Vai jūs attēlojat šo piespiedu uzvedību?
Kaut arī tā nav oficiāla fobija, bailes no atstāšanas ir neapšaubāmi viena no visbiežāk sastopamajām un visnekaitīgākajām "fobijām". Cilvēki, kuriem ir bailes no pamešanas, var novērot domājošus uzvedības veidus un domāšanas modeļus, kas sabojā viņu attiecības, galu galā novedot pie dreaded atstāšanas. Šīs bailes var būt postošas, taču izpratne ir pirmais solis tās atrisināšanā.
Bailes no pamešanas ir sarežģīta parādība psiholoģijā . To saprot no dažādām perspektīvām. Tas ir pat galvenais simptoms pierobežas personības traucējumi. Šeit ir dažas teorijas, modeļi un scenāriji, kas ir noderīgi, lai izprastu un censtos būt noderīgi cilvēkiem, kuri cīnās ar bailēm no atteikšanās.
Objekta pastāvīgums
Objektu attiecību teorijā , freidiešu analīzes atvase, objekts ir vai nu persona, cilvēka daļa vai kaut kas kaut kas simbolizē vienu vai otru. Objekta pastāvīgums ir jēdziens, ka pat tad, ja mēs nevaram redzēt kādu citu, šī persona būtiski nemainās. Tas pielāgo ideju par "objekta pastāvīgumu", ko pirmo reizi pētīja attīstības psihologs Jean Piaget . Zīdaiņi mācās, ka mamma vai tētis dodas uz darbu un pēc tam nāk mājās. Viņš vai viņa nepārstāj mīlēt bērnu tikai tāpēc, ka viņi ir atdalīti uz dažām stundām. Tikmēr bērns izstrādā iekšēju objektu vai vecāku psiholoģisko pārstāvību, kas atbilst bērna vajadzībai kontaktēties pagaidu laikā.
Objekta pastāvīgums parasti attīstās pirms trīs gadu vecuma. Bērni aug un nobriest, bērna atdalīšanas periodi pagarina un bieži vien rada bērns, kad viņš dodas uz skolu vai pavada nedēļas nogali drauga mājā. Bērns ar labu objekta pastāvīgumu saprot, ka svarīgas attiecības nav bojātas laika atšķirībā.
Objekta pastāvīgumu var pārtraukt traumatisks notikums. Nāves vai laulības šķiršanas gadījumi ir bieži sastopami cēloņi, bet pat situācijas, kas, šķiet, ir salīdzinoši nesvarīgas iesaistītajiem pieaugušajiem, var ietekmēt šīs kritiskās izpratnes attīstību. Piemēram, bērni ar vecākiem militārajā jomā, kuriem vecākiem ir maz laika pavadīt kopā ar viņiem, un tiem, kuriem ir neuzmanīgi vecāki, var būt arī risks pārtraukt objekta pastāvību.
Arhetipi un mitoloģija
Mitoloģija ir piepildīta ar stāstiem par pamestiem vai noraidītiem mīļotājiem, galvenokārt sievietēm, kas visu savu sevi saviem partneriem veltīja tikai tad, kad mīļotājs aiziet, lai iekarotu pasauli. Daži psihologi, piemēram, Kārlis Jungs , apgalvo, ka šie mīti un leģendas ir kļuvušas par mūsu kolektīvās bezsamaņas daļu. Dažos galvenajos līmeņos mēs visi esam iekļāvuši noteiktus arhetipus un stāstus un padarījuši mūs par daļu no mūsu kopējās pasaules uzskatiem.
Katrā no mums ir arī personīgais mīts, kas nav kopīgs ar citiem, bet dzīvo dziļi mūsu būtņu pamatā. Šis personīgais mīts sastāv no mūsu interpretācijas par kolektīvo bezsamaņā, izmantojot mūsu pašu pieredzes filtrus. No šī viedokļa bailes no atstāšanas ir dziļi iesakņojies galvenais konflikts, kas atkarībā no mūsu pašu personīgajām atmiņām atšķiras smagumā.
