"No visām svētku dienām Pateicības diena parasti ir vieglākais ADHD bērniem, jo tas nav vērsts uz dāvanām vai konfektele," saka Pediatrs Attīstītājs Patricia Quinn. Tas ir lieliski jaunumi! Tomēr, tāpat kā visas brīvdienas, Pateicības diena rada dažas problēmas. Šeit ir daži ieteikumi, lai palīdzētu jums un jūsu ADHD bērnam ir laimīgs un neaizmirstams Pateicības svinības.
Kārtība un struktūra
Bērni ar ADHD uzplaukt, ja viņiem ir paredzama kārtība un struktūra. Brīvdienu laikā šīs struktūras parasti izzūd, iespējams, tāpēc, ka jūs atradīsit Pateicības dienu un viesi atradīsit mājās vai arī, ka jūsu ģimene ceļo. Ja iespējams, saglabājiet bērna grafiku pēc iespējas regulāri, piemēram, pirms un pēc ēdienreizes.
Elaine Taylor-Klaus, līdzautore grāmatai "Vecāki ADHD tagad, viegli iejaukšanās stratēģijas, lai bērniem palīdzētu ADHD", paskaidro, ka brīvdienās, kad bērni ir ārpus viņu ieraduma, viņi nezina, ko sagaidīt; viņi jūtas nevaldāmi. Brīvdienās var būt daudz kustīgu daļu, tāpēc pat nezinu precīzus plānus . Tomēr paskaidrojiet savam bērnam, ko jūs zināt, tas notiek, piemēram, "Ceturtdien plkst. 10:00 mēs darīsim X". Tas tiešām var viņiem palīdzēt. Arī atzīstiiet savam bērnam, ka jūs zināt, ka šis laiks ir grūti, un izmantojiet to kā iespēju mācīties, nevis neizdoties.
Fiziskā telpa
Ja jūs ceļojat brīvdienās, viņiem nav parasto mantas, lai tos pamestu. Elaine ierosina no mājām celt komfortu, jo tas rada sajūtu jaunai videi. Ļaujiet savam bērnam izvēlēties, ko viņi vēlas. Varbūt rotaļlieta vai sega pirms gulētiešanas.
Jūs varat arī palīdzēt viņiem iepakot "aizņemtu kastīti", kuras priekšmeti viņus aizņems un izklaidēs, ja viņiem būs garlaicīgi.
Uzvedība
Atrodoties svētku dienās draugu un radinieku vidū, cerības un cerības ir tādas, ka jūsu bērni vislabāk izturēsies. Tomēr Elaine norāda, ka vecākiem ir svarīgi noteikt reālistiskas cerības un atcerēties, ka viņi, visticamāk, ir aizņemti un satricinājuši, lai viņi nevarētu vadīt savu bērnu tā, kā viņi parasti to dara.
Ja jūsu bērns uzvedas tādā veidā, kā jūs to vēlētos, Elaine iesaka jautāt sev: "Vai tas ir nepatīkams vai neiroloģisks?" Ar ADHD bērniem, neiroloģija gandrīz vienmēr piedalās uzvedībā. Viņi, iespējams, reaģē uz situāciju, kas viņiem ir stresa. Kad jūs saprotat, ka tie nav mērķtiecīgi rupji vai neuzticīgi, jums ir vieglāk reaģēt tādā veidā, kas atbalsta viņu ADHD simptomus. Šī pieeja palīdz viņiem vēlāk arī dzīvē, jo viņi būs mazāk sliecoši sevi vainot.
Ceļu braucieni
Eļeins paskaidro, ka ceļu braucieni nav tik problemīgi, kā viņi to izmantoja, pateicoties tehnoloģijai un dažādām izklaides iespējām. Ja jūs braucat ceļojumā ar šo Pateicības dienu, šeit ir ieteikumi no Elaine par prieku un bez stresa.
- Ir bieži apstājas, lai ikviens varētu izstiepties kājas, sadedzināt kādu enerģiju un izmantot tualetes telpu. Noteikti plānojiet laiku, lai šos apstājienus plānotu.
- Iegādājieties ceļojumu, ieskaitot uzkodas un ūdeni
- Ir laiks video spēlēm un ne-ekrāna laika spēlēm, piemēram, numura zīmei
- Vai audiogrāmatas, ko visa ģimene var klausīties, piemēram, Harijs Poters vai Noslēpumainā Benediktas biedrība
Ēdiens
Parasti Pateicības dienā tītaru vakariņas ir galvenais pasākums, un to pasniedz vēlāk dienā. Tas var būt problemātisks ADHD bērniem 2 iemeslu dēļ.
Paredzēšana, kas ved uz ēdienu, var liek viņiem justies pārāk satraukti vai garlaicīgi .
