Otrais posms alkohola un narkotiku lietošanas atveseļošanai
Ja esat apņēmies saņemt palīdzību alkohola vai narkotiku lietošanas jomā un meklējat profesionālu ārstēšanu, jūs drīz sāksiet savu rehabilitācijas stadiju, kas ir pazīstama kā agrīna atturība vai agrīna skaidrība.
Šī grūtības laikā grūtākais mēģinājums atgūties no alkohola un narkotiku problēmām rodas, ja vairāki jautājumi apgrūtina uzmanības pievēršanu mācībām dzīvot prātīgai dzīvei un censties izturēt tīru un prātīgu cīņu.
Tas ir otrs no četriem atveseļošanās vai rehabilitācijas posmiem, ko noteicis Nacionālais narkotiku apkarošanas institūts:
- Ārstēšanas uzsākšana
- Agrīna atturība
- Atturēšanās uzturēšana
- Uzlabota atveseļošana
Ārstēšanas problēmas
Ja esat ievadījis specializētu alkohola un narkotiku ārstēšanas centru vai saņemat profesionālu palīdzību ārsta birojā vai ambulatorā klīnikā, jūs strādāsiet ar apmācītiem atkarības speciālistiem, kas var ietvert konsultantus, ārstu, psihiatru, psihologu, medicīnas māsu un sociālos darbiniekus.
Jūsu ārstēšanas agrīnā atmežošanas posmā viņi palīdzēs jums atpazīt alkohola un narkotiku lietošanas pārtraukšanas medicīniskos un psiholoģiskos aspektus, identificēt trigerus, kas liek jums lietot narkotikas vai alkoholu, izstrādāt metodes, kā izvairīties no izraisa un iemācīties rīkoties ar alku bez lietojuma.
Tālāk ir minēti daži no jautājumiem, kurus jūsu padomdevējs mēģinās palīdzēt, veicot atveseļošanās sākuma stadiju:
Atkarība un asociētie simptomi
Ja esat mēģinājis palīdzēt atmest dzeršanu vai lietot narkotikas, iespējams, ka esat izveidojis noteiktu ķīmiskās atkarības līmeni vai atkarību no jūsu izvēlētajām narkotikām. Jūsu konsultants palīdzēs jums identificēt izturētos izturēšanos, ko varētu uzskatīt par atkarību , piemēram, cik daudz laika un pūļu esat izmantojis zāļu lietošanai un jūsu turpmāku lietošanu, neskatoties uz negatīvajām sekām.
Jūsu padomdevējs arī apspriedīs ietekmi uz veselību, ko var izraisīt jūsu vielu lietošana, kā arī jūsu izstāšanās no tā. Piemēram, ja jūs bijāt intravenozo narkotiku lietotājs, jūsu konsultants centīsies noteikt, vai esat iesaistījies citos augsta riska uzvedības veidos un, iespējams, esat saslimis ar HIV vīrusu.
Tāpat kā ar visiem šiem ārstēšanas jautājumiem, konsultanta mērķis ir izglītot jūs par riskiem un briesmām, lai jūs varētu sākt padarīt veselīgāku izvēli savā dzīvē.
Relapse trigeri
Iespējams, ka jūsu vielas lietošanas laikā jūsu ēšanas vai narkotiku lietošana saistīta ar dažiem cilvēkiem, vietām un citām lietām. Varbūt jūs vienmēr apstājās ar to pašu bāru vai arī lietojāt narkotikas tikai dažiem cilvēkiem. Jums var būt bijis iecienītākais stikls, ko dzēra vai kāds iecienīts kreka kanāls. Visi šie faktori var būt izraisītāji, kas var izraisīt recidīvu.
Tas ir absolūti nepieciešams, lai turpinātu atturēties no tā, ka jūs izvairītos no radikālām un citām augsta riska situācijām. Jūsu konsultants palīdzēs jums identificēt cilvēkus, vietas un lietas, kuras jūs saistāt ar narkotiku lietošanu, un palīdzēsiet izstrādāt stratēģijas, lai izvairītos no šiem izraisītājiem.