Iepriekšēja pieredze
Daudzus fobijas izraisa mūsu pagātnes notikumi. Pat ja jūsu objekta pastāvīgums ir neskarts un jūs neietekmē visaptverošie mīti vai arhetipi, jūs, iespējams, esat pamesti kādā brīdī savā dzīvē. Līdz tam laikam, kad esam pieauguši, lielākā daļa no mums ir bijuši mīļotā nāves ceļā. Draugi dodas prom. Attiecības sakrīt. Pārejas rodas, kad beidzas vidusskolas vai koledžas, cilvēki sāk satikt precējušos un jaunus bērnus uzņemas prioritāti. Lai gan lielākā daļa no mums pielāgojas mainīgajiem apstākļiem, nav nekas neparasts, ka kaut kas atrodas skumjā procesā. Ja jūs esat piedzīvojis pēkšņu un traumatisku pamešanu, piemēram, kāda cilvēka zaudēšana vardarbībā vai traģēdijā, jums var būt paaugstināts risks šo baiļu attīstīšanai.
Ietekme uz attiecībām
Bailes no pamešanas ir ļoti personalizētas. Daži cilvēki baidās tikai zaudēt romantisku partneri. Citi pēkšņi satrauc paši sevi. Katrā ziņā es atklāju, ka cilvēki, kuriem ir bailes no pamešanas, bieži vien ir viens no dažiem pamata modeļiem.
Pirms mēs apskatīsim modeļus tiem, kuriem ir bailes no atstāšanas, apskatīsim veidu, kā es domāju, ka tipiskas attiecības var attīstīties. Tas jo īpaši attiecas uz romantiskām attiecībām, bet arī daudzu līdzību ir ciešā draudzībā.
1. Iepazīšanās ar citiem - Šajā brīdī jūtaties samērā droši. Jūs vēl neesat emocionāli ieguldījis otru personu, lai jūs turpinātu dzīvot savu dzīvi, baudot laiku ar savu izvēlēto personu.
2. Honeymoon Phase - Tas ir, kad jūs izdarīt izvēli izdarīt. Jūs esat gatavi ignorēt iespējamos sarkanos vai dzeltenos karogus, jo jūs tikko labi satikt. Jūs sākat pavadīt daudz laika kopā ar otru personu, jūs vienmēr baudīt sevi, un jūs sākat justies droši.
3. Real Relationships - Medusmēnesis posms nevar ilgt mūžīgi. Neatkarīgi no tā, cik labi abi cilvēki saplūst, reālā dzīve vienmēr notiek. Cilvēki saslimst, viņiem rodas ģimenes problēmas, sākas sarežģītas darba stundas, jāuztraucas par naudu, un ir nepieciešams laiks, lai kaut ko darītu. Lai gan tas ir ļoti normāls un pozitīvs solis attiecībās, tas var būt šausminoši tiem, kuriem ir bailes no atstāšanas, kas to var redzēt kā zīmi, ka otrs cilvēks aizrauj. Ja jums ir šīs bailes, jūs, iespējams, cīnās ar sevi un ļoti centīgi neizprotat savas bažas, baidoties no liekšanās.
4. Nedaudz - cilvēki ir cilvēki. Viņiem ir viltības, noskaņas un lietas viņu prātos. Neatkarīgi no tā, cik daudz viņi rūpējas par kādu citu, viņi nevar un nedrīkstētu sagaidīt, ka viņiem vienmēr būs šī prāta priekšplānā. Īpaši tad, kad medusmēnesis ir beidzies, neizbēgami notiks neliels šķietams notikums. Tas bieži vien notiek kā neatbildēta īsziņa vai neatgriezenisks tālruņa zvans vai pieprasījums pēc dažām dienām.
Kas notiek tālāk
Tiem, kuriem ir bailes no pamešanas, tas ir pagrieziena punkts. Ja jums ir šīs bailes, jūs, iespējams, esat pilnīgi pārliecināts, ka nedaudz ir zīme, ka jūsu partneris vairs tevi mīl. Turpmāk gandrīz pilnībā izraisa bailes no pamešanas, tā smaguma pakāpi un cietušā vēlamo domāšanas veidu. Daži cilvēki to dara, kļūstot pieticīgi un prasīgi, uzstāj, ka viņu partneris pierāda savu mīlestību, lēkājot cauri stīpam, ko norādīja bailīgais partneris. Citi aizbēg, noraidot savus partnerus, pirms tie tiek noraidīti. Tomēr citi uzskata, ka neliela ir viņu vaina, un mēģinājums pārveidoties par perfektu partneri kvestā, lai atturētu otru personu pamest.
