Pareiziem pāriem ir normāli iet kopā nemierīgos laikos. Tomēr kopīgas problēmas, ar kurām pāris saskaras, var būt vēl grūtāk, ja viens partneris cīnās ar trauksmes traucējumiem.
Trauksmes traucējumi , ieskaitot panikas traucējumus, ir izteikti ar ārkārtējām bailēm un uztraukumiem. Kad viens partneris arī cenšas tikt galā ar trauksmes stāvokļa simptomiem un emocijām, attiecībām var pievienot papildu stresu.
Šie jautājumi potenciāli var izraisīt savstarpēju saziņu un izpratni.
Ja esat precējies vai ir saistīts ar kādu, kam ir panikas traucējumi, jūs pārāk labi varat zināt tās ietekmi uz attiecībām. Ja esat persona, kurai ir diagnosticēta panikas traucējumi, jūs varat atpazīt, ka simptomi ietekmē arī jūsu partneri vai laulāto. Tā kā pāri var negatīvi ietekmēt cīņa ar panikas traucējumiem, panikas lēkmes un agorafobija, pāri var arī sadarboties, lai izveidotu veiksmīgu atveseļošanās procesu, saglabājot veselīgas attiecības.
Turpmāk aprakstīti četri veidi, kā pāris var strādāt kopā, lai risinātu jautājumus, kas saistīti ar viena partnera panikas traucējumu un agorafobijas diagnostiku.
Iegūstiet papildu atbalstu partneriem
Partneris var uzskatīt, ka tas ir visnoderīgākais, ja tas viss tiek nomests un tikai pievērsīsies partnera vajadzībām ar panikas traucējumiem.
Pretēji tam, ka pacientiem ar panikas traucējumiem viņi patiešām rūpējas par savām pašaprūpes vajadzībām, patiesībā ir svarīgi. Tas nozīmē, ka viņi uztur sociālo, darba, atpūtas un garīgo dzīvi, vienlaikus saglabājot savu partneru atbalstu.
Ja jums ir attiecības ar personu ar panikas traucējumiem, mēģiniet nedomāt, ka tas ir savtīgs, lai uzsvērtu savas personīgās vajadzības.
Rūpējoties par sevi, jūs labāk spējat būt tur savam partnerim, neizjūtot sašutumu vai sajūtu, ka tā ir pārāk izsmelta, lai būtu noderīga. Ja vēlaties patiešām atbalstīt savu partneri ar panikas traucējumiem, vispirms rūpēties par sevi. Pielāgojiet savas personīgās hobijās, vingrojiet, pievērsiet uzmanību savām uztura vajadzībām, pielietojiet relaksācijas paņēmienus un atrodiet sociālo atbalstu .
Ja sociālais atbalsts ir ierobežots, apsveriet iespēju pievienoties tiešsaistes atbalsta forumam vai vietējai grupai, kurā jūs varat runāt ar citiem partneriem, kurus skārusi garīga slimība. Valsts garīgās slimības alianse (NAMI) piedāvā resursus un grupas, izmantojot savas valsts nodaļas.
Piekrītu, ka jābeidz aktivizēt
Daudzas reizes partneri tiem, kuriem ir panikas traucējumi, nonāk nejauši, dodot iespēju savam partnerim. Jūs varat justies kā jums ir noderīgi, bet, kad jūs ļaujat savam partnerim, jūs neļaujat viņiem iemācīties efektīvi pārvaldīt savus panikas un trauksmes simptomus. Viņu pienākums ir strādāt cīņā un izjust viņu stāvokli.
Lai pārtrauktu aktivizēšanu un panāktu, ka jūsu partneris atrodas ceļā, sazinieties ar viņiem par savām vajadzībām un vēlmēm.
Ja jūsu partneris atsakās meklēt palīdzību vai strādāt, lai tiktu galā ar viņu stāvokli, pievērsieties šīm problēmām. Paturiet prātā, ka jūs patiešām palīdzat savam partnerim, ja jūs ļaujat viņiem risināt viņu problēmas un iemācīties panikas traucējumus.
Apsveriet pāru terapiju
Dažreiz persona ar panikas traucējumiem var atteikties no jebkādām ārstēšanas iespējām vai pat noliegt, ka viņiem ir nepieciešama palīdzība. Tas var būt nomākts un kaitīgs partnerim, kurš vēlas veidot veselīgākas attiecības. Ja konstatējat, ka jūsu partneris pašiem nepievērš uzmanību savai palīdzībai, tas var būt laiks ieteikt pāru konsultēšanu .
Pāris terapeits var palīdzēt ar komunikācijas problēmām un citām neatrisinātām problēmām, ar kurām saskaras jums un jūsu partnerim.
Ja jūsu partneris pretojas pāris terapijai, jūs varat saņemt palīdzību no savas puses. Terapeits var palīdzēt atrisināt savas jūtas un veidot veidus, kā tikt galā ar attiecībām ar kādu ar panikas traucējumiem.
Prakse piedošanu
Mācīšanās piedot bieži vien ir pāru problēma, kas nodarbojas ar attiecību problēmām. Persona ar panikas traucējumiem var būt dusmīga ar savu partneri, lai nesaprast viņu stāvokli. Cilvēka ar panikas traucējumiem partneris var radīt aizvainojumu sajūtu, iespējams, uzskatot, ka viņu partneris var kontrolēt savus simptomus vai tikt sajuktam, ja viņi uzskata, ka viņu partneris nedarbojas pietiekami efektīvi, lai tiktu galā ar viņu stāvokli.
Daudzas reizes pāris nevar kustēties uz priekšu, kamēr viņi pagātnes kļūdām nav piedevušas. Var būt noderīgi, ja abi partneri atpazīst to, kā viņi var būt uztverti, un apsolīsim virzīties uz priekšu, neizraisot pagātnes sāpību. Praktizējot piedošanu, pāris var arī ļaut aiziet no sprieguma un trauksmes. Piedošana bieži vien ir spēcīgs veids, kā atrisināt un labot attiecību jautājumus un virzīties uz priekšu uz veselīgākām attiecībām abiem partneriem.
Avoti:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. "Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu (5. izdevums)" 2013Washington, DC: Autors.
Enright, RD "Forgivitāte ir izvēle: soli pa solim process dusmas atrisināšanai un cerības atjaunošanai, 10. ed." 2009 Washington, DC: Amerikas psiholoģijas asociācija.