Domājot par veidiem, kā samazināt stresu dzīvē, parasti rodas tādas metodes kā meditācija , joga un žurnālistika . Tie ir lieliski paņēmieni, lai pārliecinātos. Bet, lai iegūtu jaunu labāko draugu, var būt arī daudz stresa mazināšanas un veselības ieguvumu. Kaut arī cilvēku draugi sniedz lielisku sociālo atbalstu un nāk ar dažiem pasakains priekšrocības, šis raksts pievēršas pušķu draugiem: kaķiem un suņiem!
Pētījumi rāda, ka, ja vien jūs neesat cilvēks, kurš patiešām patiešām nepatīk dzīvniekus vai ir pārāk aizņemts, lai pienācīgi rūpētos par to, mājdzīvnieki var nodrošināt lielisku sociālo atbalstu, atvieglojumus no stresa un citus ieguvumus veselības jomā - varbūt vairāk nekā cilvēki! Tālāk ir vairāk labumu veselībai no mājdzīvniekiem.
Uzlabojiet savu garastāvokli
Tiem, kas mīl dzīvniekus, ir gandrīz neiespējami palikt sliktā garā, kad mīlošās kucēnu acis atbilst tev vai ja super mīksts kaķis tiecas pret tavu roku. Pētniecība atbalsta mājdzīvnieku garastāvokļa uzlabošanas priekšrocības. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka vīriešiem ar AIDS ir mazāka depresija, ja viņiem pieder pet.
Kontrolēt asinsspiedienu labāk nekā narkotikas
Jā tā ir taisnība. Lai gan AKE inhibējošās zāles parasti var samazināt asinsspiedienu, tās nav tik efektīvas, ka stresa un spriedzes dēļ var paaugstināt asinsspiedienu. Tomēr pētījumā par mājdzīvniekiem un asinsspiedienu tika konstatēts, ka Hypertensive New York stockbrokers grupām, kuras ieguva suņus vai kaķus, zemāks asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums nekā tiem, kas nesaņēma mājdzīvniekus.
Kad viņi uzzināja par rezultātiem, lielākā daļa no tiem, kas nav dzīvnieka grupa, izgāja un ieguva mājdzīvniekus!
Veiksme izkļūšanai un vingrināšanai
Neatkarīgi no tā, vai mēs pastaigāmies ar saviem suņiem, jo viņiem tas ir vajadzīgs, vai, ja mēs esam bijuši biedri, viņiem ir lielāka iespēja doties pastaigā, suns īpašnieki pavada vairāk pastaigas nekā mājdzīvnieki, vismaz ja mēs dzīvojam pilsētu vidē.
Tā kā vingrinājumi ir piemēroti stresa vadībai un veselībai, suns var tikt ieskaitīts, palielinot šos ieguvumus.
Palīdzība ar sociālo atbalstu
Kad mēs staigājam, suns ar mums var padarīt mūs vieglāk pieejamu un dot cilvēkiem iemeslu apstāties un sarunāties, tādējādi palielinot to cilvēku skaitu, ar kuriem mēs tikāmies , dodot mums iespēju palielināt mūsu draugu un paziņu tīklu, kas arī ir liels stresa vadības priekšrocības.
Novirzīt vientulību un nodrošināt beznosacījumu mīlestību
Mājdzīvnieki var būt tur jums veidā, ko cilvēki nevar. Viņi var piedāvāt mīlestību un biedriskumu, kā arī var baudīt komfortablus klusumus, saglabāt noslēpumus un ir lieliski glābēji. Un viņi varētu būt labākais pretlikums vientulībai. Faktiski vienā pētījumā konstatēts, ka pansionāta dzīvojošie iedzīvotāji ziņoja par mazāk vientulību, kad tos apmeklēja suņi, nevis tad, kad viņi pavadīja laiku suņiem un citiem cilvēkiem! Visi šie ieguvumi var mazināt stresa līmeni, ko cilvēki saskaras, reaģējot uz sociālās izolācijas sajūtām un cilvēku sociālā atbalsta trūkumu.
Mājdzīvnieki var mazināt stresu - dažkārt vairāk nekā cilvēki
Kamēr mēs visi zinām, ka spēj runāt par jūsu problēmām ar labu draugu, kas arī ir labs klausītājs , pētījumi liecina, ka pavadīšana kopā ar pet var būt vēl labāka!
Viens pētījums parādīja, ka, veicot uzdevumu, kas ir saspringts, cilvēki patiešām pieredzēja mazāku stresu, kad viņu mājdzīvnieki bija kopā ar viņiem, nekā tad, kad bija klāt atbalstošais draugs vai pat viņu laulātais! (Tas var būt daļēji saistīts ar faktu, ka mājdzīvnieki mūs neapzinās, viņi vienkārši mīl mūs.)
Ir svarīgi saprast, ka mājdzīvnieka piederība nav visiem. Mājdzīvnieki nāk ar papildu darbu un atbildību, kas var radīt savu stresu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku mājdzīvnieka priekšrocības pārsniedz trūkumus. Ņemot pūkains labākais draugs var samazināt stresu savā dzīvē un sniegs jums atbalstu, kad laiks kļūst grūts.
Avoti:
Evenson RJ, Simon RW. Mātes un depresijas attiecību noskaidrošana. Veselības un sociālās uzvedības žurnāls . 2005. gada decembris.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. AIDS diagnostika un depresija daudzcentru AIDS koorta pētījumā: lolojumdzīvnieku īpašnieku labvēlīgā ietekme. AIDS aprūpe. 1999. gada aprīlis.