Kognitīvā psiholoģija

Kognitīvā psiholoģija

Vai jūs kādreiz esat prātojies, kāpēc jūs paturat zināmas detaļas, pat nemēģinot, bet cita svarīga informācija tik ātri ieskauj jūsu prātu? Šis ir tikai viens piemērs tam, kāds ir jautājums, kuru kāds, kas strādā kognitīvās psiholoģijas jomā, varētu mēģināt atbildēt.

Kas ir kognitīvā psiholoģija?

Kognitīvā psiholoģija ietver iekšējo garīgo procesu pētīšanu - visas lietas, kas iet jūsu smadzenēs, ieskaitot uztveri, domāšanu, atmiņu, uzmanību, valodu, problēmu risināšanu un mācīšanos.

Lai gan tā ir relatīvi jauna psiholoģijas nozare, tā ir strauji pieaudzis, lai kļūtu par vienu no populārākajām apakšnozarēm .

Šai kognitīvai izpētei ir daudz praktisku pielietojumu, piemēram, palīdzot tikt galā ar atmiņas traucējumiem, palielinot lēmumu pieņemšanas precizitāti , meklējot veidus, kā palīdzēt cilvēkiem atgūties no smadzeņu traumas, ārstēt mācīšanās traucējumus un strukturēt izglītības programmas, lai uzlabotu mācīšanos.

• Kādas ir dažas mēģinātas un patiesas iespējas, kā uzlabot atmiņu?

• 10 Neaizmirstamas fakti par savu atmiņu

Uzzinot vairāk par to, kā cilvēki domā un apstrādā informāciju, ne tikai palīdz pētniekiem iegūt dziļāku izpratni par cilvēka smadzeņu darbību, bet tas ļauj psihologiem izstrādāt jaunus veidus, kā palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar psiholoģiskām grūtībām. Piemēram, atzīstot, ka uzmanība ir gan selektīvs, gan ierobežots resurss, psihologi spēj izstrādāt risinājumus, kas atvieglotu cilvēkiem ar uzmanības grūtībām, lai uzlabotu viņu uzmanību un koncentrāciju .

Kognitīvās psiholoģijas rezultāti ir arī uzlabojuši mūsu izpratni par to, kā cilvēki veido, uzglabā un atceras atmiņas.

Zinot vairāk par šo procesu darbību, psihologi var izstrādāt jaunus veidus, kā palīdzēt cilvēkiem uzlabot savas atmiņas un apkarot iespējamās atmiņas problēmas. Piemēram, psihologi ir noskaidrojuši, ka, kamēr jūsu īstermiņa atmiņa ir diezgan īsa un ierobežota (ilgst tikai 20 līdz 30 sekundes un var saturēt no pieciem līdz deviņiem posteņiem), mēģinājumu stratēģijas var uzlabot iespēju, ka informācija tiks pārsūtīta uz ilgtermiņa atmiņām, kas ir daudz stabilāka un izturīgāka.

Kad jums var būt nepieciešams redzēt kognitīvo psihologu

Kaut arī daudzi kognitīvie psihologi specializējas pētniecībā un strādā universitātēs vai valsts aģentūrās, citi ņem klīnisko uzmanību un strādā tieši ar personām, kurām rodas izaicinājumi saistībā ar dažādiem garīgiem procesiem. Viņi var strādāt slimnīcās, garīgās veselības klīnikās vai privātās praksēs.

Psihologi, kuri strādā šajā jomā, bieži koncentrējas uz konkrētu interešu jomu, piemēram, atmiņu , savukārt citi, piemēram, deģeneratīvi smadzeņu darbības traucējumi vai smadzeņu traumas, izvēlas strādāt tieši ar specifiskām ar izziņu saistītām veselības problēmām.

Daži no iemesliem, kāpēc jūs varētu konsultēties ar kognitīvo psihologu:

• Psiholoģiskās slimības ārstēšanai ar kognitīvās terapijas metodēm
• Izpētīt smadzeņu trauma ārstēšanas iespējas
• Ja Jums rodas uztveres vai maņu problēmas
• Kā daļa no terapijas runas vai valodas traucējumiem
• Ja Jums rodas Alcheimera slimība, demenci vai atmiņas zudums
• Izpētīt dažādas iemaņas mācīšanās traucējumiem

Kognitīvo psihologu darbs ir būtisks, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem ir radušies jautājumi ar garīgiem procesiem. Kaut arī mums ir tendence uzņemties tādas spējas kā uzmanība un problēmu risināšana par pašsaprotamu, varbūt tāpēc, ka tās tiek iekasētas mūsu ikdienas esamības audumā, kognitīvie traucējumi var radīt postījumus daudzās indivīda dzīves jomās. Uzmanības problēmas var apgrūtināt koncentrēties darbā vai skolā. Pat relatīvi nelielas atmiņas problēmas var padarīt par cīņu ikdienas dzīves prasībām.

Piemēram, apsveriet, kā negatīvā domāšana var ietekmēt jūsu veselību un laimi.

Mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam šīs negatīvās domas, taču daži cilvēki var tikt pakļauti pesimistiska domāšanas modeļiem, kas apgrūtina ikdienas dzīvi. Šīs nomākšanas var izraisīt paaugstinātu stresa līmeni, pesimismu un pašsabotāžu, un pat var veicināt izglītošanās bezspēcību .

Ar kognitīvo psihologu palīdzību cilvēki bieži var atrast veidus, kā tikt galā ar šīm grūtībām un pat pārvarēt tos. Kognitīvās izpētes pamatā esošās terapijas procedūras ir vērstas uz to, lai cilvēki mainītu šos negatīvos domāšanas modeļus un aizstātu šīs domas ar vairāk pozitīviem un reālistiskiem.

