Veselības trauksme attiecas uz bailēm, kas saistītas ar bīstamas veselības problēmas rašanos vai jau esošām briesmām. Tiem, kuriem ir ģeneralizēta trauksme (GAD) , šīs bailes var būt noturīgas un grūtības atbrīvoties, pat ja pēc medicīniskiem testiem nekas nav nepareizi un ārsts ir pārliecinājis, ka jūsu veselība ir laba.
Veselības satraukums ir zināms arī ar citiem nosaukumiem, piemēram, hipohondrīzi , somatizācijas traucējumiem vai slimības trauksmes traucējumiem.
Visas šīs slimības ir saistītas ar to, ka ir nobažījies par kaut ko, kas ir ļoti bīstami jūsu ķermenī.
Veselības trauksme un ģeneralizēta trauksme
Ja jums ir GAD un jāuztraucas par savu veselību, naktī jūs varat atnākt sev līdzi , pētot internetā. Jūs varētu atpazīt simptomus, kas jums ir, un domājat, ka jums ir briesmīga slimība, piemēram, vēzis vai cita veselības problēma, piemēram, sirds slimība. Lietas, piemēram, galvassāpes un citi simptomi, kas var rasties trauksmes dēļ, var tikt nepareizi interpretēti kā kaut kas cits. Jūs varētu justies kā ārstiem trūkst kaut ko, un tāpēc jūs turpināt prasīt vairāk testu un meklē vairāk pārliecības.
Kāpēc veselības trauksme ir problēma
Lai gan jums ir svarīga jūsu veselība, ir svarīgi to izdarīt saprātīgā veidā. Veselības trauksme šķērso šo robežu, jo nekāda pārbaude, pārbaude vai pārliecināšana nekad neliks justies tā, it kā viss būs kārtībā.
Būtībā, kamēr jūs faktiski nevarat slēgt kādu briesmīgu slimību, jūsu prāts nekad nebūs miera stāvoklī. Tas nav veids, kā dzīvot.
Jūs varat atrast sev pārāk daudz uzmanības savā ķermenī, piemēram, jūsu elpošana vai sirdsdarbība. Jūs varētu pamanīt izmaiņas ādā un domāt par sliktāko. Galvassāpes vai kuņģa čūlas var radīt pārliecību, ka tie nav kaut kas slēpts.
Ja jūs dzirdat par slimību par ziņām, jūs varat uztraukties, ka jūs būsiet nākamais, lai to iegūtu. Simptomi, kas parasti izraisa visvairāk bailes, ir redzes, sirdsdarbības ātruma, asinsspiediena, elpošanas un līdzsvara izmaiņas.
Ko jūsu ārsts nezina par veselības trauksmi
Turklāt, ja jūs turpināsiet apmeklēt savu ārstu bez gala redzesloka un jūsu ārsts nav informēts par veselības trauksmi, jūs nekad nevarat saņemt nepieciešamo garīgo veselību. Labi saprotami ārsti var darīt lietas, kas patiešām padara jūsu veselības traucējumus sliktāku, piemēram, liekot jums pārtraukt lasīt blakusparādības vai palikt pie interneta. Viņi var arī piekrist veikt īpašus testus. Šīs darbības padara jūsu veselības trauksmi sliktāku divu iemeslu dēļ:
- Kad jūs pārtraucat mācīties par slimībām, kuras jūs baidāties, viņi prātā pieaug lielāki un bīstamāki. Informācijas trūkums var veicināt bailes.
- Kad ārsts pārbauda pēc pārbaudes, lai novērstu jūsu bailes, viņš tikai pierāda, ka ir kaut kas nepareizs, kam nepieciešams turpināt testēšanu, lai identificētu.
Būtībā, ja jums ir satraukums par veselību, jūsu prāts turpina izklausīties par trauksmi par savu ķermeni, ka jūs, šķiet, nevar izslēgt. Jūsu ārstam ir jāapzinās šī problēma un rūpīgi jārīkojas.
Šeit ir daži padomi, kā pārvaldīt veselības traucējumus, izmantojot medicīnas speciālistu palīdzību:
- Noraidīt fiziskās problēmas. Pirmkārt, dariet visu iespējamo, ar ārsta palīdzību, lai izvairītos no fiziskām problēmām. Varētu būt noderīgi apkopot informāciju par veselības jautājumiem arī no jūsu radiniekiem, lai jūs varētu novērtēt savu dažādu slimību risku. Izmantojot šo informāciju, ārsts varēs ieteikt, ko skatīties un kādi testi varētu būt piemēroti. Piemēram, pārmērīgas slāpes un redzes izmaiņas ir diabēta pazīmes. Ja Jums ir šie simptomi un ģimenes anamnēze, ir pamatoti pārbaudīt šo slimību.