Gadījumu darbinieks vai konsultants arī palīdzēs jums iemācīties izstrādāt alternatīvas atbildes reakcijas uz paaugstināta riska situācijām, piemēram, kāds, kas jums piedāvā narkotikas vai atrodas sociālās situācijās, kur alkohols tiks pasniegts.
Laika aizpildīšana
Ja jūs meklējat palīdzību alkohola vai narkotiku problēmu risināšanā, jūs, iespējams, pavadījāt daudz laika ar savu izvēlēto narkotiku. Viens no atkarības simptomiem ir laiks, cik ilgi narkotiku lietošana notiek lietotāja dzīvē. Daudzi narkomāni organizē visu savu ikdienas rituālu, lai iegūtu, pārvaldītu un atgūtu savu narkotiku iedarbību.
Kad jūs pametat lietot, jūsu ikdienas grafikā un / vai zaudējumu izjūta būs spēkā neesoša. Jūs, iespējams, izmantojat ikdienas grafikā, kas ir haotisks un dezorganizēts, sakarā ar jūsu medikamentu aktivitātēm. Jums var būt grūti iedomāties, kas jums jādara tagad, kad vairs nelietojat narkotikas.
Jūsu konsultants strādās kopā ar jums, lai izstrādātu ikdienas vai nedēļas grafiku, lai palīdzētu jums sākt strukturēt savu laiku un aizstāt savu narkotiku meklēšanu un darbību ar veselām alternatīvām . Pasūtīšana un struktūra var palīdzēt samazināt recidīvu risku.
Vēlēšanās un recidīvs
Ne visi piedzīvo centienus agrīnas atturēšanās gadījumā, bet tiem, kas to dara, tas var kļūt milzīgs. Ēkšana ir spēcīga vēlme atgriezties dzeršanai vai narkotiku lietošanai. Viltība var būt gan fiziska, gan psiholoģiska, jo jūs varat kļūt apsēsts, domājot par atkārtotu izmantošanu.
Konsultants palīdzēs jums atpazīt, kādas tieksmes jūtas, un uzzināt, ka tas ir pagaidu un iet. Vēl svarīgāk, jūsu konsultants centīsies palīdzēt jums uzzināt, ka jums ir izvēle; jūs varat izvēlēties "sēdēt izveicību". Jums nav jāatbild uz vēlmi pašsadedzinošā veidā.
Jo ilgāk jūs paliekat atturīgs, jo mazāk jums būs centiens un tie būs mazāk intensīvi. Bet, ja jūs iedvesmoties uz vēlmi, viņi paliks spēcīgi.
Sociālais spiediens
Daudziem alkoholiķiem un atkarīgajiem visa viņu sociālā dzīve vērsta pie viņu dzeramā drauga vai narkotiku lietošanas drauga. Pēc atkopšanas ievadīšanas var secināt, ka lielākā daļa (ja ne visi) no jūsu draugiem ir citi alkoholiķi vai atkarīgie. Šie "draugi" var radīt milzīgu spiedienu uz jums, lai atkārtotu.
Viņi, iespējams, nevēlas, lai jūs atgūtuos, jo, ja viņi pieņems, ka esat alkoholiskais vai atkarīgais, tas nozīmē, ka viņi, iespējams, arī ir. Tātad viņi var acīmredzami vai smalki mēģināt sabotēt jūsu atgūšanu.
Jūsu padomdevējs stingri mudinās jūs izvairīties no saviem vecajiem draugiem par jebkādām izmaksām agrīnas atturēšanās laikā. Jūs tiksiet aicināti veidot jaunus, prātīgus draugus. Jūs arī tiksiet aicināti piedalīties atbalsta grupās , piemēram, anonīmos alkoholiskajos dzērienos vai anonīmos narkotikas, kur var attīstīt pozitīvas attiecības ar cilvēkiem bez narkotikām un atveseļošanos.
