Palīdzot cilvēkiem ar panikas traucējumiem vai agorafobiju
Vai jūs atbalstat draugu vai mīļoto ar panikas traucējumiem vai agorafobiju? Ja tā, tad jums var būt noderīgi šādi padomi.
1 - uzzināt vairāk par panikas traucējumiem un agorafobiju
Ja jums nekad nav bijis atkārtotu panikas lēkmes , var būt grūti saprast, kādas grūtības rodas jūsu draugs vai mīļais. Lai būtu laba atbalsta persona, ir svarīgi, lai jūs saprastu daudzus panikas traucējumu un agorafobijas sarežģījumus. Bailes no agorafobiskas pieredzes nav tikai nervozitāte vai mazliet satraukti. Tas ir daļa no bioloģiskā un psiholoģiskā procesa, kas ir daudz tālāk par šīm robežām un bieži mainās.
Uzziniet visu, ko varat par šiem nosacījumiem. Jūs varat iegūt informāciju no cienījamām tīmekļa vietnēm, izglītības un pašpalīdzības grāmatām un brošūrām no terapeita vai ārsta biroja. Jūsu uzlabotās zināšanas var palīdzēt uzlabot saziņu ar mīļoto.
2 - Esi atbalstošs un veidotu uzticību
Lai būtu laba atbalsta persona, panikas un agorafobijas ciešajam jādod iespēja sajust aliansi ar jums. Viņam vai viņai ir jāuzticas, ka jūs ievērosiet viņa vai viņas ierobežojumus bez tiesas sprieduma. Ja jūs esat ar savu draugu vai mīļoto savā bailīgajā pasaulē, viņam vai viņai ir jāzina, ka jūs varat un būs, bez vajadzības palīdzēt.
Ļaujiet viņai nākt pie tevis paša laikā, kad viņa būs gatava atvērt savu stāvokli. Mēģiniet būt tur, lai klausītos, jo viņa dalās ar savu progresu, simptomiem , cīņām un neveiksmēm. Reizēm jums var būt grūti saistīt ar viņu pieredzi panikas traucējumu gadījumā, bet jūs vienmēr varat veidot uzticēšanos un atbalstu, lai viņai atgūtuos, jo viņam vajadzētu atslābināties.
3 - Nemēģiniet tiešu atgūšanu
Jūs varat sajust, ka jūs palīdzat savam draugam vai mīļajam pārvarēt viņa vai viņas bailes ar pārmērīgu prodding. Bet tas, visticamāk, pasliktina trauksmes sajūtu, kaunu un apmulsumu, kas noved pie simptomu slēpšanās un kavē atveseļošanos.
Saprotiet, ka jūsu mīļotajam ar panikas traucējumiem ir pieejamas daudzas ārstēšanas iespējas . Nevienai ārstēšanas metodei nav pareizi uz visiem laikiem. Viņš var izvēlēties izmēģināt terapiju, zāles , pašpalīdzību vai pat šo iespēju kombināciju. Neatkarīgi no tā, kurš viņš nolemj, uzņemties komfortu, zinot, ka viņš veic pasākumus, kas viņam šķiet pareizi, lai palīdzētu viņam pārvarēt viņa simptomus.
4 - Neuzņemsim manipulāciju
Bieži vien ir grūti saprast, kāpēc agorafobija vienu dienu var kaut ko darīt, bet ne nākamo. Viņš vai viņa var doties uz restorānu vairākas reizes, pēc tam sākt izvairīties no restorāniem, kam seko šīs aktivitātes atsākšana. Vai arī dažas dienas viņš var vadīt dažās vietās, bet ne citiem. Tas nav manipulācijas. Šīs uzvedības ir izplatītas, jo bailes pamatā nav restorāns vai cita bīstama aktivitāte. Bailes un izvairīšanās no paša bailēm. Citiem vārdiem sakot, tavs mīļais faktiski baidās no biedējošiem panikas lēkmes simptomiem. Šie simptomi var atšķirties no dienas uz dienu vai pat no rīta līdz naktī bioloģiskās, psiholoģiskās un vides ietekmes dēļ.
5 - Neuzskatiet Agorafobo kā vāju
Dzīvošana baiļu, dienas un dienas laikā pasaulē nav vienkāršs priekšstats. Katru reizi, kad agorafobisks darbs notiek viņa vai viņas drošajā zonā, viņš vai viņa parādīs jums monumentālu spēku. Turpiniet iedrošinājumu, komentējot viņas drosmi, pat tad, ja uzņemat vismazākos soļus uz atveseļošanos.