Patiesībā nedaudz, visticamāk, nav mazliet vispār. Kā jau minēts, cilvēki ir vienkārši cilvēki, un dažreiz viņi dara lietas, ko viņu partneri nesaprot. Veselajās attiecībās mazs var tikt atzīts vai pat nav atzīts par tādu. Partneris var vienkārši atpazīt to par to, kas tas ir, parasto reakciju, kurai ir maz vai nav sakara ar attiecībām. Vai arī viņš var justies nestabils, bet risināt to ar mierīgu diskusiju vai īsu argumentu. Katrā ziņā viens vieglums netiek paaugstināts līdz dominējošai nozīmei, nosakot partnera izjūtas.
Partnera viedokļa
No jūsu partnera viedokļa pēkšņa personības maiņa, šķiet, nāk no kreisā lauka. Ja partneris necieš no bailēm no pamešanas, viņam, iespējams, nav mazākās domās, kāpēc viņa iepriekš pārliecināts, neatlaidīgs partneris pēkšņi strādā pieķerties un prasa, nomierina viņu uzmanību vai pavirzās no tā pavisam.
Līdzīgi kā fobijas, nav iespējams vienkārši runāt vai pamudināt kādu no bailēm no pamešanas. Neatkarīgi no tā, cik reižu jūsu partneris mēģina pārliecināt jūs, vienkārši nepietiek. Galu galā jūsu uzvedības modeļi un neapmierinātība varētu atturēt jūsu partneri prom, ironiski izraisot secinājumu, ka jūs visvairāk baidāsties.
Cīnās ar baidību par pamešanu
Ja jūsu bailes ir vieglas un labi kontrolētas, jūs, iespējams, varēsit to iegūt, vienkārši apgūstot savas tendences un apgūstot jaunas uzvedības stratēģijas. Tomēr lielākajai daļai cilvēku bailes no atstāšanas pamatojas uz dziļi iesakņojušiem jautājumiem, kurus ir grūti izskaidrot vienīgi. Profesionālai palīdzībai bieži nepieciešams, lai strādātu ar šīm bailēm un veidotu pašapziņu, kas nepieciešama, lai patiesi mainītu savas domas un uzvedību.
Lai gan bailes ārstēšana ir kritiska, ir arī būtiski veidot piederības sajūtu. Tā vietā, lai koncentrētu visu savu enerģiju un uzticību vienam partnerim, koncentrējoties uz kopienas veidošanu. Neviens cilvēks nevar atrisināt visas mūsu problēmas vai apmierināt visas mūsu vajadzības. Bet cieta vairāku tuvu draugu grupa katram var būt svarīga loma mūsu dzīvē. Daudzi cilvēki, kuriem ir bailes no atstāšanas, apgalvo, ka viņi nekad nejuta, ka viņiem bija "cilts" vai "paka", kad viņi aug. Kādu iemeslu dēļ viņi vienmēr jutās "citi" vai atvienojušies no apkārtējiem. Bet labās ziņas ir tādas, ka nekad nav par vēlu.
Neatkarīgi no jūsu pašreizējā dzīves posma, ir svarīgi apņemt sevi ar citiem līdzīgi domājošiem indivīdiem. Izveidojiet savu pašreizējo vaļasprieku, aizraušanās un sapņu sarakstu. Tad atradīsiet citus, kuri dalīsies jūsu interesēs. Lai gan ir taisnība, ka ne visi, kam ir kopīga interese, kļūs par tuvu draugu, bet hobiji un sapņi ir lielisks posms, veidojot stabilu atbalsta tīklu. Darbs pie jūsu kaislībām palīdz arī veidot pašpārliecinātību un pārliecību, ka esat pietiekami spēcīgs, lai tiktu galā ar visu dzīvi, kas jūsu ceļā nonāk.
> Avots:
> Sonomas Valsts universitāte. Objektu saistību teorija. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html