Kā atgūt alkoholu pēc slīdēšanas
Ja esat mēģinājis pamest dzeršanu vai narkotiku lietošanu, bet ir bijusi recidīva, jūs neesat viens. Statistika liecina, ka līdz 90 procentiem cilvēku, kas cenšas atmest, vismaz vienu recidīvu pirms ilgstošas skaidrības panākšanas.
Dažos gadījumos tas var būt tikai īslaicīgs izbeigšanās, ko mēs, piedziņas aprindās, minējam kā izlaidumu. Tas atšķiras no pilnīgi recidīva, jo persona nekavējoties izsaka nožēlu par rīcību.
Tas var būt rezultāts tam, kas noticis brīdī, kad cilvēks pievērsās kādam brīdim vai kādā brīdī. Bet galu galā to raksturo fakts, ka indivīds vēlas nekavējoties labot kļūdu.
Savukārt recidīvs liek domāt, ka šī persona ir atgriezusies vecā uzvedībā. To visbiežāk izmanto, lai aprakstītu, ja kāda persona, kas kādu laiku ir bijusi prātīga, atgriežas alkoholā vai narkotikas un ir mazāk spējīga apstāties.
Slīdību un recidīvu iemesli
Bieži vien cilvēki paslīd, jo viņiem nav rīku, lai pārvarētu noteiktas emocionālās situācijas. Viņiem varēja būt briesmīga diena un izmantot to kā pamatojumu, lai sāktu atkal dzert. Tāpat arī tos var satraukt centieni, kas bieži notiek agrīnas atveseļošanās laikā.
Dažos gadījumos cilvēki lieto alkoholu vai narkotikas, lai "sodītu" apkārtējos, lai tos "stumtu" atpakaļ vecos uzvedībā. Tas ļauj indivīdam likt vainu kādam citam, nevis atzīt atkarību, ir pati par sevi.
Galvenais jautājums par slīdēšanu ir tas, ka nožēlu izjūta ir gandrīz nekavējoties. Problēma rodas, kad izslīdēšana kļūst par pilnīgu pūšanu, kā arī pilnīgu atturību. Ja tas notiks, vairāku iemeslu dēļ kļūst arvien grūtāk pārvērst lietas:
- Kad cilvēks sāk dzert vai atkal lietot narkotikas, viņa spēja pieņemt racionālu lēmumu samazinās.
- Pirmajā vietā cilvēka motivācija par neskaidrību bija viszemākā, padarot vēl grūtāk atkārtotu atveseļošanu otro reizi.
- Atkārtošanās bieži vien apstiprina indivīdam, ka viņš vai viņa nevar pārvarēt atkarību.
- Tie, kas pirmoreiz atbalstīja atveseļošanos, var būt mazāk gatavi to izdarīt otro reizi.
- Daži cilvēki liek domāt, ka viņi atkal var sasniegt skaidrību, kad lietas ir "labākas", un viņi atrodas "stiprākā vietā".
- Cits joprojām pārliecinās, ka viņiem ir jāpieskaras "akmens dibenā", lai pilnībā apņemtos saprasties, nesaprotot, ka tas ir vienkārši veids, kā nopirkt laiku un saglabāt tādu pašu uzvedību.
Kā rīkoties ar slīdēšanu vai recidīvu
Labākais veids, kā novērst, ka slīdēšana kļūst par recidīvu, ir nekavējoties rīkoties. Tas ir kaut kas, ko jūs nevarat darīt vienatnē , un jūs vai tie, kas jums ap jums, nekļūst par nopietnību. Tomēr "nopietni" vai "nepilngadīgie", iespējams, ir bijuši, ir skaidra zīme, ka kaut kas ir nepareizs un ka ir jautājumi, kas jārisina, lai neslīdētu vēlreiz.
Nepietiek ar apņemšanos pārtraukt alkohola lietošanu; jums vajadzētu izpētīt iemeslus, kas ir aiz sliedes, un saprast, kas to vispirms izraisīja .
Ja jums nav nopietnas dvēseles meklēšanas, jums būs mazāk iespēju izvairīties no vēl viena slīdēšanas, ja tā pati problēma atgriezīsies.
Galu galā nav nekādas priekšrocības, lai sajūtu vainas dēļ par slīdēšanu. Svarīgi ir tas, ka jūs to uztverat nopietni un atzīstat, ka tā ir kļūda, no kuras jums kaut ko jāiemācās.
No otras puses, ja esat piedzīvojis recidīvu un tagad esat atkārtoti atveseļojies, ir jāatceras vairākas lietas:
- Tā vietā, lai kļūtu vainīgs, divkāršojiet savus centienus, lai sasniegtu un saglabātu skaidrību .
- Fakts, ka jūs esat atkārtoti atbildējis, nozīmē, ka jūs saprotat savas atkarības dziļumu.
- Tā vietā, lai sajutotu kaunu par savām kļūdām, skaties uz tām pilnīgi un noskaidrojiet, kas jums jādara, lai izvairītos no to atkārtotas izveides.
- Nejūtos, ka esat pazaudējis visu un atkal devies atpakaļ uz pirmo dienu. Viss, ko mēs darām dzīvē, norāda, ka mūsu atveseļošanās virzās uz priekšu. Persona, kas vairākas dienas ir sarūgtināta, bieži vien izjūt dziļāku sajūtu nekā cilvēks, kurš gadiem ilgi ir prātīgs. Izmantojiet šo sajūtu, lai pārvietotos uz priekšu.
Un vissvarīgāk, atgādiniet sev, ka vienīgā patiesā neveiksme ir atteikšanās no sevis. Nepadodies.