ADHD treniņš veido praktiskās iemaņas ikdienas dzīvē
Ideja par personīgu trenēšanu, lai palīdzētu personām ar ADHD, pirmo reizi tika prezentēta Dr Edward Hallowell rakstā 1995. gadā. Raksts " Coaching: Adjunct to ADHD ārstēšanai " tika balstīts uz Dr Hallovela klīnisko pieredzi psihiatra darbā strādājot ar pacientiem ar ADHD un viņa neapmierinātību ar viņa nespēju sniegt intensīvāku atbalstu, kas bieži vien bija vajadzīgs, lai palīdzētu saviem pacientiem vadīt ikdienas dzīves problēmas un komplikācijas.
"Kamēr lielākā daļa no šiem pacientiem vēlas gūt panākumus, viņu simptomi turpina tos izslēgt," atzīmēja Dr Hallovels. "Viņu problēmas nav tik daudz, novērtējot, kas viņiem jādara, kā to sekot. Lielākā daļa indivīdu ar ADHD var pateikt, ko viņi gribētu darīt, viņu problēma ir tā darīt. "
Tas ir, ja apmācīts treneris var palīdzēt, sniegt norādījumus, atbalstu, atbildību un papildināt ārstēšanu. ADHD apmācības joma kopš 1995. gada ir bijusi tāls ceļš. Ir izveidotas profesionālas apmācības asociācijas, izstrādātas speciālas apmācības un sertifikācijas standarti, tiek izstrādāti pētījumi šajā jomā un ir sagatavotas daudzas grāmatas par šo tēmu.
Ko ADHD treneris dara?
Saskaņā ar Uzmanības deficīta traucējumu asociācijas ADDA ADHD koordinācijas apakškomiteju ADHD treneri atbalsta savus klientus, izstrādājot visaptverošu izpratni gan par ADHD būtību, gan ADHD ietekmi uz viņu klientu dzīves kvalitāti.
Turklāt ADHD treneri strādā ar klientiem, lai izveidotu struktūras, atbalstu, prasmes un stratēģijas. Coaching palīdz klientiem ADHD koncentrēties uz saviem mērķiem, saskaras ar šķēršļiem, risina galvenos ar ADHD saistītos jautājumus, piemēram, laika vadību, organizāciju un pašcieņu, iegūstot skaidrību un efektīvāk funkcionē. "
Daudziem cilvēkiem ar ADHD trūkst organizatorisko spēju, bieži vien zaudē lietas vai kļūst pārāk saistītas. Viņi var cīnīties ar sava laika pārvaldīšanu, prioritātes noteikšanu, plānošanu, saglabāšanu uzdevumos un motivācijas saglabāšanu mērķu sasniegšanai. ADHD treneri risina šos un līdzīgus praktiskus jautājumus. "Treneris nodrošina atbalstošu nepiedalījamu partnerību, kurā klients tiek aicināts noteikt saprātīgus un sasniedzamus mērķus un izstrādāt rīcības plānu, lai sasniegtu šos mērķus," saka Jodi Sleeper-Triplett, ADHD treneris un jauniešu ar ADHD pilnvarošanas autors . "Treneris sniedz atbalstu, jo klients strādā, lai uzlabotu pašapzinīgumu, pašcieņu un pašpaļāvību, kas ir svarīgs veselībai un labklājībai."
Kopīgas ikdienas ikdienas problēmas pusaudžiem un pieaugušajiem ar ADHD
Sleeper-Triplett uzskaitīti daži no bieži sastopamiem problēmām, ar ko saskaras pusaudži un jauni pieaugušie ar ADHD, tostarp:
- Sliktas organizatoriskās prasmes, kas izraisa zaudējumus mājas darbā, trūkstošās grāmatas, pazudušos mobilos telefonus, apģērba gabalus, aizmirsta tikšanās, neapmierinātību un haosu ikdienā.
- Tendence kļūt pārslogota ar pārāk daudziem uzdevumiem uzreiz. Daudzas reizes nekas netiek paveikts vai tiek pabeigtas tikai darba daļas. Kaut arī mājokļi var būt pieejami, šie studenti nelabprāt lūdz palīdzību, dodot priekšroku "doties vienatnē" un izvairīties no saviem kolēģiem.
- Dzīves plānošanas prasmes ir ierobežotas vai nereālas. Finanšu vadība, laika vadība, prioritātes un plānošanas prasmes nav pilnībā attīstītas. Pusaudži un jaunie pieaugušie ir jāizveido struktūra, kas atbalstītu viņu funkcionējošo funkcionālo deficītu.
- Pašapkalpošanās bieži tiek ignorēta. Pusaudžiem un jauniešiem ir neatbilstoši miega ieradumi, slikti uztura ieradumi un aizmirsta lietot zāles.
- Gatavojoties augstskolu vai koledžu pabeigšanai, jauniešiem ir nepieciešamas vadlīnijas, lai meklētu viņu interesēm atbilstošu akadēmisko ceļu vai karjeras ceļu, un viņu ADHD pielāgos. Nepiemēroti karjeras izvēles dēļ bieži rodas izmaiņas vai neveiksmes koledžā un slikta darba pieredze, tāpēc kļūst arvien grūtāk "mēģināt vēlreiz".
