Ja jūs mēģināt uzturēt atturību no narkotikām vai alkohola, ļoti svarīgi ir attīstīt pozitīvas, veselīgas attiecības, lai jūs atbalstītu jūsu atveseļošanās procesā. Lielākajai daļai cilvēku, kas iet caur profesionālu rehabilitācijas programmu, tas var nozīmēt, ka jums ir jāizveido viss jauno draugu kopums.
Izvairīšanās no saviem bijušajiem dzeramo draugiem vai narkotiku lietotājiem ir svarīgs solis, lai saglabātu jūsu atveseļošanos, bet tas neapstājas.
Jaunu pozitīvu draudzību veidošana ar cilvēkiem, kas var atbalstīt jūsu atveseļošanās centienus, var būt vēl svarīgāka.
Izvairīšanās no toksiskām attiecībām
Ja jūs esat tāpat kā daudzi alkoholiķi vai atkarīgie, jūs, iespējams, virzījāties uz punktu, ka jūsu galvenās attiecības bija ar jūsu izvēlēto narkotiku. Tā kā jūsu atkarība padziļinājās, jūsu uzvedības repertuārs sāka sašaurināt, lai jūs pavadītu vairāk laika un pūļu, strādājot ar narkotikām vai alkohola lietošanu.
Ja jums bija kādi draugi, viņi bija vairāk nekā iespējams ar tiem, ar kuriem jūs sazinājās, lai iegūtu savu narkotiku, saglabātu jūsu piedāvājumu vai tos, kurus jūs vienkārši dzēra vai lietojāt ar narkotikām. Cilvēkam, kas cenšas saglabāt atveseļošanos, attiecības ar šiem bijušajiem partneriem var būt ārkārtīgi toksiskas.
Pastāv teikums: "ja jūs pietiekami ilgi piekāpāt pa frizētavu, jūs galu galā saņemsiet frizūru", kas nozīmē, ka, ja jūs turpināsiet sarunāties ar tiem pašiem cilvēkiem, kurus izmantojāt, jūs atkal atgriezīsities savā iepriekšējā ieradumi.
Atkarības attiecības
Iespējams, ka, veidojot savu atkarību, jūs arī veidojāt attiecības ar citiem, kas bija atkarīgi, iespējams, laulātais, draugs vai pat darba devējs. Nacionālais narkotiku apkarošanas institūts (NIDA) noskaidro, ka pašnodarbinātās personas ir personas, kuras "ir iemācījušās domāt, ka mīlestība, pieņemšana, drošība un apstiprināšana ir atkarīga no tā, kā atkarīgais rūpējas par to, kā atkarīgais vēlas."
Briesmas, kas saistītas ar attiecībām ar kādu, kam piemīt šāda veida pārmērīga aprūpe, ir tas, ka tas var veicināt vēl lielāku atkarību no jūsu puses. Kodeļdevēji ļāva jums definēt savu realitāti, un, ja jūs esat alkoholisks vai atkarīgais, jūsu "realitāte" bija ļoti izkropļota jūsu dzeršanas vai narkotiku dienu laikā.
Iespējot attiecības
Daudzos gadījumos patstāvīgie darbinieki var tieši vai netieši iedrošināt jūs turpināt dzeršanu vai narkotiku lietošanu. Iespējošana var būt dažādās formās . Veicinoša uzvedība var būt no attaisnojošu izteikšanas, gulošas un apslēptas jūsu priekšā - aizsargājot jūs no sevis, ko jūs darāt -, lai jūs pilnībā atdotu naudu par narkotikām vai alkoholu.
Protams, jūsu galvenie līdzekļi ir tie "draugi", ar kuriem jūs agrāk dzēra, kas jūs piegādājis ar narkotikām vai kuri kopā ar jums ir lietojuši narkotikas. Šie divu veidu neveselīgas uzvedības, atkarības un veicinošas uzvedības veidi var palīdzēt jums izlemt atgriezties dzeršanai vai narkotiku darīšanai, pētījumu liecības.
Veselīgu attiecību attīstīšana
Ja jūs veicat turpmāko aprūpi ar savu profesionālo rehab programmu, jūsu konsultants centīsies palīdzēt jums identificēt jebkādas kaitīgas vai neveselīgas attiecības jūsu dzīvē, kas var izraisīt recidīvu.
Konsultants palīdzēs jums strādāt, lai mainītu šīs attiecības un jūsu līdzdalību tajās.
Jūsu padomdevējs vai tiesībsargs arī centīsies palīdzēt jums identificēt jebkādas pozitīvas, veselīgas ģimenes vai sociālās attiecības, kas jums ir, kas var būt jūsu atbalsts jūsu atveseļošanās procesā. Ja jums nav attiecības ar cilvēkiem, kuri nelieto un nelieto narkotikas, jūsu konsultants stingri ieteiks sākt veidot jaunas attiecības.
Jaunu, veselīgu draugu veidošana
Daudzas reizes šīs jaunās, veselīgās attiecības veidojas, piedaloties savstarpējās atbalsta grupās - tādās stipendijās kā Anonīms Alkohols.
Jūsu padomdevējs arī mudinās jūs atrast jaunas attiecības jebkurā reliģiskajās organizācijās, ar kurām jūs varat būt saistītas ar vai pat atpūtas organizācijām. Jaunu draugu atrašana atveseļošanās procesā ir aprakstīta 12 soļu atbalsta grupās kā "uzlīmēšana ar uzvarētājiem", sauklis, kas uzsver veselīgu attiecību nozīmi, cenšoties uzturēt atturību .
Avoti:
Valsts narkomānijas novēršanas institūts. "Narkoloģijas ārstēšanas principi: uz pētījumiem balstīta rokasgrāmata". Pārskatīts 2007. gadā.
Valsts narkomānijas novēršanas institūts. "Individuāla narkotiku konsultēšanas pieeja kokaīna atkarības ārstēšanai: kopīgais kokaīna ārstēšanas pētījuma modelis". Piekļūts 2009. gada maijam.