Pēkšņa asiņošanas simptomi
Fiziskās apstāšanās simptomi, kas rodas, izstājoties no alkohola un narkotikām, izzūd relatīvi īsā laikā, parasti mazāk nekā nedēļā. Bet daudziem alkoholiķiem un atkarīgajiem ilgstošas garastāvokļa, smadzeņu un atmiņas pārmaiņas piedzīvos agrās abstinences laikā. Simptomi var būt trauksme, depresija, bezmiegs un atmiņas zudums. Šie simptomi ir pazīstami kā pēcterapijas atcelšanas simptomi .
Ja ārstēšanas laikā rodas kāds no šiem simptomiem, jūsu konsultants centīsies jums palīdzēt saprast, ka tas ir jūsu alkohola vai narkotiku lietošanas rezultāts un nav neatkarīga, fundamentāla problēma. Jūs uzzināsiet, ka šos simptomus nevar ārstēt ar pašnāvību un tikai ar turpmāku narkotiku lietošanu pasliktināsies. Un, piemēram, cravings, viņi arī iet.
Citu narkotiku lietošana
Jūs varat izlemt, ka jūs patiešām esat atkarīgi no jūsu izvēlētajām narkotikām, lai gan jūs bieži lietojat arī citu narkotiku vai narkotiku. Piemēram, ja jūs lietojāt kokaīnu, jūs nedrīkstat uzskatīt, ka jūsu alkohola patēriņam ir problēmas līmenis. Vai arī, ja jūs esat dzērājs, jūs varat apsvērt iespēju mazināt marihuānu kā mazāk kaitīgu .
Jūsu ārstēšanas laikā jūsu konsultants mudinās jūs panākt pilnīgu atturēšanos. Šeit ir iemesli, kāpēc kopēja atturēšanās no jūsu reģistra ir izšķiroša.
- Citas narkotikas, piemēram, alkohols, var izraisīt vēlēšanos pēc jūsu izvēlētajām narkotikām.
- Jūs varat nodot savu atkarību no vienas zāles uz otru.
- Ja turpināsiet lietot, jūs neuzzināsities, kā tikt galā bez garastāvokļa pārveidošanas palīglīdzekļiem.
Kaut arī pašreizējā citu narkotiku lietošana pašlaik nevar būt problēma, ja turpinātos, tie varētu ātri kļūt par jūsu izvēlētajām narkotikām.
Getting Ar Early Abstinence
Šis atveseļošanās posms nav viegls, tāpēc daži var to paveikt bez palīdzības. Ja esat profesionālās ārstēšanas programmā, jūs saņemsiet atbalstu un iedrošinājumu, kas jums tas jādara. Jūs iestatīsit un sasniegsiet mērķus, kas ir nepieciešami, lai turpinātu atgūšanu.
Jūsu konsultants palīdzēs jums izveidot dzīvesveidu bez narkotikām, kurā piedalītos atbalsta grupas; izvairoties no sociālajiem kontaktiem ar narkotiku lietotājiem; izvairoties no paaugstināta riska situācijām un aktivizēšanas, kā arī aizstājot iepriekšējos ar narkotikām saistītos centienus ar veselīgu izklaidi.
Jums tiks doti līdzekļi, kas jums vajadzīgi, lai dzīvotu tīru un prātīgu dzīvi.
Atgriezties pie četriem atjaunošanas posmiem
Avoti:
Valsts narkomānijas novēršanas institūts. "Narkoloģijas ārstēšanas principi: uz pētījumiem balstīta rokasgrāmata". Pārskatīts 2007. gadā.
Valsts narkomānijas novēršanas institūts. "Individuāla narkotiku konsultēšanas pieeja kokaīna atkarības ārstēšanai: kopīgais kokaīna ārstēšanas pētījuma modelis". Piekļūts 2009. gada maijam.