- Pāreja no vidusskolas uz vidusskolu vai vidusskolu uz koledžu ir izaicinājums. Pienākumu izmaiņas un struktūra var samazināties, kad jaunietis kļūst neatkarīgāks.
Bieži sastopamās ikdienas problēmas pieaugušajiem ar ADHD
Pieaugušajiem ar ADHD, kuri meklē apmācību, bieži vien ir līdzīgas problēmas, kā ziņots pusaudžiem un jauniešiem, norāda Sleeper-Triplett. Problēmas var ietvert cīņas ar koncentrēšanos, sliktas izpildes funkcionēšanas prasmes , grūtības uzturēt attiecības , finansiālas problēmas un pašapkalpošanās trūkums. Pieaugušajiem šos jautājumus bieži vien var papildināt ar nepareizu diagnozes gadu (vai vispār nav diagnozes), kas izraisa virkni neveiksmju daudzās dzīves jomās.
"ADHD treneris var palīdzēt pieaugušajiem ar ADHD palielināt viņu pašapziņu, identificēt viņu stiprās puses un atbalstīt pašizpētes procesu," saka Sleeper-Triplett. "Kopā viņi identificē izaugsmes un pārmaiņu uzmanības centrus. Kouča partneri ar klientu, lai noteiktu saprātīgus un sasniedzamus mērķus, regulāri uzrauga šos mērķus un panākumus. "Un ja laulātie, partneri vai darba vadītāji nezina ADHD ietekmi uz indivīdu, treneris var palīdzēt klientam pašam - izskaidrot un paskaidrot, kā ADHD izpaužas kā ikdienas dzīvi.
"Darbs ar ADHD treneri ietaupīja manu dzīvi tādā ziņā, ka tas mani uzņēma manu dzīvi," saka Jeff Hamilton, pieaugušais ar ADHD, kurš strādā pārdošanas un mārketinga jomā. "Uz mani, apmācība bija nākamais solis pēc manas ārstēšanas posma uzsākšanas, un es zinu, ka tas bija vajadzīgs mana puzzles gabals. Koučings man ļoti ietekmēja. "
ADHD trenera atrašana
ADHD treneris David Giwerc, kurš ir arī ADD Coach Academy dibinātājs un prezidents, iesaka ikvienam, kurš interesējas par trenera pieņemšanu darbā, intervēt vismaz trīs treneri, lai noteiktu: 1) viņu ADHD zināšanu bāzi, 2) kā to integrē apmācībā un 3) viņu prasmju kompetences līmenis, kas veicina treniņu procesu.
"Iespējamam trenerim vajadzētu spēt pateikt savu treniņu filozofiju, kā viņi strādās ar tevi un to, ko tev vajadzētu sagaidīt sesijas laikā," saka Giverca. "Lielākā daļa treneru piedāvās jums papildu sesiju, lai jūs varētu apgūt treniņu. Sesijas laikā novērtējiet, kā sajūta, ka savienojums ar treneri jūtas, cik ērti jūs kopīgojat ar šo personu? Vai viņš dod jums tiesības vai dod padomu? Cik lielu progresu mēs izdarījām sesijā? Kādu jauno apziņu es guvu sesijas laikā? Vai es uzzināju vairāk par to, kā treneris un process var mani virzīties uz priekšu? Vai es uzzināju, kā manas ADHD izpaužas ceļā? "
Giwerc uzsver, ka ADHD treneriem jābūt labi apmācītiem, vēlams, akreditētai treneru apmācības skolai, piemēram, ICF, Starptautiskajai treneru federācijai, kas ir trenera profesijas vadošā iestāde.
Tālāk ir minētas dažas organizācijas, kas uzskaitītas ADHD treneru katalogus:
Starptautiskā treneru federācija (ICF); www.coachfederation.org
ADHD treniņu attīstības institūts (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD treneru organizācija (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Coach Academy www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
Valsts uzmanības deficīta traucējumu asociācija (ADDA); www.add.org
Bērni un pieaugušie ar uzmanības deficīta traucējumiem (CHADD); www.chadd.org
Profesionālā ADHD treneru asociācija (PAAC) www.paaccoaches.org (nav saraksti līdz šim)
Avoti:
Giverca, Dāvids. Intervija / e-pasta korespondence. 2011. gada 5. un 9. janvāris.
Hallovels, Edvards. "Koučings: papildinājums ADHD ārstēšanai" 1995. gada Dzīves pārvaldības centrs.
Sleeper-Triplett, Jodi. Intervija / e-pasta korespondence. 2010. gada 8. un 10. decembris.
Hamilton, Džefs. E-pasta korespondence. 2011. gada 5. janvāris.
Monastra, Vincent. Pacientu ar ADHD potenciāla apgūšana: klīniskās prakses modelis. Amerikas psiholoģijas asociācija. 2008.
Ratey, Nancy un Jaksa, Pēteris. "ADDA vadlīnijas trenēšanai personām ar uzmanības deficīta traucējumiem", uzmanības deficīta traucējumu asociācija. 2002.