Fobijas var ārstēt ar terapiju , bet, kad jūs meklējat terapeitu, jūs, iespējams, nezināt, kur sākt. Sekojiet šim ceļvedim, lai atrastu lielisku terapeitu, kurš var palīdzēt jums iemācīties pārvaldīt savas bailes.
Atrodiet pareizo terapeitu
Saņemiet atsauksmi: Jūsu draugi, ģimene un ārsts var ieteikt jums terapeitu. Daudzās lielākajās pilsētās tiek piedāvātas arī tiešās palīdzības līnijas, kuras parasti ir bez maksas.
Vēl viens brīnišķīgs referātu avots ir jūsu vietējā universitāte vai medicīnas centrs. Šajās iestādēs bieži vien ir pievienoti garīgās veselības centri, kur varat atrast dažādus garīgās veselības speciālistus. Paturiet prātā, ka pārsūtīšana no garīgās veselības aprūpes sniedzējiem parasti ir visuzticamākā.
Pārbaudiet pilnvaras: Lai gan lielākā daļa terapeitu ir teicami, pastāv pseidoterapeiti ar apšaubāmiem akreditācijas datiem. Pārliecinieties, vai izvēlaties cienījamu profesionālu. Lielākā daļa licencēto klīnisko psihologu vidēji septiņus gadus vada mācības pēc koledžas, lai iegūtu doktora grādu.
Uzziniet par specializāciju: daudzi terapeiti izvēlas specializēties kādā konkrētā terapijas daļā. Citi ierobežo savu praksi noteiktām vecuma grupām. Zvaniet birojiem vai apmeklējiet potenciālo terapeitu mājaslapas, lai noteiktu, vai viņi pret jūsu fobiju saskaras ar jūsu vecuma klientiem.
Pārbaudiet ar savu apdrošināšanas sabiedrību: lielākā daļa apdrošināšanas sabiedrību saglabā vēlamo garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju sarakstu, kas var būt pieejams tiešsaistē.
Izmantojot vēlamo pakalpojumu sniedzēju, kopumā tiek gūti ietaupījumi no kabatas.
Esi uz priekšu: terapeiti izmanto, lai strādātu ar apdrošināšanas kompānijām. Esiet godīgi par to, ko jūsu apdrošināšana būs un kas netiks segtas, un strādājiet ar savu terapeitu, lai izstrādātu vislabāko iespējamo ārstēšanas plānu . Saskaņā ar 2010. gada noteikumiem par garīgās veselības paritāti , ja jūsu apdrošināšanas sabiedrība piedāvā garīgās veselības ieguvumus, tos nevar stingri ierobežot, nekā tie, kas tiek piedāvāti fiziskām slimībām.
Turklāt garīgās veselības ieguvumi tiek uzskatīti par "būtiskiem ieguvumiem" saskaņā ar Pacientu aizsardzības un pieejamības aprūpes likumu, kas stājās spēkā 2014. gadā.
Meklējiet zemu izmaksu alternatīvas: ja jūs esat neapdrošināts vai nepietiekami apdrošināts, jūs varat saņemt zemu izmaksu vai slīdošos mēroga pakalpojumus vietējā iedzīvotāju garīgās veselības centrā. Meklējiet tiešsaistē vai zvaniet savai vietējai veselības aprūpes klīnikai, lai iegūtu informāciju par pakalpojumiem jūsu reģionā.
Apsveriet grupas semināru : lai gan pašdiagnoze var būt bīstama, ja jūsu fobija ir acīmredzama un izolēta, piemēram, bailes no lidošanas, var būt noderīgs grupas seminārs. Tiešsaistes atbalsta grupas ir labs informācijas avots par mērķtiecīgiem semināriem virknei specifisku fobiju.
Potenciālā terapeita intervija: Jūsu pirmā tikšanās sastāv no "intervijas par ievadi" . Terapeits uzdos jums daudz jautājumu, taču tā ir laba iespēja uzdot dažus jautājumus par savu. Ir svarīgi, lai jūs un jūsu terapeits izveidotu saziņu, tāpēc nevilcinieties intervēt viņu un redzēt, vai jūs noklikšķināt. Tūlīt var būt grūti uzticēties, bet pirmās sesijas laikā ir pilnīgi godprātīgi, jo labākais veids, kā noskaidrot, vai jūsu izvēlētais terapeits ir piemērots tieši jums.
Avots:
Amerikas psiholoģijas asociācija. Kā izvēlēties psihologu.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Amerikas psiholoģijas asociācija. Licencēšana un prakse. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.