Izpratne par to, kā OCD simptomi darbojas un veidi, kā tikt galā
Apturošās kompulsīvās saslimšanas (OCD) saistītās apsēstības un piespiedumi, lai gan parasti ir pietiekami līdzīgas, lai tās būtu atpazīstamas, atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Bet daudzi cilvēki ar OCD brīnās, vai viņu apsēstības un piespiešanas mainīsies vai aizstās citi ar laiku. Lielākajai daļai cilvēku atbilde uz šo jautājumu nav vienkārša jā vai nē.
Obsesīvi kompulsīvās saslimšanas simptomu veidi
Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka pastāv dažādi obsesīvi-kompulsīvi traucējumi simptomi. Visbiežāk ir:
- Obsesijas, kas saistītas ar simetriju un atkārtotu un uzskaiti, kā arī piespiešanas pasūtīšana
- Aptverošas apsēstības un piespiešanas
- Ar piesārņojumu saistītas apsēstības un tīrīšanas piespiedu darbība
- Agresīvas apsēstības un piespiedu pārbaudes
- Seksuālās / reliģiskās apsēstības un ar to saistītās saistības
Kaut gan noteikti ir iespējams piedzīvot vienu, dažus vai visus šos simptomu veidus, lielākā daļa pētījumu norāda uz to, ka pēc tam, kad parādās OCD simptomu tipi, tas ir ļoti reti izzūd un to var aizstāt ar citiem simptomu veidiem. Tas nozīmē, ka OCD simptomu tipi, visticamāk, saglabājas diezgan konsekventi laika gaitā.
Piemēram, ja kāds izstrādā ar piesārņojumu saistītus apsēstības un tīrīšanas piespiedu līdzekļus 13 gadu vecumā, viņiem ļoti maz attīstīsies agresīvi apsēstības un piespiešanas vai seksuālās / reliģiskās apsēstības un saistītās saistības vēlāk dzīvē.
No otras puses, OCD simptomi var mainīties tā paša simptoma veida ietvaros. Izmantojot iepriekšminēto piemēru, kāds, kas saistīts ar piesārņojumu, ir saistīts ar apsēstībām un tīrīšanas piespiešanu, vispirms var sākties ar bailēm, kas vērstas uz HIV vīrusa saslimšanu, bet vēlāk dzīvē pāriet uz bailēm par salmonellu vai kādu citu patogēnu.
Kā smaguma pakāpes OCD simptomi svārstās
Ir arī svarīgi atcerēties, ka OCD simptomu smagums var un var svārstīties cilvēka dzīves laikā, kas nozīmē, ka Jums var būt gadījumi, kad simptomi ir sliktāki, un laiks, kad tie atvieglo. Tas var būt saistīts ar stresa līmeni , vidi, ārstēšanas metodēm, ko izmantojat, un daudziem citiem faktoriem.
Darbs ar OCD saistītu trauksmi
Pastāv dažādi veidi, kā tikt galā ar trauksmi, kādu jūs jūtat no OCD, un katra izvēlēta izvēle ir vai nu pozitīva (pieņemt OCD un mācīties panest to), negatīvs (mēģina izvairīties vai saņemt atbrīvojumu) vai neitrāla (izvairoties no problēmas vai ignorējot to). Mēģiniet izvēlēties pozitīvu, kas palīdzēs stiprināt jūsu spēju tikt galā ar OCD.
Apsveriet savas trauksmes pārvaldīšanu, aprakstot to sev, novērtējiet to un izlemjot, vai jūs varat to paciest, un, ja tā, cik ilgi:
- Aprakstiet trauksmi . Kā tas jums liek justies? Vai jūsu plaukstas izjūta sviedru? Vai sirds sitien ātrāk? Vai jūsu muskuļi ir sasprindzināti? Vai jūs jūtat satraukumu un satraukumu?
- Novērtējiet trauksmi skalā no 0 līdz 10, 0 nav, un 10 ir sliktākais trauksme, ko jūs varat domāt.
- Izlemiet, vai varat to nostāties . Vai jūs varat paciest trauksmi vai jums ir nepieciešams meklēt palīdzību? Ja jūs nolemjat, ka varēsit tikt galā ar to, izvēlieties laiku, kurā jūs atturēsieties no palīdzības saņemšanas. Piemēram, ja jūs vienkārši satricinājāt rokas ar kādu un jūs patiešām vēlaties izlauzties savu roku sanitizer, bet jūs nolemjat, ka jūs varat atturēties 10 minūtes, dariet visu, kas jums jādara, lai nokļūtu, vai tas ir dziļi elpot vai koncentrēties uz kaut ko citu .
Tas galvenokārt veic ekspozīcijas terapiju pats par sevi un var palīdzēt jums justies vairāk kontrolēt un mazāk satraukti.
Avoti:
Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, L., Eisen, JL, Shera, DM, Goodman, WK, Rasmussen, SA, Jenike, MA. "Simptomu stabilitāte pieaugušo obsesīvi-kompulsīvo traucējumu gadījumā: dati, kas iegūti no naturālistiska divu gadu novērošanas pētījuma" American Journal of Psychiatry 2002 159: 263-8.
Rufer, M., Grothusen, A., Mass, R., Peter, H., Hand, I. "Simptomu izmēru stabilitāte laikā pieaugušiem pacientiem ar obsesīvi-kompulsīvo traucējumu" . Affective Disorders Journal 2005 88: 99-102.
http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf