Fobiju iekarošana hipnoterapijas ceļā
Hipnoterapija vai hipnozes terapija bieži tiek izmantota kā fobiju un citu trauksmes traucējumu ārstēšanas plāna daļa. Tas tiek izmantots arī medicīnas jomā sāpju novēršanai, svara zudumam un dažādām citām lietojumprogrammām. Tomēr hipnoterapija joprojām tiek uzskatīta par pretrunīgu, jo daudzi garīgās veselības aprūpes speciālisti apstrīd tā efektivitāti un daudzi klienti baidās to izmēģināt.
Vienalga, vai izmēģināt hiponoterapiju jūsu fobijai, ir personīgs lēmums, kas būtu jāpieņem vienīgi kopā ar jūsu garīgās veselības aprūpes sniedzēju. Tomēr, lai pieņemtu pamatotu lēmumu, ir svarīgi izprast faktus, kas ir saistīti ar hype.
Kas ir hipnoterapija?
Vislabāk var sākt ar to, kas nav hipnoterapija. Hipnoterapija nav skatuves hipnozes. Stage hypnotists ir izpildītāji, kas ir lieliski lasīt cilvēkiem. Viņi meklē ekstrveratorus, kuri izliks lielisku izrādi pūlim. Neatkarīgi no tā, vai viņu priekšmeti ir patiesi hipnotizēti, ir diskutējams, bet viņi ir gatavi iet kopā ar posmā hipnotizētāja reizēm nežēlīgos ieteikumus.
Hipnoterapija, savukārt, izmanto paaugstinātu apziņu par hipnotisko stāvokli, lai palīdzētu jums izpētīt jūsu fobiju dziļāk. Jūs vadīs hipnoterapeits, lai iztēloties sevi mierīguma un relaksācijas stāvoklī pat tad, kad saskaras ar jūsu bailēm.
Hipnoterapijas laikā jūs paliekat kontrolē. Neviens nevar piespiest jūs kaut ko darīt pret jūsu gribu, pat zem hipnozes. Jūs tiksiet pielāgots darbam pie rokas, un tāpēc nedrīkst pievērst uzmanību jūsu apkārtnei, taču jūs vienmēr būsit atbildīgs par savām darbībām, uzvedību un izteikumiem.
Hipnoterapija nav tāda pati kā izkļūšana. Jūs atceraties lietas, kas rodas jūsu hipnotizējošā stāvoklī, jums nebūs miega vai bezsamaņā, un jūs jebkurā laikā varēsit pārtraukt hipnotisko transu.
Kā darbojas hipnoterapija?
Lielāko daļu laika mēs esam noraizējušies par apkārtni. Neatkarīgi no tā, vai televizors saka, ka jūsu bērni pieprasa uzmanību vai jūsu laulātais vēlas runāt, var būt grūti pilnībā koncentrēties uz sevi. Turklāt mūsu apzinīgie prāti ir pārblīvēti. Jūs varat būt noraizējies par rēķina apmaksu, bažas par gaidāmo projektu vai plānošanu šovakar vakariņām. Pat terapijas sesijas laikā šīs ikdienas problēmas mēdz atturēt mūs no koncentrēšanās uz mūsu problēmām.
Hipnozes stāvoklī jūs esat dziļi atviegloti. Jūsu apziņas prāts ir nomierināts, ļaujot jūsu bezsamaņā domāt dziļi koncentrēties uz jūsu problēmu (šajā gadījumā, jūsu fobiju). Jūs esat arī mierīgāks un tādējādi vairāk uztverams, ka saskaras ar savām bailēm. Lielākā daļa hipnoterapeitu izmanto virkni nomierinošu ziņojumu, piemēram, "jūs esat droši" un "neviens nevar jums nodarīt ļaunumu", lai pārliecinātu savus klientus, ka hipnozes laikā viņi var objektīvi saskarties ar savām fobijām bez panikālas reakcijas .
Jūsu hipnoterapeits var sniegt nedaudz ieteikumus par uzvedības izmaiņām, kas var palīdzēt jums uzvarēt savu fobiju.
Piemēram, jūs varat mācīties redzēt sevi kā atbalstošu padomdevēju jūsu fobisku reakciju laikā, tādējādi iemācoties uzticēties sev un jūsu spējai tikt galā ar šo situāciju. Jums var mācīt noteiktas kognitīvās uzvedības prasmes, piemēram, vadītas tēlaini un STOP! Tehnika , ko var izmantot, saskaroties ar savām bailēm. Jūs pat varat mudināt runāt par pirmo reizi, kad pieredzējāt fobiju un to, kā jūs jutāties šajā brīdī.
Hipnoterapeita atrašana
Jūsu garīgās veselības speciālistam var būt licence veikt hipnoterapiju. Ja tā nav, viņš vai viņa var zināt kādu uzticamu personu, kas tev var veikt hipnoterapiju.
Ja tas tā nav, tomēr ir vairāki veidi, kā atrast cienījamu hipnoterapeitu.
Mutes mutē vienmēr ir lielisks veids, kā atrast kādu praktizētāju. Ja jūs zināt kādu, kam veikta šāda veida terapija, jautājiet par viņa vai viņas pieredzi. Tomēr paturiet prātā, ka daži hipnoterapeiti koncentrējas tikai uz noteiktiem jautājumiem, tādēļ drauga terapeits var nebūt jums piemērots.
Jūs varat arī tiešsaistē meklēt hipnoterapeitu Amerikas Savienotajās Valstīs, Lielbritānijā vai Eiropas daļās, kas atrodas Nacionālajā sertificēto klīnisko hipnoterapeitu datu bāzē. Šī organizācija ir atbildīga par hipnoterapeitu sertifikāciju un rūpīgi uztur datubāzi.
Vai es varu izmēģināt hipnoterapiju?
Šis ir jautājums, uz kuru var atbildēt tikai jūs un jūsu garīgās veselības speciālists. Lai gan rezultāti ir pretrunīgi, daudzi eksperti uzskata, ka hipnoterapija dažos gadījumos darbojas. Pirms turpināt, pārliecinieties, ka ar savu apdrošināšanas sabiedrību , tā kā ne visi apdrošinātāji maksās par to, ko dažreiz uzskata par "eksperimentālu režīmu".
Avots:
Nacionālā sertificēto klīnisko hipnoterapeitu padome: patērētāju informēšanas faktu lapa. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.