt nevajadzīgu stresu ar negatīvu domāšanas vai uzvedības modeļiem? (Jūs varat būt pārsteigts!) Šeit jūs atradīsiet informāciju un pašnovērtējuma instrumentus, lai jūs iegūtu veselīgāku prātu, lai jūs varētu izjust mazāk stresa, nemainot visu savu dzīvesveidu.
- Sajūta pārbagāta 5 veidi, kā ātri nomierināties : Dažreiz stresa situācijas, šķiet, ir ātri savienojamas un pēkšņi mēs jūtamies pārblīvēti un pārmērīgi strikti. Šeit ir pieci vienkārši veidi, kā ātri nomierināties un atgriezties prātā, kas ļauj racionālāk risināt problēmas.