Bailes no intimitātes ir cieši saistītas ar bailēm no neaizsargātības. Tomēr daudziem cilvēkiem abi jautājumi ir atsevišķi. Jums var būt patīkami kļūt neaizsargāti, parādot savu patieso sev pasauli vai vismaz uzticamiem draugiem un radiniekiem. Taču jūs, iespējams, sašutīsiet, kad sajutīsiet, ka attiecības kļūst pārāk tuvu vai intīmas. Bailes no ievainojamības tad var brīvi definēt kā bailes parādīt savu patieso sevī, bet bailes no intimitātes ir bailes sadzīt dziļas attiecības ar kādu citu.
Atteikšanās un iekļaušana
Lielākajai daļai slimnieku bailes no intimitātes sakņojas dubultās bailēs par pamešanu un piedošanu. Tie, kas baidās no pamešanas, uztraucas, ka viņu partneris pametīsies, savukārt tie, kas baidās no pārpilnības, baidās zaudēt attiecības. Daudzi cilvēki vienlaikus cieš no abām bailēm.
Bailes no pamešanas un apgrūtināšanas ir daudzu, bet ne visas, atkarīgo attiecību sirdī. Šīs bailes parasti sakņojas pagātnes bērnības pieredzē, nevis pieaugušo attiecībās šeit un tagad. Kaut arī bailes ir dramatiski atšķirīgas viena no otras, abas izraisa uzvedību, kas pārmaiņus piesaista partneri un pēc tam atkal viņu vai nu prom. Šīs uzvedības rada berzi un palīdz iznīcināt intimitāti.
Ironiski, tie, kas baidās no atstāšanas, faktiski var vairāk pamest attiecības nekā tie, kas baidās no pārpilnības.
Tomēr, kad attiecības izjūk, cilvēki ar bailēm no pārpilnības var ciest no atstāšanas izjūtas.
Sociālā fobija
Daži eksperti klasificē bailes no intimitātes kā sociālas fobijas vai sociālās trauksmes traucējumu apakškopu. Cilvēki, kuri baidās no citiem, protams, ir lielākā mērā pakļauti nevēlēšanās veidot intīmas, personiskas attiecības.
Tomēr bažas par intimitāti var būt pilnīgi nesaistītas ar jebkādām citām sociālās trauksmes formām. Daži cilvēki ir apmierināti ar savām sociālajām situācijām, skaitot viņu paziņas un sociālo mediju "draugus" simtos, bet viņiem nav dziļu personisku attiecību.
Cīņa par intimitātes bailēm
Neatkarīgi no tā, vai jūsu bailes no intimitātes ir balstītas uz bailēm no atstāšanas, bailes no iegremdēšanas vai kaut kas cits, tas var iznīcināt gan romantiskas, gan neromantiskas attiecības. Viens no galvenajiem atslēgas cīņai pret šīm bailēm ir vēlme pieņemt nenoteiktību. Nav garantiju dzīvē vai cilvēku attiecībās. Katrs savienojums ar citu personu galu galā ir azartspēle. Tomēr sociālās attiecības ir cilvēka eksistences galvenais virzītājspēks. Tie, kas baidās no intīmijas, galu galā baidās no attiecībām, kas kļūst skābākas.
Lai veiksmīgi cīnītos ar intimitātes bailēm, jums vispirms jābūt ērtiem sev. Ja jūs patiešām pazīstat un pieņemat savu vērtību un vērts kā cilvēks, tad jūs zināt, ka noraidījums nav pasaules galā. Jūs varēsiet noteikt atbilstošas robežas, lai izvairītos no norobežošanās un pārvarētu atteikšanos, ja tā nāk.
Ārstēšana
Bieži tiek prasīts profesionāls ieteikums, jo īpaši, ja bailes no tuvuma ir saistītas ar sarežģītiem pagātnes notikumiem.
Rūpīgi izvēlieties savu terapeitu , jo ārstnieciskajai saiknei , savstarpējai cieņai un uzticībai ir būtiska nozīme dziedināšanas darbā. Jūsu terapeits palīdzēs jums izšķirties par jebkādiem pagātnes vai pašreizējiem notikumiem, kas ir mēmi, un palīdzēs jums izstrādāt virkni nelielu pasākumu, lai pakāpeniski strādātu ar jūsu bailēm.
Avots:
Amerikas Psihiatrijas asociācija. (1994). Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata psihisko traucējumu (4. Ed.) . Washington, DC: Autors.