Šim risinājumam ir plānot vairākas lietas papildus tam, ko jūsu bērns gaidīs. Viņiem nav jābūt lielām lietām, varbūt skatīties parādi televīzijā vai viņu brālēni, kas ierodas pulksten 14:00. Ja viņiem ir garlaicīgi, liek domāt, ka viņi pārbauda savu aizņemto kastīti un atrod kaut ko tur, lai tos izklaidētu.
Ja viņi ir izsalkuši, nevis automātiski atbildot uz jautājumu "Pagaidiet vakariņām", Elaine iesaka apsvērt, vai tas ir taisnīgs pieprasījums. Ja viņu pēdējā maltīte vai uzkoda bija pirms vairākām stundām, tad ir labi, ja viņiem ir uzkodas, pat ja vakariņas ir gandrīz gatavas. Izsalcis bērns ir dusmīgs bērns.
ADHD medikamenti
Ja jūsu bērns parasti lieto ADHD medikamentus , var būt noderīgi iestatīt trauksmi, lai atgādinātu jums abus, kad ir pienācis laiks tos lietot, jo rutīnas maiņa var nozīmēt, ka jūsu parastajiem atgādinājumiem nav vietas.
Elaine iesaka pirms laika pieņemt lēmumu, ja jūsu bērns gatavojas atdot zāles atvaļinājumā pa Pateicības dienu. Lai palīdzētu pieņemt šo lēmumu, jautā: "Ko medi atbalsta manam bērnam?" Ja tas ir kaut kas saistīts ar skolu, tad jēgas var attiekties uz medikamentu brīvdienu. Tomēr, ja tas attiecas uz simptomiem, kas ir pieredzējuši visās viņu dzīves jomās, tad būtu lietderīgi turpināt zāļu lietošanu. Padomājiet, kas vislabāk būtu jūsu bērnam un viņu pieredze brīvdienās. Vienmēr runājiet ar bērna ārstu, pirms maināt zāles.
Brīvdienu tradīcijas un savienojums
Brīvdienu tradīciju nozīme ir daudz dziļāka nekā šķiet. Ikviens, kas sēž, lai skatītos Pateicības dienas parādi televīzijā, kamēr mājās gatavojas gatavot tītaru, vai arī izmantojot Great Grandmas ķirbju pīrāgs, recepte var nebūt nozīmīga; tomēr, ja jūsu ģimene to ir darījusi paaudzēm, tas ir veids, kā bērni var sazināties ar viņu ģimenes vēsturi. Tradīcijas nodrošina ADHD bērnu mīlestības struktūru un komfortu. Tas novērš nezināmās trauksmes un sniedz tām priekšnoteikumus, ko gaidīt.
Elaine saka: "Pateicības diena ir iespēja radīt pozitīvas atmiņas, kas jūsu bērniem būs pārējā mūža garumā. Tas ir arī laiks, lai veidotu attiecības, viss brīvais laiks, piemēram, Pateicības diena, ir savienojums. Cietas attiecības ir pamats ADHD ārstēšanai, īpaši bērniem. "
Tradicionālas Elaines ģimenes loceklis ir iet pa galdu, un katrs ģimenes loceklis saka, ka viņi ir pateicīgi. Pat ļoti mazi bērni var tajā piedalīties. Viņi patiešām bauda to un var dot nozīmīgus vārdus.
Kluss laiks
Ja jūsu bērns atvaļinājuma laikā pārmērīgi stimulē vai satrauc darbību, troksni un cilvēkus, izvēlieties vietu, kur viņi var apmeklēt kādu klusu laiku atsevišķi. Ja jūs esat mājās, viņu klusā vietā varētu būt viņu guļamistaba. Ja jūs apmeklējat ar radiniekiem, pirms pasākuma sākšanas var būt noderīgi izvēlēties vietu. Savā klusajā vietā viņi var atvienoties no sociālajām aktivitātēm, lasīt, baudīt ekrānu, pavadīt laiku kopā ar komfortu vai pat meditēt.
Vai Pateicības grūtāk vai vieglāk, ja Jums ir ADHD pārāk?
ADHD bieži tiek mantots , tāpēc, ja jūsu bērnam ir ADHD, ir iespēja, ka arī jūs darīsit. Mēs jautājām Elaine, ja Pateicības diena ir vieglāka vai grūtāka, ja vecāks ir arī ADHD. "Tas ir nedaudz no abiem, tas var būt vieglāk, jo jums ir līdzjūtība un savienojums ar viņu cīņu, un jūs varat izveidot komandas cerības. Piemēram, kad jūs gatavojaties doties uz radinieku mājām, jūs varat atzīt, ka tas varētu būt grūti "Es zinu, ka tas būs grūti, bet mēs to pārvarēsim."
Avoti:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Vecāki ADHD tagad, viegli iejaukšanās stratēģijas, lai palīdzētu bērniem ar ADHD. Althea Press. 2016