Statistika stāsta, ka apmēram 7 no 10 smēķētājiem vēlas atmest, bet ikdienā aizkustinoši, nespējot pārtraukt smagos smēķēšanas ciklus, no kuriem viņi ir iestrēdzis. Tas ir nikotīna atkarības raksturs.
Kā nožēlojami, kā tas izklausās, labās ziņas ir tādas, ka šodienas Amerikas Savienotajās Valstīs ir apmēram 46 miljoni bijušo smēķētāju, kas dod mums pierādījumu, ka smēķēšanas pārtraukšana ir sasniedzams mērķis.
Agrāk...
Kad 70. gadu vidū es biju jauns smēķētājs, ASV attieksme pret tabaku bija daudz atšķirīga nekā šodien. Cilvēks var iedegties gandrīz visur, un, kamēr mēs visi zinājām, ka cigarešu smēķēšana ir bīstama mūsu veselībai, mēs bijām tumsā vecumā par to, cik bīstami tā patiešām bija.
Šodien, daļēji pateicoties pret smēķēšanu vērstajām iniciatīvām, piemēram, Great American Smokeout (GASO), mēs daudz vairāk apzināmies draudus, ko cigarešu dūmi rada mūsu veselībai. Rezultātā mēs esam aktīvāk izvairījušies no tabakas, vai mēs smēķētāji cenšamies pamest, vai nesmēķētāji, kas izvēlas palikt prom no lietotiem dūmiem.
Kā sākās lielais amerikāņu smokeout
1971. gadā Arthur P. Mullaney, vadītājs Randolfa augstskolā Randolfā, Masačūsetsā, organizēja notikumu, kas nosaka riteņus, kas pārvietojas uz Great American Smokeout, kā mēs to šodien pazīstam.
Intervijā ar American Cancer Society (ACS) News Today Mullaney teica: "Bērni mēdz ienākt manā birojā pēc skolas, un kādu dienu mēs runājām par koledžu.
Es teicu: "jūs zināt, ja es varētu būt niķelis katram cigaretei, es redzu ārā, mums būtu pietiekami daudz naudas, lai jūs visus nosūtītu uz koledžu." "
Viņš turpināja teikt, ka, ja Randolfa pilsētas smēķētāji kādu dienu pārtrauks smēķēt un ziedos naudu, ko viņi būtu iztērējuši cigaretēm, viņiem būtu jāizvirza maksājumi skolēnu koledžu mācību fondam.
Pirms tam tika uzsākts pirmais Smokeout plāns ar atzīmes līniju "Iededzināt studentu nākotni, nevis cigareti".
Šis pirmais pasākums, kas notika 1972. gada februārī, ieguva 4500 dolārus un saņēma aizrautīgu atbalstu no Randolfa pilsētas. Otrais gadskārtējais Smokeout notikums palielināja 5000 USD, un līdz tam laikam, kad trešajā gadā notika trīs lidmašīnas, ACS bija ieradies ar mārketinga palīdzību, ieviešot plaši pazīstamus sporta rādītājus no Boston Celtics un New England Patriots.
Tikai dažus gadus vēlāk citā valsts daļā Lynn R. Smith, Monticello Times redaktore Minesotā, uzsāka iniciatīvu ar nosaukumu D-Day, kura laikā bija uzstājusies par nederīgo dienu.
Ideja par dienu bez dūmiem, kuras saknes, visticamāk, bija apstādījis Arthur Mullaney Randolph, beidzot pacēlās, piemēram, meža ugunsgrēku, un 1976.gadā ACS Kalifornijas nodaļā izdevās iegūt gandrīz vienu miljonu smēķējošo iedzīvotāju ielieciet sabanas uz vienu dienu - diezgan feat. Lielais amerikāņu smokeout bija dzimis.
Lielais amerikāņu Smokeout Today
Katru gadu kopš šī pirmā GASO pasākuma 1976. gadā trešā ceturtdiena novembrī ir rezervēta Great American Smokeout, kuru rīko ACS. Vienu dienu amerikāņi ir apņēmušies atmest smēķēšanu, un no šejienes ceru, ka viņi neatstās smēķēšanu viņu dzīvē.
Daudzi tūkstoši cilvēku to izdarījuši, izmantojot Great American Smokeout kā veselīga, no tabakas dūmiem brīvu dzīvesveidu.
Fakti par vēzi, kas saistīta ar tabaku
- Smēķēšana ir saistīta ar 30 procentiem no visiem vēža izraisītajiem nāves gadījumiem un pat vairāk nekā 87 procentiem no plaušu vēža nāves gadījumu ASV šodien.
- Cigāru smēķēšana rada bīstamību lietotājam, kas ir līdzīga cigarešu smēķēšanai. Ar cigāru smēķēšanu saistītie vēži ietver plaušu, orālo, balsenes, barības vada un, iespējams, arī aizkuņģa dziedzera vēzi.
- Bez tabakas palielina vaigu un smaganu vēža risku lietotājiem gandrīz par 50 procentiem. Smēķējamā tabaka nav droša smēķēšanas alternatīva .
- Smēķēšana ir saistīta ar daudziem vēža veidiem, tai skaitā: nazofarneks (deguna un rīkles aizmugure), deguna dobuma vēzis, lūpa, mutes dobums, rīkles, balsenes, barības vada, aizkuņģa dziedzera vēzis, dzemdes un dzemdes kakla vēzis, urīnpūšļa vēzis, nieru vēzis , kuņģa vēzis un akūta leikēmija
Daži citi galvenie fakti par tabakas lietošanu:
- Apmēram 45 miljoni ASV pieaugušo (20,8 procenti iedzīvotāju) smēķē un apmēram 23 procenti no ASV augstskolu studentiem dedzina.
- Ilgtermiņa smēķētāju paredzamais dzīves ilgums ir apmēram 14 gadus īsāks nekā nesmēķētājiem.
- Amerikas Savienotajās Valstīs 5 gadu laikā no 1997. gada līdz 2001. gadam notika vairāk nekā divi miljoni ar tabaku saistītu nāves gadījumu.
Ņemot pietiekami daudz laika, tabaka nogalina pusi no tiem, kas to turpina lietot. Taču ilgi pirms tas notiek, tā grauj mūsu dzīves kvalitāti visvairāk šausmām veidos.
Nav laika kā tagadne ...
Ja jūs domājat par atmest, tad kāpēc neko nedarīt kopā ar tūkstošiem citu smēķētāju, kas šogad plāno izmantot lielo amerikāņu smokešanu, kad viņi smēķē vēsturi - to vēsturi .
Tajā pašā laikā sāciet sagatavoties, apkopojot dažus krājumus, lai palīdzētu jums pārvaldīt nikotīna izņemšanu un lasīt to, ko jūs varat sagaidīt pēc atmest smēķēšanu. Tālāk norādītās saites palīdzēs jums sākt darbu.
Vārds par atbalstu
Statistika liecina, ka cilvēkiem, kuri pārtrauc smēķēšanu, izmantojot veselīgu atbalsta sistēmu, ir daudz lielāka ilgtermiņa panākumu dinamika smēķēšanas atmešanā. Iestatiet sev panākumus, apejot sevi ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kuri precīzi zina, ko jūs ietat. Tas padara milzīgu atšķirību!
Nebaidieties no smēķēšanas atmešanas - tabakas izmešana ir dāvana, kas ir salīdzināma, un to, ko jūs varat dot tikai sev.
Avoti:
Amerikas vēža sabiedrība. Vēža fakti un skaitļi 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
Amerikas vēža sabiedrība. Vēža fakti un skaitļi 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp