Kas ir psiholoģiskā izpēte un kā tā var palīdzēt ar panikas traucējumiem?
Kas ir psiholoģiskā izpēte?
Psihosākums ir klīniskais termins, ko izmanto, lai aprakstītu psihoterapijas procesa kopējo komponentu. Šī nozīmīgā ārstēšanas daļa ietver izglītošanu, izpratni un atbalstu personai ar garīgās veselības traucējumiem. Psihauzināšana ietver laikus, kad terapeits nodrošina resursus un informāciju, kas palīdz klientam labāk izprast viņas garīgo stāvokli.
Piemēram, terapeits var dalīties mācību materiālos, piemēram, brošūrās, grāmatās vai rakstos, kas klientam sniedz pašreizējo un skaidru informāciju par viņas stāvokli.
Turklāt psiholoģiskā izglītība var ietvert arī klienta informēšanu par ārstēšanas metodēm un ārstēšanas iespējām, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus. Psihosākums bieži ir daļa no daudzdimensiju ārstēšanas plāna, kas ietver papildu ārstēšanas metodes. Citas kopīgas ārstēšanas iespējas, piemēram, izrakstītas zāles , grupu terapija un pašpalīdzības stratēģijas, arī bieži ietilpst tipiskā panikas traucējumu ārstēšanas plānā .
Kā psiholoģijas palīdzība var palīdzēt ar panikas traucējumiem?
Diemžēl ir daudz izplatītu nepareizu uzskatu un mītu par panikas traucējumiem . Piemēram, laba ģimene un draugi var pateikt, ka cilvēkiem ar panikas traucējumiem ir pārāk reaģējoši. Citi var dalīties ar dažiem stigmatiem par panikas traucējumiem , uzskatot, ka garīgās slimības izraisa personas vājums vai slikta audzināšana.
Pat veicot ātru interneta meklēšanu panikas traucējumos, var izaudzināt rakstus un tīmekļa vietnes, kas nesniedz visprecīzāko un precīzāko informāciju par šo nosacījumu.
Sakarā ar dezinformāciju, daudziem panikas bojājumiem slimniekiem ir kļūdaini uzskati par viņu stāvokli. Psiholoģijas darbs palīdz cilvēkam nokļūt jebkādas neskaidrības vai kļūdainu uzskatu par viņa traucējumiem.
Tas ļauj personai justies pilnvaroti, zinot par viņa stāvokli. Psihosākums var palīdzēt viņam izprast panikas traucējumus, izvairīties no bailēm no simptomiem, gūt ieskatu par personiskajiem izraisītājiem un saņemt informāciju par kopīgām ārstēšanas iespējām .
Turklāt psiholoģiskā izpēte var palīdzēt veicināt izpratni un izpratni par panikas traucējumu slimnieku mīļajiem. Piemēram, kļūstot izglītotiem un informētiem par panikas traucējumiem, jūs varat palīdzēt izskaidrot savu stāvokli citiem. Partneri, laulātie un citi tuvie ģimenes locekļi pat var piedalīties psihoterapijas terapijas sesijās vai atbalsta grupās, lai labāk pielāgotos jūsu stāvoklim, pārvarētu garīgās slimības stigmatizāciju un atbalstītu jūsu atveseļošanos. Psiholoģiskā izglītība var palīdzēt novērst dažus no bailēm un pārpratumiem, kas gan jums, gan jūsu tuviniekiem var būt par jūsu stāvokli.
Panikas traucējumu psiholoģijas kopīgie veidi:
Informācija par panikas traucējumu cēloņiem un simptomiem
Psiholoģiskā izglītība var palīdzēt jums apgūt visus bieži uzdotos jautājumus par panikas traucējumiem. Daudziem panikas slimniekiem ir jautājumi un bažas par viņu simptomiem. Izmantojot psiholoģisko izglītošanu, jūsu terapeits var palīdzēt samazināt dažus no jūsu uztraukumiem, rūpīgi izskaidrojot panikas traucējumu cēloņus un simptomus.
Piemēram, jūs varat sajust satraukumu par dažiem jūsu panikas lēkmes simptomiem, piemēram, elpas trūkumu, reiboni un sāpēm krūtīs. Jūsu terapeits var jums izskaidrot, kāpēc šie simptomi rodas, un veidus, kā jūs ar viņiem varētu tikt galā.
Izpratne par panikas traucējumu ārstēšanas iespējām
Jūsu pirmā terapijas sesija nav nekas neparasts. Jūsu terapeits, visticamāk, paredzēs jūsu rūpes un būs gatava jums palīdzēt saprast, ko sagaidīt no terapijas procesa. Izmantojot psiholoģisko izglītošanu, viņa sniegs arī informāciju par to, kā ar terapijas palīdzību iegūtās stratēģijas var palīdzēt mazināt simptomus.
Viņa var arī informēt jūs par citām ārstēšanas iespējām, piemēram, medikamentiem un grupu terapiju.
Grupas terapija
Jūs varat ieteicams apmeklēt grupu terapiju kā daļu no vispārējā ārstēšanas plāna. Grupas terapija ietver tikšanos ar terapeitu vai grupas koordinatoru kopā ar citiem, kuriem ir līdzīga vai līdzīga diagnoze, lai strādātu noteiktos mērķos. Piemēram, grupas terapijas klase var būt vērsta uz to, lai cilvēki, kam ir trauksme, varētu tikt galā ar simptomiem. Šīs grupas bieži vien tiekas reizi nedēļā vai reizi nedēļā uz ierobežotu laiku.
Psihauzināšana bieži ir liela grupas terapijas sastāvdaļa. Dalībnieki var sanākt kopā, lai uzdotu jautājumus par koordinatoru un iegūtu svarīgas zināšanas par viņu stāvokli. Grupas terapija var būt vērtīgs veids, kā iegūt skaidrāku izpratni par savu stāvokli, kā un kāpēc dažādas prasmes pārvarēšanai var būt efektīvas un ko paredzēt, dzīvojot ar panikas traucējumiem .
Grupas terapijai ir papildus priekšrocība, ka tiek šķērsoti vientulības un izolācijas šķēršļi, ar kuriem saskaras tik daudzi panikas slimnieki. Tas ļauj jums dalīties ar jūsu neveiksmēm, progresu un panākumiem ar citiem, kas var būt saistīti ar jūsu pieredzi. Grupas terapija var nodrošināt nepieciešamo psiholoģisko izglītību un atbalstu, kas jums nepieciešams, lai tiktu galā ar panikas traucējumiem.
Avoti:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Grupas: process un prakse. Belmont, 9. izdevums, CA: Brooks / Cole.