Palutiniet sevi un maziniet stresu
Ja jūs esat tik aizņemts un uzsvērts kā lielākā daļa no mums, ļoti bieži jūs nevarat pievērsties pašapkalpošanās laikam. Tomēr personīgai pamperēšanai ir daudz priekšrocību , kas mazina stresu, un tā jāiekļauj kā zema stresa dzīvesveida daļa . Tas var likties kā greznums, ar kuru saskaras tikai tie, kuriem ir pārāk daudz laika viņu rokās, bet tas ir faktiski uzsvars un aizņemts no mums, kas vislabāk var gūt labumu no spiediena mazināšanas īpašībām, kas saistītas ar spa pieredzi.
Jūsu ķermeņa relaksācija var radīt vieglu prātu, un abi var palīdzēt samazināt stresa līmeni, kas var radīt virkni ieguvumu.
Ja jums nav budžeta augstas klases spa, varat izveidot relaksējošu mājas spa pieredzi sev. Tālāk ir minēti daži pamata elementi, kas jāiekļauj mājas spa pieredzes radīšanā, kas izkausē stresu un atstās jums sajūta pamesti un atviegloti.
7 soļi relaksējošā mājas spa
Privātums! Iespējams, ka vissvarīgākā mājas spa pieredzes daļa ir pārliecināta, ka jums ir nepārtraukts laiks tikai jums.
Ja jums ir jāizkļūst no kubla, lai apietu katastrofu ar savu mazu bērnu vai atbildētu uz virkni zvanu, jums var rasties sajūta vēl vairāk saspringta! Veiciet pasākumus, lai nodrošinātu nepārtrauktu vientulību, ļaujiet tālrunim sūtīt balss pastu un sagatavoties.
Mūzika Ja jūs varat noorganizēt mūziku savā vannas istabā, jums būs prieks, ka jūs to darījāt. Tiesības nomierinošās melodijas var palīdzēt iztīrīt stresu un liek jums justies vairāk no realitātes.
Ja jūs dzīvojat kopā ar citiem, mūzika var nomest mājsaimniecības skaņas, kas var atgādināt jums par visu, kas notiek. Tas novērstu jūsu uzmanību no šeit un tagad jūsu mājas spa pieredzi.
Apgaismojums. Jūs būsiet pārsteigts par to, kā pareizā gaisma var radīt stresa mazinošu noskaņu. Apgaismojot istabu ar svecēm, var aizpildīt vietu ar nomierinošu smaržu un radīt ļoti relaksējošu atmosfēru.
Vannas produkti. Jūs varat iet tālu, veidojot greznu vannu ar dažiem noderīgiem produktiem.
- Lavandas aromātiskā burbuļvāņa, piemēram, izmanto aromterapijas spēku, lai jūs mierinātu.
- Ķermeņa skrubji tiek izmantoti spa, lai pārklātu ādu, un to var izmantot arī mājās.
- Vannai var pievienot ādu mitrinošas eļļas, lai barotu ādu un padarītu pamperotu sajūtu pēdējo.
Skaistumkopšanas procedūras. Kamēr jūs atpūšaties, jūs arī varat baudīt daudz skaistu! Apturot kondicionējošu attīrīšanu matus un tīrīšanas masku uz sejas, jūsu seja un galvas āda var justies labi un atstāt pēc sevis skaistu skaistumu.
Tīra sausa āda ar lufu un mazuļu kāju pūtīšu tīrīšanu var būt nedaudz vairāk darba. Jums patiks rezultātus, un tas aizņems tikai dažas minūtes.
Pēc vannas kopšanas. Jūs varat vēlēties sekot pēc tam, kad izkļūt no kubla, uzklājot bagātīgu krēmu ādas kondicionēšanai un nagu pirkstu uz pirkstiem.
Atkal, tas turpinās jūs sajūta vairāk pampered starp spa procedūras. Jūs varat apskatīt savus pirkstiņus un tikt nogādāti atpakaļ uz šo nomierinošo pieredzi!
Masāža. Jūs domājat, ka mājas spa terapija nevar ietvert masāžu, bet tā var! Ja jūs nevarat piesaistīt partnera nomierinošas rokas, jūs varat izmantot pašmāju masieri, lai veiktu tādu pašu darbu.
Masāža var atvieglot saspringtus muskuļus, veicina asinsriti un ļauj justies lieliski. Ja jūs patiešām izjūtat garastāvokli, jūs pat varat pieņemt darbā profesionālu masāžas terapeitu, lai nāktu pie sava mājas!
Nedaudz Spa-tastic Padomi stresa mazināšanai
- Bloķējiet sev noteiktu laiku. Dažreiz aizņemtiem cilvēkiem ir grūti vienkārši nedarīt neko, jo mēs varam domāt par tik daudzām citām lietām, kas jādara. Ja šis pārtraukums ir plānots noteiktam garumam, jums var likties, ka jums ir tiesības to vienkārši baudīt.
- Mēģiniet to izdarīt regulāri, piemēram, reizi nedēļā vai divreiz mēnesī. Ar atkārtošanos jūs varat redzēt, ka jūsu spa laiks būtiski ietekmē jūsu kopējo stresa līmeni!
- Neuztraucieties par vainīgu, lai uzņemtos kādu laiku sev - jūs to ir pelnījuši!