Stress un matu izkrišana ir saistītas, tāpat kā ir arī citi faktori
Matiem ir ļoti bieži mainīt tekstūru un biezumu savas dzīves laikā. Zinot, tas var neatvieglot, ja jūs esat viens, kura mati, šķiet, katru dienu kļūst plānāki. Ja jūsu mati ir retināšanas vai nokrīt, jūs, iespējams, vēlas uzzināt, kāpēc. Vai matu izkrišana ir saistīta ar stresu , iedzimtību vai kādu citu faktoru? Atbilde ir "jā" visiem trim.
Turpmāk minēti daži matu izkrišanas veidi, ar informāciju par katru no tiem:
Normāls matu izkrišana
Tas var būt pārsteigums, taču mūsu mati nebija domāti, lai paliktu galvas ādā bezgalīgi. Katrai matu daļai ir dabisks dzīves ilgums, pēc kura tas dabiski izkrīt. Patiesībā mēs visi zaudējam apmēram 100 matiņus dienā, no 100 000, kas ir vidējā galvas āda. Tas ir saistīts ar dažiem faktoriem:
- Mūža ilgums: vidējais matu kopējais mūžs ir 4,5 gadi; tad mati izkritīs un 6 mēnešu laikā to aizstās jauns mati.
- Stils: šampūni, pūšanas žūšana un matu tīrīšana var radīt dažus matiņus; lielākā daļa no mums to regulāri veic.
- Novecošana: pēc 30 gadu vecuma (un bieži vien pirms tam) vīrieši un sievietes sāk mirst, bet vīrieši mēdz to darīt ātrāk.
Iedzimta matu izkrišana
Ģenētiskā matu izkrišana nav saistīta ar pārmērīgu daudzumu matiem, kas izkritušies, kā uzskata daudzi, bet nepietiekams matiņu skaits atkal pieaug, lai aizstātu izdalītos matiņus.
Rezultāts tomēr ir vienāds: uztveroši matu līnijas un rakstu baldness. Iedzertais baldness ir saistīts ar dažiem faktoriem:
- Dzimums: iedzimts vai "modelis" baldness ir daudz biežāk vīriešiem nekā sievietēm.
- Vecums: pēc 30 gadu vecuma, 1 no 4 vīriešiem ir balding; 60 gadu vecumā, 2 no 3 vīriešiem ir balding vai kails.
- Hormoni: muskuļu pletums ir saistīts ar testosteronu; Sievietes, kam ir vairāk no tās savā sistēmā, jo viņi vecumā mēdz zaudēt (vai, tehniski, nespēj atkal augt) vairāk matiem. Tas ir arī iemesls, kāpēc vairāk vīriešu piedzīvo baldness.
Stress un matu izkrišana
Iespējams, esat dzirdējuši, ka stresu var izraisīt matu izkrišanu, un tā ir taisnība. Lai gan pirmie divi matu izkrišanas iemesli ir ģenētiski ieprogrammēti, matu izkrišana stresa dēļ ir saistīta ar vidi, un to var vieglāk kontrolēt, ja stresu var vadīt. Pārmērīgs fiziskais vai emocionālais stress , piemēram, kas saistīts ar ievainojumu, slimību vai operāciju, var izraisīt divu veidu matu izkrišanu:
- Biežāk sastopamais tips tiek saukts par telogen effluvium . Ar šo mazāk izteiktu matu izkrišanu matus apstājas augt un paliek bezspēcīgi, bet tikai 2 vai 3 mēnešus vēlāk. Tad aug 6 līdz 9 mēnešus.
- Cits stresa izraisītais matu izkrišana ir pazīstams kā alopēcija , un tā ietver balto asinsķermenīšu uzbrukumu matu folikulām. Ar šāda veida matu izkrišanu matus izkritīs arī dažu nedēļu laikā (parasti plāksteros), bet var ietvert visu galvas ādu un pat ķermeņa apmatojumu. Mati var atkal augt, bet var būt nepieciešama arī ārstēšana.
Citi matu izkrišanas faktori
Ir arī citi faktori, kas var izraisīt matu izkrišanu, tostarp, bet ne tikai:
- Slimība
- Hormonālās izmaiņas
- Grūtniecība, dzemdības un kontracepcijas tablešu lietošana
- Nervu paradumi
- Ķīmijterapija
Ja jūsu mati ir retināšanas, vai jūs piedzīvojat baldness un šķiet ārkārtas (ti, ja jūs esat pusaudžiem vai 20 gadiem, ja tas ir nepāra modelis utt.), Ir ieteicams redzēt savu ārstu, lai noteiktu cēloni.
Tāpat, ja jūs uztraucaties, ka stresa ir vainīgā, vienmēr ir laba ideja samazināt dzīves stila problēmu un atrast efektīvas izdošanas metodes stresa uzturēšanai. Konkrēti, šādi resursi var palīdzēt.
Kā atbrīvot stresu
Dzīvesveida izmaiņas, lai mazinātu stresu
Jūs nevarat vienmēr novērst spriedzes rašanos savā dzīvē, bet bieži vien varat samazināt stresa apjomu, kas jums rodas, un, samazinot stresu dažās jomās, jums ir vairāk enerģijas stresa pārvaldīšanai, no kā nevar izvairīties. Šīs metodes var palīdzēt izzināt stresu jūsu dzīvē, kad iespējams.
Izmantojiet stresa vadības metodes, lai ātri atbrīvotu stresu
Quick-fix spriegotāji ir ne tikai "drošības joslas palīdzības risinājumi" - ja jūs varat mainīt savu stresa reakciju brīdī, jūs varat samazināt savu pieredzi par hronisku stresu. Tas palīdz veidot nedaudz visaptverošu stresa pārvaldības plānu, un ļoti svarīgas ir metodes, kas darbojas ātri. Uzziniet vairāk par elpošanas vingrinājumiem un citiem ātras darbības sprādzienbīstamiem līdzekļiem.
Veidojiet ieradumus, kas palielina izturību pret stresu
Daži paradumi ir ļoti efektīvi, lai stresa pārvaldītu brīdī un veidotu noturību pret nākotnes stresu. Galvenais ir padarīt viņus par regulāru daļu no jūsu dzīves, pat ja jūs nejūtat sajukumu no stresa. Meditācija, fiziskā aktivitāte un citi paradumi var palīdzēt jums radīt lielāku spēju izturēt stresu - uzzināt vairāk par viņiem.
Avoti:
Nacionālais veselības institūts