Šīs biedējošās domas ir kopīgas tiem, kam ir panikas traucējumi
Panikas lēkmes ir pazīšanas simptomi panikas traucējumi. Ja jums ir diagnosticēta panikas traucējumi, jūs labi apzināsiet, kā šie uzbrukumi var ietekmēt jūsu dzīvi. Šie biedējošie notikumi bieži notiek negaidīti un tos raksturo traucējošas fiziskās sajūtas, piemēram, elpas trūkums , kratīšana , trīce un sāpes krūtīs .
Jums var būt daudz satraucošas un satraucošas domas panikas lēkmes laikā. Jūs varat uztraukties par to, ka dodies ārprātīgi vai ka jūs zaudējat kontroli. Bailes no nāves un bažas par bažām ir izplatīta. Dažos gadījumos jūs varat justies nošķirti no sevis un apkārtnes.
Pazīstams kā depersonalizācija un demarizācija, šie biedējošās domas veidi ir bieži sastopami trauksmes traucējumu simptomi, tostarp panikas traucējumi. Depersonalizācija un demarizācija var būt tik biedējoši, ka šie simptomi var palielināt jūsu baiļu, panikas un trauksmes sajūtu. Kaut arī līdzīgi, depersonalizācija un demarizācija ir atsevišķi un atšķirīgi jautājumi, kas bieži ietekmē jūsu domāšanu panikas lēkmes laikā.
Depersonalization
Ja jūs pansionu uzbrukuma laikā pārdzīvojat personību, jūs varat justies tā, it kā jūs esat atdalīts no sevis vai kā jūs esat apkārtējs savā dzīvē. Tas var justies kā tad, ja jūs esat ārpus savas ķermeņa, vērojot sevi no attāluma.
Šo briesmīgo sajūtu bieži vien papildina domas un bailes zaudēt saikni ar realitāti vai nepietiekamu kontroli pār sevi.
Depersonalizācija var radīt arī biedējošas fiziskās sajūtas, piemēram, nejutības un tirpšanas sajūtas. Citi apraksta pieredzi tā, it kā viņi būtu robotu, sajūta, ka viņi vienkārši gaida kustības vai jūt, ka viņi nespēj regulēt savu ķermeni.
Derealizācija
Jūtas noņemšana no sevis vai depersonalizācija bieži vien sakrīt ar demarizācijas simptomiem. Derealizācija atšķiras no depersonalizēšanas, jo tajā rodas jūtas no attāluma no jūsu vides. Ja rodas derealizācija, jūs varat justies atvienots no jūsu personīgās apkārtnes un ārējiem objektiem, tostarp citiem cilvēkiem. Jūsu mīļie var justies kā svešinieki jums.
Daudzi cilvēki, kuri saskaras ar šo panikas traucējumu simptomu, apraksta dematerializāciju kā sajūtu, kas izdalīta vai miglaina. Cilvēki un priekšmeti vidē var sākt šķiet nereāli, izkropļoti vai multikālas. Citi ziņo, ka sajūta, kas noķerta viņu vidē vai aplūkojot viņu apkārtni, ir sirreāla un pilnīgi sveša.
Ko tu vari darīt
Ja jums rodas šie simptomi panikas lēkmes laikā, viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir atgādināt sev, ka šīs jūtas pārcelsies. Depersonalizācija un derealizācija parasti samazinās, kad panikas lēkme un saistītā trauksme samazinās. Pārāk daudz domāšanas par šīm sajūtām var izraisīt tikai paniku un trauksmi. Abi šie simptomi, šķiet, samazinās ātrāk, kad pārtraucat koncentrēties uz satraucošām domas un sajūtām.
Depersonalizācija un dematerializācija var justies ļoti biedējoši un satraucoši, taču tos neuzskata par bīstamiem vai dzīvībai bīstamiem. Tomēr depersonalizācija un dematerializācija var būt pazīme, ka jums ir nopietnākas garīgās veselības traucējumi, piemēram, dezpersonalizācijas traucējumi. Tikai kvalificēts garīgās veselības aprūpes sniedzējs var dot jums atbilstošu diagnozi un ārstēt Jūsu stāvokli. Ja Jums rodas šie simptomi, meklējiet profesionālu palīdzību.
Meklējat profesionālu palīdzību
Ir daudz kvalificētu speciālistu, kas ārstē panikas traucējumus. Šie speciālisti specializējas, lai pārvaldītu jūsu simptomus, un apspriedīs iespējamās ārstēšanas iespējas jūsu stāvoklim.
Viņi arī varēs palīdzēt ar jebkādiem citiem garīgās veselības traucējumiem, tādiem kā agorafobija vai depresija .
Tipiski terapijas plāni panikas traucējumiem ietver zāles panikas traucējumiem , psihoterapiju vai abu šo ārstēšanas iespēju kombināciju. Jūsu garīgās dziedniecības pakalpojumu sniedzējs strādās kopā ar jums, lai noteiktu, kā vislabāk ārstēt simptomus atkarībā no jūsu individuālās situācijas.
Avots:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. Psihisko slimību diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, 5. izdevums , 2013. gads.