Lasītājs jautā par to, kā panākt domāšanas veidu, kas viņai palīdzēs atmest veiksmīgi:
Ikviens runā par to, ka ir pareizi domāt par smēķēšanas atmešanu. Kāds ir pareizais domāšanas veids? Vai tas ir cigarešu nepatika, tāpat kā tas, ka nekad nevēlas būt atkal, vai arī tas ir tikai gribasspēks - apņemšanās neieslēgties? Es esmu vairākas reizes atmest un parasti sāku spēcīgu vēlēšanos / apņēmību, bet, manuprāt, šķiet, ka to neuztur.
***
Dažiem cilvēkiem ir tas burvīgais klikšķis, kad viss nonāk vietā, pirms viņš pamet vai tūlīt pēc tam, bet lielākajai daļai no mums mūsu attieksme mainās uz uzvarošu domāšanas veidu, pakāpeniski, katru dienu.
Atceroties pagātni
Es atceros smēķēšanu, kas izrādījās mana galīgā cigarete. Es tik cerēju, ka tas būs mans pēdējais, bet es nebiju pārliecināts. Es izmisīgi gribēju pamest, bet es biju atkarīgais, kam ir 26 gadu apmācība. Šī apmācība man (lieki) mācīja man, ka esmu vājš un trūka gribas un apņēmības ilgtermiņā atmest smēķēšanu. Tātad, cik es gribēju apstāties, es biju nepatīkams un nezinu par sevi, kad es sāku. Lielākā daļa jaunu bijušo smēķētāju ir.
Smēķēšanas atmešanas atbalsts
Es atklāju "Par smēķēšanas atmešanas atbalsta forumu" 9 dienas manā atmest programmā. Tieši tur es uzzināju, ka nikotīna atkarības dziedēšana ir process, nevis notikums. Tas bija atklāsme man, lai saprastu, ka šī atkarība ļauj mazliet pietuvoties un ka tas nozīmē, ka ir jāmaina paraduma psiholoģiskā puse - visas asociācijas, kuras mēs veidojām gadu gaitā.
- Smēķēšanas atmešanas atbalsta forums
- 4 soļi, lai uzveiktu pieprasījumu pēc dūmu
Prakse padara perfektu
Padariet savu prātu, lai apmierinātu un pieliek sevi pie uzdevuma sadalīt saites ķēdēs, kas saistās ar nikotīna atkarību, vienu reizi vienlaikus, cik ilgi tas varētu notikt.
Iedarbiniet savu izstāšanās programmu ar ikdienas zināšanu un atbalsta devu, katru dienu nosaucot punktu pateicībai.
Iekļaujot šīs lietas savā dzīvē, līdz tās kļūst par ikdienas rutīnas dabisku daļu, darbs tika veikts, bet tas ir pamats domātam, kuru jūs cenšaties attīstīt - vienu, kas pastāvīgi aizvedīs prom no smēķēšanas.
Zināšanas ir spēks
Izglītība ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt mums mainīt to, kā mēs domājam par smēķēšanu. Sāciet lasīt visu, ko jūs varat atrast par nikotīna atkarību un piedziņas procesu. Kad jūs zināt, ko gaidīt un kam ir plāns, lai pārvaldītu ceļa izciļņus, šie triecieni mazāk piesaista tevi. Izglītība aizved jūs no loma, kas ir bezpalīdzīgs atkarības upuris, un ievieto jūs vadītāja sēdeklī ar savu izstāšanās programmu.
Mainīt mūsu attiecības pret smēķēšanu
Saskaroties ar nikotīna atkarības galvu, ir vēl viens nozīmīgs ieguvums. Cieši pievēršoties kaitējuma un nāves cēloņu cēloņiem, mēs sākam domāt savādāk par mūsu draugu, cigareti, un mēs sākam mainīt savas attiecības ar smēķēšanu. Kā var kaut kas tik daudz nogalina tik nežēlīgi kā draugs? Izglītība palīdzēs jums atbrīvoties no acīm, un tā ir ļoti laba lieta.
- Goodbye vēstules cigaretēm
- Kā smēķēšana mūs izjūt - no galvas līdz kājām
Tagad spēks
Mūsu spēks ietekmēt pārmaiņas mūsu dzīvē vienmēr ir klāt. Tas, ko mēs darām šodien, ir liela ietekme uz mūsu nākotni - svarīga lieta, kas šajā procesā jāatceras. Uzmanieties uz balvu un stingri nostādājieties tajā dienā, kad jums ir tikai tevis priekšā.
Atgūšana ir process
Ir svarīgi atcerēties ... atgūšanās no nikotīna atkarības ir process, nevis notikums. Šis process ir saistīts ar izglītību, atbalstu un pacietību, lai ļautu jums izveidot jaunu formu. Izmantojiet šos rīkus, lai izveidotu uzvarētāju attieksmi, kas jums dos pastāvīgu brīvību, kuru jūs meklējat.
Viss, kas ir vērts, ir vērts strādāt
Jā, atmest tabaku ir smags darbs, jo īpaši agrīnā stadijā, bet izraujiet kājas un to ņemiet vērā.
Katru dienu atgādiniet par to, kāpēc jūs vēlaties atmest smēķēšanu, un uzlūkojiet sevi par apmierinātu nesmēķētāju, bez nepieciešamības katru stundu iedegties stundā.
Tas nav tālu fetched jēdziens - tas ir iespējams, un jums ir iespēja to izdarīt, tieši tagad. Tici un tic sev.
Apbalvojumi lielākoties pārsniedz darbu, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no nikotīna atkarības, es jums apsolu.