Skriešana ir lielisks veids, kā mazināt stresu, mazināt depresiju un veicināt labu veselību. Kāds ir labākais veids, kā atbalstīt garīgās veselības labdarības, nevis piedalīties garīgās veselības labdarības sacīkstēs vai staigāt?
Tas veicina gan jūsu pašu garīgo veselību, gan labdarības pasākuma iniciatīvas. Vēl labāk, ja jūs ciešat no sociālās trauksmes traucējumiem (VAD) , tas var būt iespēja strādāt pie jūsu sociālajiem un darbības bailēm. Pirms jūs to pazīstat, jūs, iespējams, atradīsit komandas ietvaros maratonu.
1 - Outrun Trauksme 5k
OutRun Trauksme 5k atbalsta pusaudžus ar trauksmes traucējumiem, un to organizē Solome Tibebu radītā trauksme pusaudžiem, kas nav bezpeļņas, kad viņai bija 16 gadi un viņam bija smaga trauksme.
Organizācija pat piedāvā iespēju sākt Outrun Trauksme 5k jūsu reģionā, izmantojot savu sacīkšu komandu, ja tajā pašlaik nav neviena tuvumā, kurā jūs varat piedalīties.
Vairāk
2 - NAMIWalks
Nacionālā alerģija par garīgo slimību (NAMI) katru gadu organizē NAMIWalks vairāk nekā 84 kopienās visā ASV. Deputāti piedalās desmitiem tūkstošu cilvēku, lai iegūtu naudu un apzinās nepieciešamību pēc garīgās slimības ārstēšanas. Staigātāji var reģistrēties internetā www.namiwalks.org, lai palielinātu ziedojumus, lai atbalstītu viņu gājienu. Staigulīši var piedalīties kā indivīdi, pievienoties komandām vai izveidot jaunas komandas un pat savus suņus! Lai gan reģistrācija ir brīva, līdzekļu piesaiste ir ieteicama.
Vairāk
3 - palaist sievietēm
Ja esat Kanādā (un sieviete), jūs varat piedalīties "Shoppers Drug Mart" rīkotā sacensībā "Run for Women". Šīs sacensības ir pirmā nacionālā visu sieviešu un meiteņu sacīkšu sērija, un visas apņemšanās atbalstīt sieviešu garīgās veselības plānošanu 12 pilsētās: Vankūverā, Kalgari, Unionvilā, Otavā, Monktonā, Kvebekas pilsētā, Montrealā, Vinipega, Oakville, Edmontonā. Regīna un Vaterlu.
Dalībnieki var piedalīties 5K skrējienā vai staigā, 10K skriešanās vai pastaigā, vai 1K mazu soļu meiteņu skriešana meitenēm līdz 12 gadu vecumam.
Vairāk
4 - Garīgās veselības fonda komandu komandas
Ja esat Apvienotajā Karalistē, apsveriet iespēju pievienoties Garīgās veselības fonda komandu komandām vienā no notikumiem, kuros viņi piedalās, tostarp Virgin Londonas maratons, Edinburgas maratons, Berlīnes maratons un Skotijas pusmaratons.
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis skrējējs, viņi sniegs atbalstu, lai jūs varētu palaist. Turklāt, ja darbs nav jūsu lieta, izmantojot Psihiatriskās veselības fondu, jūs pat varat piedalīties cita veida pasākumos, piemēram, riteņbraukšanā, pārgājienos, tējas un sarunās, un izpletņlēkšanā.
Vairāk
5 - vietēja vai virtuāla sacensība
Ja jums nav paveicies, ka jūsu reģionā ir pieejama viena no lielākajām valsts mēroga sacīkstēm, mēģiniet atrast mazāku vietējo 5K vietu vai atbalstīt garīgo veselību savā teritorijā. Daudzi no šiem individuāli sponsorētajiem pasākumiem visā ASV un citās valstīs ir saistoši, tāpēc jums ir pienākums atrast kaut ko, kas jums atbilst.
Ja jūs vēl neesat pagriezies neko, jūs varētu apsvērt vai nu virtuālu sacensību (kur jūs vadāt savā vietā, bet piedalās "praktiski" sacīkstēs citā vietā), vai arī veicat ceļojumu no dalības lielākā sacensībā pilsētā, kurā jūs esat 'es vienmēr gribēju apmeklēt.
Izveidojiet plānu, lai piedalītos pastaigā vai palaistu, lai atbalstītu garīgo veselību. Ne tikai jūs uzlabosiet savu sportu un mazināsiet stresu, bet jūs arī paaugstināsiet naudu laba iemesla dēļ. Ja jūs nevarat atrast skrējienu savā teritorijā, domā ārpus lodziņa.