Nav labāka skolotāja nekā pieredzes balss, un, ja runa ir par tabakas izstumšanu, mūsu smēķēšanas atmešanas foruma dalībniekiem ir vērtīgas ieskats, ko dalīties.
Svarīgs resurss jaunajam murgam, viņu stāstos ir pilns ar praktiskiem padomiem par to, kas darbojas, kad mēs atmestam smēķēšanu un priekšrocībām, ko varētu sagaidīt.
Ja jūs joprojām smēķējat, šādi personiskie konti var palīdzēt jums atrast motivāciju sākt savu ceļojumu, lai atbrīvotos no nikotīna atkarības.
Tātad, apmeties un izdarīt kādu lasīšanu - šīs reālās dzīves stāsti noteikti iedvesmo tevi.
1-3 galvenie elementi veiksmes izbeigšanai - Terija stāsts
No Terry:
"Kad es smēķēju, es pavadīju daudz laika, domādams par to, cik daudz es vēlējos, lai es nesmēķētu. Pilnībā 16 no 26 gadiem, ko es pavadīju, skatoties gaišajā cigaretei, bija nelaimīgi smēķējoši gadi."
2 - izmisīgi smēķēt - izmisuma atmest - Lesly stāsts
No Lesly:
"Pirms trim gadiem es biju izmisīga sieviete, man bija izmisums atmest smēķēšanu - man bija izmisuma smēķēt. Es smēķēju nāvi - man patika smēķēt. Es ienīstu, kā es smēķēju - es mīlēja smaku mani smēķē .. Es ienīstu degšanas caurumus, bailes, slimību - es mīlēja rituālus. Es ienīstu, kad teica, ka man vajadzētu pamest - es zināju, ka man vajadzētu pamest. Lielākoties es biju slims un noguris, ka esmu slims un noguris un Es ienīstu sajūta stulba. Grunts līnija. "
3 - TABAKA IZSLĒGŠANA VAI BEZMAKSAS - Dee stāsts
No Dee:
"Ar gandrīz 2-pack-dienu atkarību, ar krūtīm aukstu un briesmīgu klepus, kas liecināja, ka kādam vajadzēja nožēlot par mani un nekavējoties sazināties ar ātrās palīdzības dienestu, tur es sēdēju gultas pusi ar cigareti, kas dangling no manas muti un šķiltavas rokā mēģina elpot seklu maz elpu, tāpēc es negribētu klepus manu muļķi galvu, kad gaisma mana pirmā cigarete no dienas. Kaut kas snapped.Es ilgi stingri apskatīts cigarešu un šķiltavu un iemeta tos visā telpā. "
4 - Kā smēķēšana "Vienkārši viena cigarete palīdzēja man iziet no labas - Carlos" stāsts
Lielākā daļa smēķētāju, kas mēģinājuši pārtraukt, labi pārzina, ka cigaretēm nav tādas lietas kā tikai viena. Mēs zinām, ka mēs esam pārbaudījuši teoriju, jo Karloss ir dalījies savā stāstā par to, kur smēķēšana viņu aizveda.
Paldies, ka dalījāties ar Carlosu, un apsveicam visu to, ka jūs dodaties brīvā laikā, kad jūs piesakāties tagad.
5 - Kā es beidzot atmest smēķēšanu - Joe stāsts
No Joe:
"Vislabākā daļa no atmest, ka jūs veidojat jaunu dzīvi sevī. Pirms tam es teicu, ka, kad mēs atmestam smēķēšanu, mēs kļūstam pilnīgi atšķirīgi cilvēki. Mums jāmācās tikt galā ar mūsu jaunajām emocijām, kas tika apspiestas vai ārstēti agrāk. "
6 - Viss, ko es iemācījos vienā gadā - Jena stāsts
No Jēnas:
"Laiks un pacietība ir svarīgs instruments, kam ir vajadzīgs laiks, lai dziedinātu jūsu ķermeni un prātu no šīs atkarības. Ir svarīgi pavadīt laiku katru dienu, lasot un uzzināt par nikotīna atkarību. Atgūšana no cigaretēm notiek tāpat kā jebkura cita atkarība. jūs ieguldāt, tiek atgriezta jums. "
7 - atgūšana no Nikotīna atkarības: Tad vs tagad - Dana stāsts
Pēc trīs gadu ilgas dūmu lietošanas Dana stāsts ir lielisks piemērs tam, cik vecas asociācijas var smēķēt ilgi pēc atmest. Domas ir īslaicīgas un atpazīstamas par to, ko viņi ir, patiesībā ir iespēja novērtēt, cik tālu mēs esam ieradušies un cik daudz labāka dzīve ir bez smēķēšanas, kas radījusi atkarību.
8 - 10 lietas, kas man palīdzēja izbaudīt smēķēšanas atmešanu - Leo stāsts
"Es nesen svinēju savu divu gadu jubileju, kad atmeta smēķēšanu. Nu, beidzot atmest. Tāpat kā vairums smēķētāju, esmu mēģinājis atmest smēķēšanu daudzas reizes un neizdevās. Bet šis izstāšanās mēģinājums ir iestrēdzis, un es gribētu dalīties ar top 10 lietas, kas padarīja šo noslēgšanu veiksmīgu, kad citi neizdevās. "
Vairāk
9 - jauna iespēja labākā dzīvē - David's Story
No Dāvida:
"Es sapratu, ka mani iepriekšējie mēģinājumi atmest bija neveiksmīgi, jo es nekad īsti neesmu domājis par savu smēķēšanu kā narkotiku atkarību. Es sapratu, ka man vajadzīgs vairāk pārdomāts plāns nekā" es tikai nedos smēķēt "un to atbrīvot Es no šīs atkarības es varētu lielā mērā gūt labumu no citu cilvēku palīdzības un atbalsta, kā arī uzzināt vairāk par smēķēšanu un par atkarību. "
10 - Brīvība pēc 40 gadiem - Nenejunes izstāšanās stāsts
No Nenejunes:
"Es sāku smēķēt 15 gadu vecumā. Tas būtu bijis 1968. gadā, un cilvēki tajā laikā visur smēķēja. Televīzijā, žurnālos un reklāmas stendos bija cigarešu reklāmas. kūpināti restorānos, veikalos, birojos un savās mājās. Ikviens, jebkurā vecumā, varētu nopirkt cigaretes no mašīnas aptuveni par 50 centiem iepakojumā. "