Brīdinājumu par noraidīšanu izpēte
Bailes no noraidījuma ir spēcīgi bailes, kas bieži vien izraisa tālejošu ietekmi uz mūsu dzīvi. Lielākā daļa cilvēku saskaras ar dažiem nerviem, ievietojot sevi situācijās, kas var novest pie noraidīšanas, bet dažiem cilvēkiem bailes kļūst kropļojošas. Neattīrīta bailes no noraidījuma laika gaitā mēdz pasliktināties, pakāpeniski pārņemot gandrīz katru cietušās dzīves daļu.
Bailes no noraidījuma ietekme
Kaut arī katram cilvēkam nav katra ietekmes, bailes no atteikšanās mēdz ietekmēt mūsu spēju gūt panākumus dažādās personīgās un profesionālās situācijās. Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem.
Darba intervijas
Vai jūs kādreiz esat sajukuši silti un neērti, gaidot, kamēr jūs piesakāties uz interviju? Plaukstas palmas, apgrūtināta elpošana, pastiprināta sirdsdarbība un runas traucējumi ir biežu atteikumu simptomi. Tie ir arī potenciālie iemesli, kāpēc darba devējs noraida kandidātu. Daudzās pozīcijās uzticēšanās un varas gaisotne ir kritiska, un tie, kas cieš no šīs bailes, bieži sastopas kā vāji un nedroši. Ja jums ir bailes no noraidījuma, jums var būt arī grūtības sarunāties ar darba līgumu, atstājot vērtīgu atalgojumu un priekšrocības uz galda.
Biznesa darījumi
Daudzās pozīcijās nepieciešamība ieskaidrot nebeidzas, kad jums ir šis darbs.
Izklaidējoši klienti, sarunas par darījumiem, produktu pārdošana un investoru piesaistīšana ir daudzu darba vietu galvenās sastāvdaļas. Pat kaut kas tik vienkārši, kā atbildēt uz telefonu, var būt biedējoši tiem, kas cieš no bailēm no noraidīšanas, un tālruņa uzņemšana, lai zvanītu kādam citam, var būt neiespējama.
Iepazīšanās
Pirmie datumi un it īpaši neklātienes datumi ir biedējoši ikvienam, bet tie, kuriem ir bailes no noraidījuma, var ātri pārvērsties.
Nevis koncentrējoties uz to, kā uzzināt otru personu un izlemt, vai vēlaties kādu otro datumu, jūs varat pavadīt visu savu laiku, uztraucot, vai šī persona jums patīk. Problēmas, runājot, obsessīvi satraukti par savu izskatu, nespēju ēst un acīmredzami nervu uzvedību, ir bieži.
Laulība
Precējusies dzīve sastāv no neskaitāmām sarunām un kompromisiem. Neatkarīgi no tā, cik jūs esat saderīgs, diviem cilvēkiem nav iespējams vienoties par visu. Tie, kuriem ir bailes no noraidījuma, bieži vien ir grūti izteikt savas vajadzības un stāvēt savā vietā. Jūsu partnerī var rasties arī greizsirdības vai neuzticēšanās sajūta, jo jūsu bailes no noraidījuma pārvēršas par bailēm no atteikšanās. To dažreiz izsaka tādā neveselīgā uzvedībā kā partnera tālruņa ziņojumu vai sociālo tīklu kontu pārbaude.
Satikt jaunus cilvēkus
Cilvēki ir sociālās būtnes, un mums sagaidāms, ka tie sekos sabiedrības sociālajiem elementiem. Lielāko daļu laika, tukšgaitas pļāpāšana pārtikas preču līnijā vai festivālā ilgst tikai dažus mirkļus. Tomēr reizēm īsās sarunas ved uz mūža draudzību. Ja jums ir bailes no noraidījuma, jūs varat justies nespēju tērzēt ar svešiniekiem vai pat draugu draugiem.
Tendence saglabāt sevi varētu potenciāli novērst jūs no ilgstošiem sakariem ar citiem.
Vienaudžu spiediens
Nepieciešamība piederēt ir cilvēka pamatnosacījums. Vidusskolā mēs parasti izvēlas sevi kā jocks, karsējmeitenes, nerds, geeks, goths, preppies vai kādu citu mazu grupu skaitu. Kā pieaugušie, mēs parasti organizējam kopīgas intereses, attiecību statusu un citas līdzības. Apģērbs, runāšana un uzvedība kā grupas dalībnieks nav neveselīgs, dažreiz pārāk tālu tiek radīts vienaudžu spiediens. Ja jūsu bailes no noraidījuma liek jums darīt lietas, kas ir nelikumīgas, amorālas vai vienkārši nepatīkamas pret jums, tad vienaudžu spiediens var būt jūsu dzīves problēmas.
Bieži uzvedība tiem, kuri baidās no noraidīšanas
Fonings
Daudzi cilvēki, kuri baidās no noraidījuma, izstrādā rūpīgi uzraudzītu un skriptu veidotu dzīves veidu. Baidoties, ka jūs tiksat noraidīts, ja pasaulei parādīsit savu īsto sevi, jūs varat dzīvot dzīvi aiz maskas. Tas var padarīt jūs, šķiet, nevainīgs un neuzticams citiem un var radīt stingru nevēlēšanos iekļauties dzīves izaicinājumos.
Cilvēki - mīļš
Kaut arī ir dabiski vēlēties rūpēties par tiem, kas mums patīk, tie, kas baidās no noraidījuma, bieži iet pārāk tālu. Jūs, iespējams, nevarēsiet teikt nē , pat ja sakāt, ka tas rada lielas neērtības vai grūtības jūsu dzīvē. Jūs varat uzņemties pārāk daudz, palielinot savu risku izdegšanai. Gandrīz visi cilvēki, kas patīk, patīk, dažkārt kļūst par citu cilvēku sliktu uzvedību. Bažas, ka jūs zaudēsiet otru personu, jūs varētu attaisnot vai pat palīdzēt personai uzvedībā, ko jūs zināt, ir nepareizi.
Neapmierinātība
Cilvēki, kuriem ir bailes no noraidījuma, bieži vien iziet no savas puses, lai izvairītos no konfrontācijas. Jūs varētu atteikties prasīt to, ko vēlaties, vai pat runāt par to, kas jums nepieciešams. Kopēja tendence ir mēģināt vienkārši slēgt savas vajadzības vai izlikties, ka viņiem nav nozīmes.
Pasīvā-agresivitāte
Neērti izrādīt savas patiesās pašas, bet nevar pilnībā izslēgt savas vajadzības, daudzi cilvēki, kuri baidās no noraidījuma, galu galā uzvedas pasīvi-agresīvi. Jūs varētu novilcināt, "aizmirst" solījumus, sūdzēties un neefektīvi strādāt pie projektiem, kurus uzņemat.
Turklāt bailes no atteikšanās bieži liek mums atturēties no mūsu sapņiem. Ietverot sevi, baidās ikviens, bet, ja jums ir bailes no noraidījuma, jūs varat justies paralizēts. Atkarībā no status quo jūtas droši, pat ja neesat apmierināts ar pašreizējo situāciju. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ceļot pa pasauli, rakstīt lielo amerikāņu romānu vai jautāt meitenei, kas sēž pie jums, datumam, bailes no noraidījuma var atturēt tevi no pilnīgas iespējas sasniegt.
Citu reakciju
Bailes no noraidījuma noved pie uzvedības, kas liek mums izrādīties nedroši, neefektīvi un pārslogoti. Jūs varētu svīstīt, satricināt, sajust, izvairīties no acu kontakta un pat zaudēt spēju efektīvi sazināties. Kaut arī indivīdi reaģē uz šiem uzvedības veidiem ļoti dažādi, šīs ir dažas no reakcijām, kuras jūs varētu redzēt.
Noraidījums
Ironiski, bailes no atteikšanās bieži kļūst par pašpārliecinošu pravietojumu . Pop psiholoģijā tā ir plaši pazīstama, ka uzticēšanās palielina pievilcību. Floridas universitātes 2009. gada pētījums faktiski parāda, ka uzticēšanās ir gandrīz tikpat svarīga kā izlūkdati, nosakot mūsu ienākumu līmeni! Parasti pārliecības trūkums, kas ir raksturīgs bailēm no noraidījuma, liek mums vairāk noraidīt.
Manipulācija
Daži cilvēki ir upuris par citu cilvēku nedrošību. Tiem, kas cieš no bailēm no noraidījuma, var būt lielāks risks manipulēt ar kāda cita personīgo labumu. Ekspertu manipulatori parasti saskaras kā burvīgi, krāšņi un patiešām rūpējas - viņi zina, kādas pogas piespiest, lai citi viņiem uzticētos. Viņi arī zina, kā kāds ar bailēm no noraidījuma notikt nedaudz "malā", it kā manipulators varētu atstāt jebkurā brīdī. Gandrīz nemainīgi manipulators galu galā atstāj, kad viņa ir ieguvusi to, ko viņa grib no citas personas.
Vilšanās
Lielākā daļa cilvēku pasaulē ir pienācīgas, godīgas un godīgas. Tā vietā, lai manipulētu kādu ar bailēm no noraidījuma, viņi centīsies palīdzēt. Meklējiet pazīmes, kas liecina, ka jūsu draugi un ģimene mēģina iedrošināt jūsu paļāvību, lūdzot jums būt atvērtākiem ar viņiem vai izpētīt patiesās jūtas. Tomēr daudzas reizes cilvēki, kas baidās no noraidījuma, redz šo mēģinājumu palīdzēt kā iespējamās nākotnes noraidīšanas pazīmes. Tas bieži vien vedina draugus un ģimenes locekļus "staigāt pa olu čaumalām", baidoties, ka jūsu bailes pasliktinās. Laika gaitā viņi var kļūt neapmierināti un dusmīgi, vai nu saskaras ar jums par savu uzvedību, vai sākat attālināties no jums.
> Avoti:
> Amerikas psihiatru asociācija. (1994). Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata psihisko traucējumu (4. Ed.). Washington, DC: Autors.
> Tiesnesis, Timotejs A., Hursts, Čārlijs un Simons, Laurens S. " Vai tā maksā būt gudra, pievilcīga vai pārliecināta (vai visu trīs)? Attiecības starp vispārējo garīgo spēju, fizisko pievilcību, galveno pašnovērtējumu un ienākumiem "Lietišķās psiholoģijas žurnāls. 2009. 94: 3. pp. 742-755.