Talk terapija ir viena no visbiežāk sastopamajām fobiju ārstēšanas iespējām , lai gan specifika mainās atkarībā no klienta vajadzībām un terapeita domāšanas veida.
Kas ir Talk terapija?
Talk terapija, pazīstama arī kā psihoterapija, balstās uz galveno ideju, ka runājot par lietām, kas apgrūtina, jūs varat palīdzēt tos izskaidrot un novietot perspektīvā.
Daži sarunu terapeiti ievēro konkrētu domu skolu, piemēram, kognitīvo teoriju vai biheiviorismu. Citi izmanto vairāk eklektiskas pieejas , zīmēšanas metodes un principus no vairākām dažādām teorijām.
Specifisku fobiju gadījumā garīgās veselības speciālists (piemēram, psihologs vai psihiatrs) parasti izmanto kognitīvo un uzvedības stratēģiju kombināciju, kas ietver viņu apdraudētā objekta vai situācijas iedarbību ārstēšanas plānā.
Talk terapija vs medikamentu terapija
Garīgās veselības aprūpes kopienā ir vecas debates par sarunu terapijas lietderību pretēji medikamentu terapijai . Saskaņā ar medicīnisko modeli psihiskie traucējumi ir fizioloģisku iemeslu dēļ, un tie jāārstē ar medikamentiem, operācijām vai citiem medicīniskiem procesiem.
Diskursu terapijas atbalstītāji uzskata, ka garīgie traucējumi lielā mērā ir balstīti uz reakciju uz savu vidi. Tādēļ tos var izskatīt diskusijās, konfliktu risināšanā, uzvedības izmaiņās un domāšanas pārmaiņās.
Šodien lielākā daļa garīgās veselības kopienas locekļu uzskata, ka patiesība ir kaut kur vidū. Daži nosacījumi var būt saistīti ar fizioloģiskām izmaiņām, bet citi ir konfliktu un neveselīgu reakciju rezultāts. Lielākā daļa problēmu ir balstīti uz faktoru kombināciju. Tādēļ daudzi terapeiti uzskata apstrādes plāna izstrādē par medicīnas un runas terapijas risinājumiem.
Terapijas mērķi
Katra veida terapijas galīgais mērķis ir palīdzēt klientam veiksmīgāk risināt traucējumus vai situāciju. Īpašie ārstēšanas mērķi ir atkarīgi no individuālā klienta, terapeita teorijas un situācijas. Mērķis var būt konkrēts, piemēram, smēķēšanas atmešana vai vairāk abstrakts, piemēram, dusmu pārvaldība.
Ja sarunu terapiju izmanto fobiju ārstēšanai, parasti ir divi mērķi. Viens no tiem ir palīdzēt klientam pārvarēt bailes. Otrais mērķis ir palīdzēt klientam iemācīties pārvaldīt visus atlikušos bailes, lai viņš vai viņa varētu dzīvot normālu, funkcionālu dzīvi.
Dažām sarunu terapijas formām ir trešais mērķis. Psihoanalīzē un saistītajās terapijās mērķis ir atklāt un atrisināt pamatā esošo konfliktu, kas izraisīja fobiju vai citu traucējumu. Mijiedarbības terapijā mērķis ir atrisināt problēmas starppersonu attiecībās, kuras izraisījušas fobijas vai citus traucējumus.
Progresēšana
Talk terapija sākas ar sākotnējo iecelšanu, bieži sauc par ieņemšanas interviju . Šīs iecelšanas laikā klients apraksta, kas viņam vai viņai dod terapiju. Tas ir pazīstams kā aktuāla problēma .
Terapeits tad uzdos jautājumus, lai palīdzētu noskaidrot problēmas raksturu, tā ilgumu un smagumu.
Viņš arī centīsies noteikt klienta terapijas mērķus. Pirmās sesijas beigās terapeitam būs ārstēšanas plāna sākums , lai gan daudzi terapeiti gaidīs līdz otrajai sesijai, lai klientam sniegtu vairāk formalizētu plānu. Daži terapeiti izvēlas saglabāt ārstēšanas plānu kā atskaites dokumentu paši sevi, bet nepiedāvā to klientam, ja vien tas nav pieprasīts.
Neskatoties uz ārstēšanas plānu, klientam vienmēr jāturpina kontrolēt viņa terapijas progresēšanu. Jautājums var prasīt vairāk vai mazāk sesiju nekā sākotnēji plānots. Ģimenes locekļi vai draugi var tikt uzaicināti pievienoties noteiktiem apmeklējumiem.
Ieteicams izmantot papildu resursus, piemēram, atbalsta grupas .
Grupu diskusijas terapija
Lai gan sarunu terapija visbiežāk tiek veikta pa vienai, grupu sarunu terapija var arī būt efektīva. Tradicionālā grupu terapijā galvenā loma ir grupas esamībai. Pazīstams kā terapeitiska vide , grupa izveido vidi, kas nodrošina struktūru, atbalstu un drošības sajūtu. Drošā un uzticamā vidē grupas dalībnieki bieži var izteikt savas jūtas, saskarties ar savām negatīvajām personības iezīmēm un eksperimentēt ar uzvedības izmaiņām.
Protams, ir vajadzīgs laiks un pūles, lai izveidotu kopienas izjūtu. Īsās terapijas popularitāte ir radījusi atšķirīgu grupas terapijas stilu - semināru. Laika ierobežojums līdz vienam vakaram vai varbūt nedēļas nogalē, seminārus var uzskatīt par grupas stila individuālu terapiju. Šīs īsās grupas sesijas izmanto individuālas kognitīvās uzvedības terapijas metodes, kuras vienlaikus tiek rādītas vairākiem cilvēkiem. Grupas iestatījums lielā mērā nav būtisks, pārsniedzot pārliecību, kas var rasties, redzot, ka citi veiksmīgi cīnās ar saviem jautājumiem.
Avoti:
Jensens, Jay, Bergins, Allens un Greaves, David. Eklektiķes nozīme: jauns elementu izpēte un analīze. Profesionālā psiholoģija: pētījumi un prakse , Vol. 21 (2), 1990. gada aprīlis, 124-30.
> McCabe RE, Swinson R. (2015). Psihoterapija īpašām foobijām pieaugušajiem. In: UpToDate, Stein MB (ed), UpToDate, Waltham, MA.