- Skatīt terapeitu. Pēc tam, kad būs pabeigta visa medicīniskā pārbaude, un ar plānu veikt jebkuru notiekošu pārbaudi, ļaujiet tai iziet . Neskaidrība ir tas, kas izraisa jūsu bailes. Esiet droši, ka šajā brīdī ir saprātīgi pieņemt, ka jums nav bailes slimības. Tagad, ja jūsu veselības trauksme saglabājas, jautājiet savam ārstam par terapeita redzēšanu . Kaut arī var būt vilinoši sazvanīt savu ārstu, lai pārliecinātos katru reizi, kad jūsu trauksme uzliesmo, redzēt terapeita būs labāk ilgtermiņa rezultātus.
- Saņemt ārstēšanu. Ideālā gadījumā jūsu terapeits nodrošinās tādu ārstēšanu kā kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) . Izmantojot šo terapiju, jūs uzzināsiet, kā domas ietekmē to, kā jūs jūtaties un uzvesties. Jūs uzzināsit, ka tas nav jūsu fiziskie simptomi, bet kā jūs tos interpretējat, tas rada trauksmi. Un jūs iemācīsities izlabot šīs neracionālās domas.
Veselības trauksmes un GAD pētījumi
Izlases telefona aptaujā, kurā piedalījās 5118 Ķīnas respondenti vecumā no 18 līdz 64 gadiem, tika konstatēts, ka cilvēki ar GAD un veselības traucējumiem bija vecāki, mazāk izglītoti un tiem bija zems ienākums no ģimenes. Cilvēki ar veselības traucējumiem arī izrādīja lielāku neuzticību ārstiem. Tas parāda, ka izglītošana sev var būt svarīga cīņā pret veselības traucējumiem, taču ārstu uzticības trūkums var izraisīt dažas no jūsu rūpes.
Attiecības ar ārstu
Lai gan ārstiem ir jāapzinās tie, kuriem ir satraukums par veselību, ir arī svarīgi, lai jūsu ārsts neatbildētu uz jūsu bažām. Jums nevajadzētu dot etiķetes kā sliktu pacientu. Ciktāl var rasties grūtības, ka jūsu ārsts apzinās jūsu pastāvīgās rūpes, labs ārsts būs stingrs, bet arī sapratīs. Labam ārstam būs arī šādas īpašības:
- Mudina jūs uzdot jautājumus un izpētīt, bet arī dalīties ar jums, ja jūsu pētījumi ir nepareizi vai kad jūsu bailes ir nepamatoti
- Pasaka, lai jūs iepazītos ar to, kā jūs reaģējat uz stresu un uzzinātu trauksmes simptomus, lai tos varētu atšķirt no fizisko slimību simptomiem. Tā kā ir pārklājums, dažreiz var būt grūti to izdalīt.
- Varētu tev sacīt: "Tātad, ja tev būtu [briesmīga slimība], ko tas nozīmē?" Ir svarīgi runāt par savām bailēm un atbrīvot tos atklātā veidā, lai tie neaugtu un nemirtu.
- Mudina jūs tik bieži pārtraukt pārbaudīt savu veselību un izvairīties no pārliecības par saprātīgu punktu
- Kopīgi ar jums izredzes faktiski iegūt dažādas slimības, tāpēc jūs varat redzēt, ka tie ir ļoti zemi
- Mudina jūs īstenot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, ēst labi un izmantot
- Pastāv uzskats, ka pilnīga drošība un drošība nekad netiek garantēta, bet dzīvībai ir jāturpina
Vārds no
Veselības trauksme, kas pārklājas ar ģeneralizētu trauksmes traucējumu, var izraisīt lielu stresu. Jūsu labākās izvēles iespējas šāda veida trauksmei ir saprātīgā veidā domāt par fiziskām problēmām, vajadzības gadījumā meklējiet garīgās veselības aprūpi un atrodiet ārstu, kurš pauž līdzjūtību jūsu unikālajām problēmu kopām.
> Avoti:
Amerikas trauksma un depresijas asociācija. Veselības trauksme.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G un citi Veselības satraukums un išēmiskās sirds slimības risks: plānots kohorta pētījums, kas saistīts ar Hordaland Health Study (HUSK) ar Norvēģijas sirds un asinsvadu slimībām (CVDNOR). BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Veselības trauksmes un ģeneralizētas trauksmes traucējumu epidemioloģiskais pētījums, kas balstīts uz kopienu. J trauksmes traucējumi. 2014, 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Ārstniecības trauksme.
> Starčevičs V, Fallons S, Uhlenhut EH, Pataks D. Ģeneralizēti trauksmes traucējumi, bažas par slimību un hipohondriskajām bailēm un uzskatiem. Psihoterapija. 1994; 61 (1-2): 93-99.