Panikas uzbrukuma fakti
Panikas lēkmes parasti sākas ar bailēm un trauksmi. Panikas lēkmes laikā cilvēks var pieredzēt 4 vai vairāk šādus simptomus:
Paātrināta sirdsdarbība vai sirdsklauves
Aizrīšanās vai nosmakšanas sajūtas
Trīce vai kratīšana
Depersonalizācija un dematerializācija
Slikta dūša vai sāpes vēderā
Bailes zaudēt kontroli
Pārmērīga svīšana
Nervozitātes sajūta
Diemžēl ir daudz nepareizu priekšstatu par panikas lēkmes . Pacientiem, kuriem ir panikas lēkme, var būt grūtības paskaidrot viņu stāvokli citiem, jo īpaši, ja ir tik daudz pārpratumu un viltus pieņēmumu par šiem uzbrukumiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par parasto mītu par panikas lēkmes. Katram mītam seko fakti par panikas lēkmes.
Mīts: panikas lēkmes ir pārmērīga reakcija uz stresu un trauksmi.
Iespējams, ka esat dzirdējis, ka kāds saka kaut ko tādu, kas sakņojas šādi: "Ak, es biju tik satraucošs, man bija tikai panikas lēkme", "Jūs mani tik baili, es sāku panikas lēkmi" vai "Man bija panikas lēkme jo es biju tik nervozs. "Šādi izteikumi mazina to, ko patiešām ir panikas lēkmes. Paredzamā trauksme vai nervozitāte dzīves laikā vai situācijā nav tāda pati kā panikas lēkmes.
Turklāt cilvēki, kuriem ir panikas lēkmes, neietekmē neko savā vidē. Tas nozīmētu, ka persona kaut kā kontrolē viņu simptomus. Cilvēkiem, kuriem ir panikas traucējumi, ir uzbrukumi, kas notiek ārpus zilās krāsas, bez brīdinājuma vai neviena norādījuma vidē. Panikas slimnieki var iemācīties vadīt šos uzbrukumus, taču viņiem nav iespējas kontrolēt to, ka viņiem tas rodas.
Mīts: panikas lēkmes ir tikai simptoms panikas traucējumiem.
Kaut arī panikas lēkmes ir galvenie panikas lēkmes simptomi, šie uzbrukumi var rasties ar citiem garīgās veselības vai veselības stāvokļiem. Panikas lēkmes ir saistītas arī ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, ģeneralizētu trauksmes traucējumiem (GAD), specifiskām fobijām , obsesīvi kompulsīviem traucējumiem ( OCD ), agorafobiju , ēšanas traucējumiem, sociālās trauksmes traucējumiem ( SAD ), depresiju un bipolāriem traucējumiem . Šie uzbrukumi var būt saistīti arī ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, kairinātu zarnu sindromu ( IBS ). citi gremošanas traucējumi un miega traucējumi.
Mīts: panikas lēkmes var rasties tikai tad, kad cilvēks ir nomodā.
Panikas lēkmes parasti rodas, kamēr cilvēks ir nomodā, tomēr tās var notikt arī tad, kad persona ir normāli aizmigusi. Pazīstami kā nakts panikas lēkmes , šie simptomi var pamodināt cilvēku no miega. Tas nav nekas neparasts, ka persona, ja tas notiek, nožēlojas. Nakts panikas lēkmes bieži tiek apmierinātas ar bailēm un sajūtas atvienošanu no sevis un apkārtnes. Persona var domāt, ka viņiem ir murgs, un, kad panikas lēkme samazinās, var būt grūti aizmigt.
Mīts: panikas lēkmes var liegt jums iet ārprātībā.
Kad panika streiki, persona var baidīties, ka viņi gatavojas pilnīgi zaudēt kontroli. Bieži vien sajūta ir apgrūtinājums. Turklāt daudzi baidās, ka viņi gatavojas pilnībā zaudēt prātus un iet ārprātīgs. Patiesība ir tāda, ka, lai gan panikas lēkmes, visticamāk, ir izraisījušas garīgo veselības stāvokli, tie nenozīmē, ka kāda persona gatavojas "iet crazy". Patiesībā panikas lēkmes parasti sasniedz maksimumu 10 minūšu laikā, līdz pakāpeniski samazinās. Pēc tam, kad uzbrukums atvieglo, cilvēks var gaidīt, ka tas ilgst jau ilgu laiku, bet tam nav iemesla uztraukties par dusmām.
Mīts: Jūs varat mirt no panikas lēkmes.
Daudzi pirmie panikas lēkmes pacienti galu galā neatliekamās palīdzības telpā nav bažas, ka viņiem ir ārkārtas ārkārtas situācija. Simptomi, piemēram, paātrināta sirdsdarbība, sāpes krūtīs, pārmērīga svīšana un elpas trūkums, var uzskatīt par biedējošu izaicinājumu, kas prasa tūlītēju palīdzību. Panikas lēkmes var būt simptomi, kas imitē citus veselības traucējumus, taču tos neuzskata par dzīvībai bīstamiem. Ja rodas šaubas, vienmēr meklējiet medicīnisko palīdzību.
Mīts: panikas lēkmes var izvairīties.
Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka jūs varat novērst panikas lēkmes, izvairoties no stimuliem, kas tos iedarbina. Piemēram, cilvēks, iespējams, ir nonācis pie secinājuma, ka, ja bailes no lidojuma izraisa panikas lēkmes, tad personai vienkārši nav jāmeklē lidojums. Tomēr tas ir viltus vairāku iemeslu dēļ.
Pirmkārt, pacientiem ar panikas traucējumiem ir panikas lēkmes, kas rodas negaidīti, bez vides cēloņa. Nevar kaut ko izvairīties, jo uzbrukumi var rasties jebkurā laikā. Otrkārt, personai ar fobiju, kā aprakstīts iepriekš, var rasties panikas lēkmes, saskaroties ar konkrētām briesmām, piemēram, peldot. Tomēr izvairīšanās no objektiem vai situācijām tikai palielinās cilvēka satraukumu un bailes. Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā iegūt iepriekšējo trauksmi, ir saskarties ar viņiem, mēģinot saglabāt atvieglinātas stāvokli.
Mīts: maz var darīt, lai mazinātu jūsu panikas lēkmes.
Saskaroties ar jūsu bailēm un mācīšanos vadīt savus panikas lēkmes vislabāk var panākt, izmantojot profesionālu palīdzību. Jums vispirms būs jāplāno ar savu ārstu, lai jūs varētu novērtēt, lai noteiktu garīgo veselību vai medicīnisko stāvokli, kas izraisa jūsu uzbrukumus. Kad jūsu diagnoze ir veikta, ārsts var palīdzēt jums izlemt par ārstēšanas kursu. Kopīgas ārstēšanas iespējas ir zāles un psihoterapija . Turpinot ārstēšanu, jūs, iespējams, varēsit kontrolēt šos uzbrukumus un atgriezties pie iepriekšējā funkcionēšanas līmeņa.