Izpratne par mīļotā personīgo PTSS
Cīņa ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) ģimenes locekļos var būt grūti, jo PTSD ietekme uz ģimeni var būt lieliska. Pētījumi liecina, ka ģimenes, kurās vecākiem ir PTSS, ģimenē ir vairāk trauksmes, nelaimes, ģimenes problēmu un uzvedības problēmu, salīdzinot ar ģimenēm, kurās vecākiem nav PTSS.
Šis secinājums nav pilnīgi pārsteidzošs. PTSS simptomi var izraisīt cilvēku rīcību tādos veidos, kas ģimenes locekļiem var būt grūti saprast. Viņu uzvedība var izrādīties nepareiza un dīvaina vai sagraut.
Ģimenes loma
Ģimene var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt mīļotā PTSS simptomus. Pirmais solis, lai dzīvotu ar mīļoto cilvēku ar PTSD un palīdzētu viņam palīdzēt, ir mācīties par PTSD simptomiem un izprast, kā šie simptomi var ietekmēt uzvedību.
Atkārtoti piedzīvo PTSD simptomus
Cilvēki ar PTSD dažreiz pārdzīvo traumatisku notikumu, ko sauc arī par atkārtotu simptomu parādīšanos . Atkārtoti piedzīvo PTSD simptomus:
- Bieži vien satraucot domas vai atmiņas par traumatisku notikumu
- Atkārtotiem murgiem
- Rīkojoties vai sajūtot, ka traumatiskais notikums atkal notiek, tas reizēm tiek saukts par "flashback"
- Ļoti spēcīgas sajūtas, kad tiek atgādināts par traumatisku notikumu
- Būt fiziski atsaucīgai, piemēram, sirdsdarbības vai svīšana palielinās, kad tiek atgādināts par traumatisku notikumu
Domas un atmiņas par traumatisku notikumu var viegli aktivizēt vai izaugt. Daudzas lietas var kalpot par aktivizētāju, piemēram, dažus vārdus, skatus, skaņas vai smakas. Tā rezultātā persona ar PTSD ne vienmēr var parādīties brīdī.
Biežas domas var ietekmēt koncentrāciju vai spēju sekot sarunai.
Turklāt, tā kā domas un atmiņas par traumatisku notikumu var viegli iedarbināt, persona ar PTSS var ātri un viegli izjaukt. Personai, kura nav PTSS, šī briesmu vai trauksmes pieredze var izrādīties pilnībā zilā krāsā.
Daži cilvēki ar PTSS var arī rīkoties tā, it kā traumatiskais notikums atkārtojas. Viņi var uzskatīt, ka jūs esat pilnīgi atšķirīgs cilvēks. Kad tas notiek, persona ar PTSS ne vienmēr zina, ko viņi dara, jo tie atrodas disociatīvā stāvoklī , ti, viņi normāli nedarbojas.
Izvairīšanās simptomi
Vēl viens simptoms PTSD ir izvairīšanās, kas ietver izvairīties no jebko, kas atgādina par traumatisku notikumu. Izvairīšanās simptomi ietver:
- Centieties izvairīties no domām, jūtām vai sarunām par traumatisku notikumu
- Centieties izvairīties no vietām vai cilvēkiem, kas atgādina par traumatisku notikumu
- Ņemot grūtu laiku, atceroties traumatisma notikuma svarīgās daļas
- Interese par svarīgu, pēc pozitīvām aktivitātēm
- Sajūta tālu no citiem
- Piedzīvo grūtības, kam ir pozitīvas emocijas, piemēram, laime vai mīlestība
- Sajūta, it kā jūs varētu saīsināt savu dzīvi
Pat ja persona ar PTSS var iziet no sava ceļa, lai izvairītos no dažiem cilvēkiem, vietām vai aktivitātēm, tas nav tāpēc, ka persona viņus vairs neinteresē, jo šīs lietas kaut kā izraisa domas un atmiņas par traumatisku notikumu.
