Resursi no terapijas uz zālēm
Panikas lēkme ir pēkšņa intensīvu baiļu epizode, kas izraisa smagas fiziskas reakcijas, piemēram, ātru sirdsdarbību un elpas trūkumu, ja nav reālu bīstamību vai acīmredzamu iemeslu. Daudziem cilvēkiem viņu dzīves laikā ir tikai viens vai divi panikas lēkmes, un problēma iet prom. Bet, ja jums ir bijuši atkārtoti, negaidīti panikas lēkmes un ilgstoši lietojat pastāvīgu bailes no cita uzbrukuma, jums var būt stāvoklis, ko sauc par panikas traucējumiem.
Panikas traucējumi ir trauksmes traucējumi, ko raksturo bieži un bieži ekstrēmi panikas lēkmes. Šiem panikas lēkmes seko intensīvas trauksmes un satraukuma sajūtas un bieži vien traucē katru dienu, cenšoties samazināt uzbrukumu risku.
Par laimi, pat ja panikas lēkmes ir biedējošas un panikas traucējumi var ietekmēt katru dzīves jomu, ārstēšana var būt ļoti efektīva, samazinot uzbrukumu skaitu un atjaunojot dzīves kvalitāti.
Ārstēšanas iespējas
Ir vairākas iespējas panikas traucējumu ārstēšanai, un visbiežāk to kombinācija ir visefektīvākā. Apstrāde var ietvert dažāda veida psihoterapiju, zāles, dzīvesveida maiņu un atbrīvojumu no stresa.
Psihoterapija
Psihoterapija ir panikas traucējumu ārstēšanas mugurkauls, un tas ir labākais veids panikas lēkmju samazināšanai nākotnē.
Pirmais solis psihoterapijā ir vienkārši izglītība; paskaidrojot, kas notiek laikā panikas lēkme.
Skaidrs, ka, pamatojoties uz to cilvēku skaitu, kuri meklē panorāmas uzbrukumus, jūs varat sajust fiziskas sajūtas, kas rada lielas bažas. Terapeits sāksies, izskaidrojot to, kas notiek ķermenī, un to, kā " cīņa vai lidojums " reflekss izraisa šos simptomus.
Psihoterapijas metodes, kas ir veiksmīgas panikas traucējumu ārstēšanā, ir:
Kognitīvā uzvedības terapija
Amerikas psihiatrijas asociācija iesaka, ka psihoterapijas forma, ko sauc par kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT), ir visefektīvākā panikas traucējumi.
Kognitīvā uzvedības terapija atspoguļo gan uzvedības, gan domāšanas procesu nozīmi trauksmes un panikas lēkmju izpratnē un kontrolē. Terapijas uzmanības centrā ir nepietiekama, obstruktīva un kaitējoša uzvedība un iracionālas domāšanas procesi, kas veicina simptomu turpināšanos.
CBT ietver divus pamata posmus, ārstējot panikas traucējumus. Pirmais ir atpazīt negatīvas domas un uzvedību. To var izdarīt vairākos dažādos veidos, žurnālam dažreiz spēlējot lielu lomu.
Kad šie negatīvās domāšanas un uzvedības modeļi ir identificēti, jūs varat sākt veidot veselīgas pārvarēšanas metodes, lai mainītu negatīvo uzvedību un domas. Viena no metodēm, ko bieži izmanto ar paniku, ir desensibilizācija . Šajā tehnikā cilvēks lēnām vairāk un vairāk uzreiz atklājas panikas izraisošam stimulim, līdz tas vairs nestimulē panikas reakciju.
Paniku orientēta psihodinamiskā psihoterapija
Paniku orientēta psihodinamiskā terapija ir efektīva arī panikas traucējumu ārstēšanā. Psihodinamiskā terapija sakņojas Froida psihoanalīzes teorijās.
Ārstēšanas mērķis ir palīdzēt klientiem apzināties viņu neapzinātos konfliktus un fantāzijas un noteikt aizsardzības mehānismus, kas ietekmē simptomu turpināšanos. Atšķirībā no CBT, šīs terapijas uzmanības centrā ir izpētīt neapzināto prāta daļu, kurā tiek uzglabātas sāpīgas domas un atmiņas.
Darbs ar terapeiti
Psihoterapiju parasti veic pieredzējis padomdevējs, sociālais darbinieks, psihologs vai psihiatrs. Paturiet prātā, ka tāpat kā ārstu vidū ir daudz dažādu personību, starp garīgās veselības aprūpes sniedzējiem ir tikpat daudz personību. Dažreiz cilvēkiem ir nepieciešams "interviju" ar vairāk nekā vienu pakalpojumu sniedzēju (iegūt otru atzinumu), lai atrastu labāko terapeitu, lai tos vadītu.
