Cilvēki ar sociālu trauksmes traucējumu (SAD) dažreiz tiek novietoti klātienē vienai personai vai grupas sarunām. Parasti tas nāk kā komentārs vai jautājums, kas kaut kā apgrūtina, izceļ vai pasliktina uzmanības centrā esošās personas trauksmi.
Zemāk ir 10 sliktākās lietas, ko varat pateikt kādam, kam ir sociāla trauksme. Varat atpazīt dažus no tiem agrāk.
Lai gan jūs, iespējams, domājāt nevainīgi, ņemiet vērā, ka šie komentāri un jautājumi var padarīt kādu ar sociālu trauksmi ļoti neērtu.
Kāpēc tu esi tik kluss?
Lai gan jautājums varētu likties jums nevainīgi, tas ir viens no visnoderīgākajiem lietām, ko var teikt personai ar SAD. Jūs ne tikai izvēlaties kādu, kas nevēlas būt uzmanības centrā, bet jūs piesaista uzmanību šīs personas trauksmei; tur tiešām nav laba atbildes reakcijas uz šo jautājumu.Ja jūs patiešām vēlaties sākt sarunu, mēģiniet uzdot atklātu jautājumu par tēmām, kurām šī persona ir kaislīga, vai dalīties ar skaisto stāstu, kuru esat dzirdējuši. Viņš vai viņa būs pateicīgi, ka jūs vadījāt.
Jums vienkārši jādomā pozitīvi
Jūs nekad neinformēsit cilvēkus ar fizisku invaliditāti, ka viņi gribētu to pārvarēt, ja viņi domā pozitīvi; tas ir tik dumjš, ka to pateikt kādam ar garīgu slimību. Personai ar SAD ir problemātiskas domāšanas modeļi ārpus viņa kontroles, un šos modeļus nav viegli mainīt bez ārējas iejaukšanās.
Kaut arī jūs domājat, ka jūsu padoms ir noderīgs, tas mazina problēmu un vaina personai par to, ka nespēja pārdomāt šo traucējumu.
Jums vienkārši ir jārisina bailes
Šis komentārs iet roku rokā ar pozitīvu domāšanu. Lai gan personai ar SAD vajag saskarties ar savām bailēm, tas jādara pakāpeniski, veicot profesionālu uzraudzību.
Pretējā gadījumā trauksme var kļūt tik intensīva, ka bailes tiek palielinātas, nevis samazinātas.
ES zinu ka tu juties; Es esmu kautrīgs, pārāk
Nav nekas sliktāks kā dzirdi, ka kāds zina, kā jūtaties, ja tie skaidri to nedara. Ja, pirms jūs runājat, jūs jūtaties nedaudz nervozi, nedod personai SAD, ka jūs zināt, kā viņš jūtas. Tāpat arī nepasakās viņam, ka jūs kādreiz bijāt kautrīgs, bet jums tas ir pārāk, un viņš to var arī. Tas samazina viņa sajūtas, salīdzinot to ar jūsu. Ja vien jums nav diagnosticēta SAD, jūs nevarat saprast, kā jūtas personas ar SAD.
Man vajag, lai jūs tiktu prezentēts mūsu sapulcē rīt
Ja jums ir darbinieks ar VAD , pārliecinieties, ka viņam ir pietiekami daudz paziņojumu par sociālajām vai ar darbu saistītām cerībām, piemēram, prezentācijām, darbinieku pusdienām vai pat gadījuma diskusijām sanāksmēs. Persona ar VAD nepareizi reaģē uz vietas ievietošanu. Ja jūs patiešām novērtējat savu darbinieku, ievērojiet viņa nepieciešamību pēc iepriekšēja paziņojuma un piešķirt to.
Kāpēc jums nav dzert, lai atbrīvotos?
Lai gan lielākā daļa no tām ir labi, ja viņi iesaka personai ar SAD lietot dzērienu, lai mazinātu trauksmi, tas ir bīstams ierosinājums. Cilvēki ar SAD ir pakļauti lielākam riskam par vielu lietošanas traucējumiem, un nekad nav ieteicams paļauties uz vielu kā kruķi.
Dzeršana kā veids, kā tikt galā ar sociālu trauksmi, var izraisīt alkoholisma attīstību.
Wow, tavs seja vienkārši pagriezās patiešām sarkanā krāsā
Iespējams, ka persona, kuras seja tikai pagrieza sarkanu, zina, ka tā noticis. Un, to norādot, tas, iespējams, padarīja trīs krāsas gaišākas. Cilvēki, kas viegli sūni , neatkarīgi no tā, vai viņiem ir SAD vai nē, parasti nepatīk būt uzmanības centram, kad tas notiek. Tas nav kaut kas, ko viņi var kontrolēt, un tas tikai apgrūtinās viņus vairāk.
Let Me Order Tev
Lai gan tas var būt vilinoši runāt par personu ar SAD, to darot gan grauj šīs personas uzticību un atņem iespēju viņam praktizēt sociālās prasmes .
Ja jūs zināt kādu, kam ir traucējumi , esiet pacietīgi un atbalstoši, bet nerunājieties viņa vārdā.
Jūsu rokas bija kratīšanas laikā jūsu runas laikā
Atkal ir izredzes, ka persona, kas runā, zina, ka viņas rokas satricināja visu laiku. Uzzinot, ka arī citi cilvēki pamanījuši, tas tikai sāks sliktāk. Tā vietā atrodiet kaut ko pozitīvu, lai teiktu par runu un apsveicu viņu ar labi paveikto darbu.
SAD nav reāls traucējums. Tu esi tikai kautrīgs
Attieksme, ka cilvēki ar traucējumiem ir vienkārši kautrīgi, ir daļa no iemesla, kādēļ vairums slimnieku nekad nemeklē palīdzību vai nesaņem ārstēšanu . VAD ir vairāk nekā kautrība. Tas ir traucējums, kas ietekmē katru ikdienas dzīves aspektu. Nav atbildīgi apspriesties par kaut ko leģitimitāti, ja jūs par to nezināt un nav to pieredzējusi.
Runājot ar kādu no SAD, atcerieties, ka persona vēlas justies kā jūs klausāties un interesē, ko viņš teicis. Pirmām kārtām neesiet kritiska, valdoša vai mēģiniet kļūt pārāk personiska. Atrodiet kopīgas intereses un paņemiet to lēni; jūs varat beigties ar jaunu draugu.
Avots:
Amerikas trauksmes un depresijas asociācija. "Padomi, kā pārvaldīt trauksmi un stresu". 2015. gads.