Kādi ir jūsu stresa simptomi?
Mēs visi saskaramies ar stresu mūsu ikdienas dzīvē no dažādiem avotiem: darbavietām , attiecībām, finansēm . Un vai jūs nodarbojat ar ikdienas stresa izraisītāju, hronisku stresu vai lielu dzīves izaicinājumu, piemēram, slimību vai laulības šķiršanu, stress var ievērojami ietekmēt jūs gan fiziski, gan emocionāli. Kā jūs zināt, kad nodarbojas ar stresa līmeni, kas jums ir neveselīgs?
Atbilde uz šo jautājumu var būt sarežģīta dažu iemeslu dēļ:
- Plašs efektu klāsts: Stress ietekmē ķermeni daudzos dažādos veidos. Daži no tiem ir acīmredzami, bet citi var nebūt tik pamanāmi vai viegli atklāt, līdz tie kļūst arvien smagāki.
- Personiskās atšķirības: dažādi cilvēki tiek ietekmēti vairāk vai mazāk intensīvi un dažādos veidos.
- Simptomu ambicioze: stresa ietekme bieži izskatās kā simptomi no citām slimībām (daļēji pateicoties tam, ka stress samazina imunitāti un padara mūs par neaizsargātu pret daudzām lietām), dažreiz cilvēki kļūst simptomi par saslimšanu ar stresu un otrādi.
- Habituācija: Cilvēki, kuri pārdzīvo stresu, parasti uzskata to par savu dabisko stāvokli, padarot apgrūtinātu stresa simptomu izzināšanu, līdz tiek atlaista liela daļa no viņu stresa.
- Jautājums ir pārāk pievilcīgs, lai atzīmētu stresu. Ironiski, kad cilvēki saskaras ar augstu stresa līmeni, grūti apstāties un pamanīt viņu ķermeņa atbildes. Šķiet nekoncepcionējoši, ka kāds varētu būt "pārāk liels, lai justies uzspiestu", bet tā notiek.
Kamēr stresa ietekmē ikvienu unikālu veidu, pastāv daži kopīgi faktori. Ja jums rodas kāds no tālāk minētajiem jautājumiem, tas varētu būt pazīme, ka stresu ietekmē jūs:
Galvassāpes
Daži galvassāpju veidi var būt saistīti ar stresu. Sprieguma galvassāpēm ir tendence justies kā jums ir josta aptinums ap galvas sāniem un šī josla lēnām pievelk.
Ja Jums rodas lielāks galvassāpes, jo īpaši spriedzes galvassāpes, stress var būt vaininieks.
Biežāk sastopamās saites vai gripa
Pastāv atgriezeniska saikne starp stresu un imunitāti, tas nozīmē, ka lielāks stresa līmenis, jo zemāka ir imūnsistēmas efektivitāte, vispārīgi runājot. Tas attiecas uz stresu, kas ir lielāks smaguma pakāpē vai stress, kas ir vairāk hroniska. Samazināta imunitāte nozīmē, ka jūs esat vairāk uzņēmīgi pret visu, sākot no saaukstēšanās, līdz nozīmīgākiem veselības jautājumiem, tādēļ, ja jūs esat pakļauts pārāk lielam stresa veidam, jūs variet saslimt biežāk.
Miega traucējumi
Ir daudz veidu, kā stresa ietekmē miegu. Stress var mazināt miegu un var izraisīt nomodā visu nakti. Pārmērīgs stress var aplaupīt jūsu miegu un padarīt miegu jums mazāk atjaunojošs.
Vispārējā trauksme
Trauksme patiešām kalpo svarīgai izdzīvošanas funkcijai, bet, ja jūs lielākoties jūtat satraukumu, tas var būt tādēļ, ka jūsu dzīvē ir pārāk daudz stresa faktoru vai tas var liecināt par tādiem veselības traucējumiem kā ģeneralizēta trauksme. Ja Jums rodas trauksmes pieaugums, iespējams, vēlēsieties runāt ar savu ārstu.
"Izplūdu domāšana"
Jūsu ķermeņa stresa reakcija sūkā jūsu ķermeni ar hormoniem, kas ļauj ātri cīnīties vai bēgt.
Tomēr tas tika veidots reti sastopamam stresam, un stresu tas ir īss. Ja tas tiek pārsniegts, šī stresa reakcija patiesībā var izraisīt domāšanas ātrāku.
Nepatikšanas izjūtas
f jūs saskaras ar daudzām prasībām uzreiz, dabas rezultāts daudziem cilvēkiem ir palielināts frustration un uzbudināmība. Tas var radīt grūtības attiecībās, kā arī personīgajā laime. Triks ir atrast veidus, kā novērst vilšanos un ātri nomierināties .
Pazemināts libido
Stress var ietekmēt jūsu libido vairākos veidos. Ja jūs esat pārāk noguruši par seksu vai, šķiet, nevarat atrast laiku savam partnerim, tas var būt arī stress jūsu dzīvē.
Šis seksuālās piedzimšanas trūkums var radīt lielāku stresu jūsu romantiskās attiecībās, kā rezultātā vēl viens piemērs ir slikti pārvaldīts stress, kas izraisa lielāku stresa līmeni, lai pārvaldītu.
Šie ir tikai daži no daudzajiem veidiem, kā stress var ietekmēt jūsu ķermeni un prātu. Lai veiktu rūpīgāku stresa simptomu novērtējumu, kas jums varētu būt, veiciet mūsu bezmaksas novērtējuma testu, Stresa simptomu viktorīnu un atrodiet vairāk informācijas, lai palīdzētu saskarties ar konkrētiem stresa simptomiem, kas jums varētu rasties. Arī ritiniet uz leju, lai iegūtu vairāk resursu.