Panikas traucējumu ārstēšana nav "ātra izlabošana", un atbalstošas attiecības ar terapeitu dos daudz iespēju palīdzēt jums veikt darbu, kas nepieciešams, lai atjaunotu savu dzīvi.
Zāles
Biežāk lietotās zāles panikas traucējumiem ietver antidepresantus un pretsāpju zāles. Ir svarīgi atzīmēt, ka, ja ieteicams lietot antidepresantu, tas nenozīmē, ka ārsts uzskata, ka Jums ir nomākts. Visi antidepresanti darbojas, mainot vienu vai vairākas no šīm smadzeņu ķīmiskajām vielām ( neirotransmiteri ):
- Serotonīns. Šī smadzeņu ķīmija ir loma trauksmes, garastāvokļa, miega, apetīte un seksualitātes modulēšanā.
- Tiek uzskatīts, ka norepinefrīns, kas ietekmē miegu un modrību, ir saistīts ar cīņu vai reakciju uz lidojuma stresu.
- Dopamīns ietekmē ķermeņa kustību, un tiek uzskatīts, ka tas tiek iesaistīts arī motivācijā, atlīdzībā, pastiprināšanā un atkarību izraisošajā uzvedībā . Daudzas psihozes teorijas liecina, ka dopamīnam ir loma psihozes simptomā .
Antidepresanti
Antidepresanti, ko lieto panikas traucējumu ārstēšanai, ir sadalīti četrās galvenajās kategorijās. Visbiežāk izrakstītās zāles ir SSAI, un MAO inhibitorus lieto tikai retāk, kad citas zāles ir bijušas neveiksmīgas.
- Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) - SSAI darbojas, palielinot serotonīna līmeni smadzenēs. Piemēri ir Paxil (paroksetīns) , Zoloft (sertralīns) un Prozac (fluoksetīns) .
- Serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI) - SNRI strādā gan serotonīnam, gan norepinefrīnam smadzenēs. Piemēri ir Effexor (venlafaksīns) un Cymbalta (duloksetīns) .
- Tricikliskie antidepresanti (TCA) - TCA ietekmē serotonīnu, norepinefrīnu un mazākā mērā dopamīnu. Piemēri ir imipramīns un amitriptilīns.
- Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI) - MAOI inhibē arī paniku, mainot smadzeņu ķīmiskās vielas. piemēri ir Nardils (fenelzīns) un Parnate (tranilcipromīns). MAOI var būt grūti lietojami un prasīt cilvēkiem ievērot ļoti stingru diētu, jo medikamenti var bīstami mijiedarboties ar dažiem pārtikas produktiem, dzērieniem un citām zālēm.
Anti-trauksmes medikamenti
Antibarsu zāles, piemēram, benzodiazepīnus , dažreiz tiek izmantotas īslaicīgai panikas lēkmes ārstēšanai, taču var viegli kļūt par paradumu veidošanu.
Zāles, ar ko ārstēt panikas traucējumus, var parakstīt psihiatrs vai primārās aprūpes ārsts. Ārstniecības terapijas ilgums ir ļoti atšķirīgs no indivīda uz indivīdu. Dažiem var būt nepieciešams turpināt zāļu lietošanu visā viņu dzīves laikā.
Palīdzības un resursu iegūšana
Panikas traucējumi ir ārstējams stāvoklis, un lielākajai daļai cilvēku ar simptomiem samazinās terapija. Jo ātrāk ārstēšana sākas, jo mazāka ir iespēja attīstīt agorafobiju , jo ātrāk jūs varat atgriezties pie kājām un patiešām sākt dzīvot no jauna. Uzziniet par kopējiem šķēršļiem, kas rodas, meklējot palīdzību, kā arī par palīdzības un resursu pieejamību cilvēkiem ar panikas traucējumiem .
Avoti:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepresanti un benzodiazepīni panikas traucējumiem pieaugušajiem. Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Kognitīvās un uzvedības terapijas relatīvā ietekme uz ģeneralizētu trauksmes, sociālās trauksmes un panikas traucējumiem: metaanalīze. Trauksmes traucējumu žurnāls . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tadžika, A., Chen, P., Pompoli, A., un T. Furukawa. Psiholoģiskās terapijas salīdzinājumā ar farmakoloģisko iejaukšanos panikas traucējumiem ar vai bez agorafobijas pieaugušajiem. Cochrane sistemātisku pārskatu datu bāze . 2016. 10: CD011170.