Kognitīvā psiholoģija un garīgā veselība

Papildus tam, kā papildināt mūsu izpratni par cilvēka prāta darbību, kognitīvās psiholoģijas joma ir ietekmējusi arī garīgās veselības pieejas. Pirms 70. gadiem daudzas psihiskās veselības pieejas vairāk koncentrējās uz psihoanalītiskām , uzvedības un humānistiskām pieejām. Šajā periodā notikušā tā sauktā "kognitīvā revolūcija" lielāku uzsvaru liek uz izpratni par to, kā cilvēki apstrādā informāciju un kā domāšanas modeļi var veicināt psiholoģisko diskomfortu.

• Kā Stroop Effect darbojas

• Dunning-Kruger efekts: kāpēc nekompetents cilvēki domā, ka viņi ir augstākie

Pateicoties kognitīvo psihologu pētījumiem šajā jomā, tika izstrādātas jaunas pieejas ārstēšanai, lai palīdzētu ārstēt depresiju, trauksmi, fobijas un citus psiholoģiskus traucējumus .

Kognitīvās uzvedības terapija un racionāla emocionālā uzvedības terapija ir divas metodes, kurās klienti un terapeiti koncentrējas uz pamata atziņām, kas veicina psiholoģisko diskomfortu. Izmantojot šīs metodes, terapeiti var palīdzēt klientiem identificēt neracionālus uzskatus un citus kognitīvos traucējumus, kas ir pretrunā ar realitāti, un pēc tam palīdz viņiem aizstāt šīs domas ar reālākiem, veselīgākiem uzskatiem.

Ja jums rodas psiholoģiska traucējuma simptomi, kas varētu gūt labumu no kognitīvās pieejas izmantošanas, jūs varat redzēt psihologu, kam ir īpaša apmācība šajās kognitīvās terapijas metodēs. Šie speciālisti bieži dodas nevis ar kognitīvu psihologu, piemēram, psihiatru , klīnisko psihologu vai konsultantu psihologu , bet daudzas no stratēģijām, kuras tās izmanto, ir sakņotas kognitīvās tradīcijās. Ja neesat pārliecināts par praktizētāja disciplīnu vai pieeju, vienkārši jautājiet viņam vai viņai.

Ja jūs nesen diagnosticējāt ar izziņas problēmu

Ja tiek diagnosticēta smadzeņu vai kognitīvā veselības problēma, tā var būt biedējoša un dažreiz mulsinoša, taču ir svarīgi atcerēties, ka neesat viens. Strādājot ar savu ārstu, jūs varat izveidot efektīvu ārstēšanas plānu, lai palīdzētu novērst smadzeņu veselību un izziņas problēmas. Jūsu ārstēšana var būt saistīta ar konsultāciju ar kognitīvo psihologu, kurš ir pieredzējis konkrēto bažas jomu, ar kuru saskaras, vai arī jūs varat nodot citam garīgās veselības speciālistam, kuram ir apmācība un pieredze ar konkrētu slimību.

Jums var būt noderīgi, lai uzzinātu tik daudz, cik vien iespējams, par savu sākotnējo diagnozi, un apsvērt iespēju kopā ar savu ārstu, kognitīvo psihologu vai garīgās veselības speciālistu apkopot sarakstu ar jautājumiem, kuri jums ir pirms jūsu nākamās vizītes. Tas var palīdzēt jums justies labāk sagatavots un gatavs risināt nākamos soļus jūsu ārstēšanā.

Vārds no

Kā redzat, kognitīvās psiholoģijas joma ir plaša un daudzveidīga, tomēr tā skar tik daudzus ikdienas dzīves aspektus. Kognitīvās psiholoģijas pētījumi dažreiz var šķist akadēmiski un tālu no problēmām, ar kurām saskaras ikdienas dzīvē, tomēr šādu zinātnisku pētījumu atklājumiem ir nozīme tam, kā profesionāļi strādā pie garīgās slimības, traumatiska smadzeņu trauma un deģeneratīvām smadzeņu slimībām . Pateicoties kognitīvo psihologu darbam, mēs varam precīzāk noteikt cilvēka intelektuālo spēju mērījumus , izstrādāt jaunas stratēģijas, lai apkarotu atmiņas problēmas, un atšifrēt cilvēka smadzeņu darbus, kas galu galā var spēcīgi ietekmēt kognitīvo traucējumu ārstēšanu .

Kognitīvās psiholoģijas joma ir strauji augoša joma, kas turpina papildināt mūsu izpratni par daudzajām ietekmēm, ko garīgie procesi rada mūsu veselībai un ikdienas dzīvēm. No izpratnes par to, kā kognitīvie procesi mainās bērna attīstības gaitā, lai noskaidrotu, kā smadzenes pārvērš maņu ieejas uz uztveri, kognitīvā psiholoģija ir palīdzējusi mums iegūt dziļāku un bagātīgāku izpratni par daudziem garīgiem notikumiem, kas veicina mūsu ikdienas pastāvēšanu un vispārēju labu izpratni. būt.

> Avoti:

> Neisser, U. Kognitīvā psiholoģija. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Galdnieks TE. Izpratne par saikni starp emocionālo un uzvedības disregulāciju: Emocionālās kaskādes. Uzvedības pētniecība un terapija; 2008.

> Seligman, ME (1972). Apgūtā bezpalīdzība. Medicīnas gada pārskats, 23 (1), 407-412.

> Sternbergs, RJ, & Sternbergs, K. Kognitīvā psiholoģija. Bostona, MA: Chengage Learning; 2016.