Viens Ex-Smoker's Quit Story
Nikotīna atkarības uzliesmojums ir grūts, taču, ja jums nav tādu personu atbalsta, kuri nezina, ka jūs smēķējat, tas padara šo uzdevumu divkārši grūtu.
Šis ļoti noslēpumains smēķētāja stāsts atspoguļo stresu, kas nāk ar teritoriju, un atbalstu, ko tiešsaistes kopiena var piedāvāt ceļā uz atveseļošanos.
Apsveicam iepazīties ar "Par smēķēšanas atmešanas foruma dalībnieku Nope55", kā arī ar pateicību par to, ka dalījos viņas stāstu šeit.
Es sāku smēķēt, kad man bija 12 gadi - pērciet cigarešu iepakojumus ar manu papīra ceļa naudu.
Es uzaugu laikā, kad smēķēšana bija vispārpieņemama.
Abi mani vecāki smēķēja, bet mans tēvs teica, ka, ja viņš kādu laiku mani smēķētu, viņš man lika smēķēt visu kastīti, lai es būtu tik slims, ka es vairs nevēlos atkal smēķēt.
Diemžēl man nekad netika nozvejotas, un mans smēķēšana turpinājās. Tā kā ikviens ap mani smēķēju, neviens to neuztrauca uz mani.
Drīz man bija vidusskolā smēķēt vienu dienu iepakojumā - pavadīt laiku pusdienlaikā ar citiem "vēsiem bērniem".
Katrs mans draugs smēķēja un koledžā es pat varētu smēķēt lekcijās. Dzīve turpinājās, un es satiku savu nākotnes vīru. Viņš smēķēja pret smēķēšanu, tāpēc es viņam teicu, ka esmu sociāls smēķētājs (ja tāda ir), kam ir kāds no ballēm utt. Viņš zināja, ka līdz tam laikam esmu bijis lielāks par kādu dienu smēķētāju .
Es pārtraucu smēķēt divas stundas, pirms viņš ieradās mājās, aplauzis vairākas reizes dienā un nomainīja drēbes ātrāk nekā es varētu mazgāt.
Es slēpju cigarešu iepakojumus zeķēs, kas piestiprinātas atvilktņu aizmugurē, apģērba apakškārtā, vai apģērba kabatās, kas atrodas atpakaļ skapī. Man nekad nebija pelnu trauka - es to izmantoju mucās papīra dvieļu iesaiņošanā, tos ielieku maisiņos un iemeta tos krājumos veikalos.
Drīz man bija trīsdesmit gadi, un gandrīz visi, kas es zināju, pārtrauca smēķēt.
Viņi vai nu kļuvuši stāvoklī vai apstājās, jo viņu vecāki bija slimi no smēķēšanas izraisītām slimībām .
Es turpināju, jo es nedomāju, ka esmu pietiekami spēcīgs, lai atmestu, un es vēl bija jauns.
Man izdevās pārtraukt savu divu grūtniecību, bet atkal sāka atkal pēc tam. Es teicu visiem, ka es nesmēķēju, jo man bija kauns, ka esmu tik vājš . Es paskatījos uz saviem mazajiem sejas un domāju: "Man ir jāiet viņiem atmiņā - viņu māte ir vajadzīga."
Es sāku savu pirmo atmiņas mēģinājumu 2003. gadā. Es izmantoju Zyban, un tas pilnībā ņēma vēlēšanos no smēķēšanas. Tas bija gandrīz pārāk viegli. Es nedomāju, ka esmu paveicis mājasdarbu, un drīz strauji pacēlis un bam - es apstājos pie veikala un tajā dienā smēķēju veselu iepakojumu. Es teicu sev: " Es drīz atkal pametos darbu. "
Es ienīstu, ka esmu smēķētājs.
Es baidījos ģimenes brīvdienas, jo es nevarēju smēķēt. Es ienīstu nedēļas nogalēs, jo visi bija apmēram. Es darīju nebeidzamus ceļojumus uz veikalu, lai es varētu apstāties gar ceļu un dūmu. Un vissliktākais, es dažreiz deva bērniem naudu, lai dotos uz filmas, lai es varētu palikt mājās un smēķēt. Es arī izvairījos no aplaupīšanas no viņiem, ja viņi atgriezās mājās agri, jo es zināju, ka es uzzinātu.
Es reizēm domāju, ka cilvēkiem man ir jācieš smēķējusi cigarešu dūmi, bet neviens nekad nav komentējis.
Ātri sekojiet līdz 2009. gadam. Jā, man lika tik ilgi, kamēr es mēģināju otro reizi. Jūs būtu domājuši, ka, tā kā man deva divus vecākus, deviņu mēnešu laikā mirst viens no otra smēķēšanas izraisītu slimību dēļ , es būtu atmest ātrāk, bet stress mani vairāk smēķēja .
Šoreiz es izmantoju nikotīna aizstājterapiju . Tas nebija tik vienkārši, kā Zyban, bet es pārvaldīju dažas nedēļas. Tad stresa trieciens un automašīna bija automašīnā braucama uz veikalu, lai vēlreiz nopirktu iepakojumu.
Tagad es biju apsēsta par apstāšanos. Es zināju, ka ģenētika nav manā pusē, un es nokļuvu līdz vecumam, kurā man vajadzēja kaut ko darīt drīz. Bet vienmēr bija iemesls, kāpēc šodien vai šomēnes nedarbosies , jo manā dzīvē notiek kaut kas.
Tad kādu dienu man bija jāveic kāds brīvprātīgais darbs un viņam bija jāpieņem kāds slimnīcā staru terapijai. Viņa izskatījās apmēram 65 gadus un bija ļoti vājš un gandrīz nevarēja runāt.
Viņa pastāstīja man savu vecumu un ka viņai bija plaušu vēzis un bija termināls. Es pilnīgi izlaista. Viņa bija jaunāka par mani un vairākus gadus kūpinājusi un mazāk cigarešu nekā es.
Es devos uz mājām, nomierināju galīgo cigareti un izmetu iepakojumu. Es googled pameta tiešsaistes grupas un atradu šo forumu. Kopš tā laika es nekad neesmu atskatījies.
Pirmajā mēnesī es lietoju nikotīna aizstājterapiju, un tā bija grūta, bet ne tik smaga, kā es domāju. Es veicu mājasdarbus un katru dienu izlasīju Alenu Kērru . Viņš joprojām ir manā naktsgaldiņā. Visu šo kombinācija man ir novedusi līdz šai dienai, vienu gadu bez smēķēšanas, un atbrīvoja mani no nikotīna atkarības ieslodzījuma vietas un briesmīgās divkāršas dzīves, ko es vadīju.
Pateicos visiem, kas man palīdzēja ceļā, un visiem tiem cilvēkiem, kas rūpējas par bezapstākļu, kas dzīvo otrā pasaules malā. Šie pēdējie divi mēneši man ir ļoti sarežģīti, jo es dzīvoju citā salā no savas ģimenes, kas strādā mājā - nav TV, mēbeļu, ledusskapja, datora utt. Manā bijušajā Christchurch pilsētā ir bijis stresa stāvoklis, kas joprojām liecina par zemestrīču izpostīšanu, mana māja iekļauta. Bet es joprojām esmu bez dūmiem.
Kia Kaha (maori par uzturēšanos spēcīgu)