Ģimenes locekļi var arī justies tā, it kā viņu mīļais cilvēks ar PTSS ir emocionāli atdalīts vai attālināts. Tas nav personas izvēle personai ar PTSS. Cilvēki ar PTSD ir konstatējuši, ka viņiem rodas kaut kas sauc par emocionālu nejutīgumu . Kā norāda nosaukums, emocionāls numbings norāda uz nespēju iegūt noteiktas emocijas.
Emocionāls nejutīgums var traucēt cilvēka spēju piedzīvot vai izteikt mīlestību un prieku.
Hiperarūziālie simptomi
Vēl viens PTSS simptoms ir sajūta, kas ir uzmundrināta vai pārmērīga. Hiperarūzi saistītie simptomi ir:
- Ņemot sarežģītu laika kritumu vai nomu
- Sajūta ir vairāk uzbudināms vai ir dusmas uzliesmojumi
- Apgrūtināt koncentrēties
- Katrā stūrī ir slēpjas pastāvīgi sargs vai līdzīgi briesmas
- Būt krampīgi vai viegli uztraukts
Ja Jums ir PTSS, jūs varat justies tā, it kā jūs un, iespējams, arī jūsu ģimene. Jums var būt pastāvīga gatavības pakāpe. Tā rezultātā jums var būt vairāk nervozs vai aizkaitināms. Daži pacienti ar PTSS, it īpaši tiem, kuriem ir PTSS kaujas dēļ, var arī nolemt, ka noteiktas vietas vai situācijas ir nedrošas, piemēram, metro vai aizņemtas, pārpildītas vietas. Šādas vietas vai situācijas tad būtu jāizvairās par katru cenu.
Ko ģimene dara mīļam ar PTSD?
Ģimene var darīt vairākas lietas, lai tiktu galā ar mīļotā PTSS, tostarp:
- Saprast, ka šī uzvedība ne vienmēr ir vienāda ar patiesām izjūtām. Jūsu mīļais cilvēks var vēlēties iziet ar draugiem un ģimeni, bet pārāk baidās, ka dodas uz satriecošām domas un atmiņām. Ģimenes locekļiem ir svarīgi izprast viņu mīļoto simptomus un šo simptomu ietekmi uz uzvedību.
- Uzziniet trigerus. Ģimenei ir jāapzinās arī viņu mīļoto cilvēku izraisītāji. Piemēram, ja jūs zināt, ka nakts jaunumi televizorā vienmēr izraisa jūsu mīļotā PTSD simptomus, iespējams, vēlēsities plānot citas aktivitātes šajā laikā, tādēļ nav iespējams, lai jūsu mīļais to uztvertu.
- Apsveriet rutīnas maiņu. Ģimenes locekļiem var būt nepieciešams mainīt savu rutīnu, balstoties uz mīļotā simptomiem. Piemēram, ja tavs mīļais mēdz būt murgs, mēģiniet izdomāt veidu, kā viņu pamodināt, nepieskaroties viņam. Daži cilvēki ar PTSS var atbildēt tā, it kā viņi tiek uzbrukti.
- Iegūt palīdzību. Atbalsta grupas un / vai pāru konsultācijas var būt labs veids, kā iemācīties sazināties ar savu mīļoto personu, kā arī tikt galā ar PTSS simptomiem. Tie var arī palīdzēt jums atrast vislabāko veidu, kā mudināt savu mīļoto, lai saņemtu palīdzību, ja viņš vai viņa vēl nav to izdarījis.
Ģimenes atbalsts ir izšķirošs
PTSD simptomi ir ķermeņa mēģinājums tikt galā ar ārkārtēju stresu. Atgūšana no PTSD var būt ilgs un sarežģīts ceļš. Ģimenes atbalsts un sapratne var būt nenovērtējama jūsu mīļotā ceļojumā uz atveseļošanos.
Avoti:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Problēmas vīriešu Vjetnamas veterānu ģimenēs ar posttraumatiskā stresa traucējumiem. Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls, 60 , 916-926.
"PTSD simptomi." ASV Veterānu lietu departaments, PTSD: Nacionālais PTSD centrs (2015).